ok..ale napisz czego oczekoojesz od tauryny.. czy ma to byc efekt antykataboliczny...antyoksydacyjny..moze chodzi o poprawe pamieci...czy tez poprawe transportu kreatyny..sooplement ten ma wiele zastosowan... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-07-10 14:56:37
[...] takiego treningu w spisie treningów w poscie podwieszonym w linku który podałes jest kilka treningów,napisz o który chodzi. aaa i od razu odpowiem bo moge się domyślac do czego zmierzasz... Nie ma idealnego treningu,najlepszego z najlepszych. Każdy nowy trening który pobudzi organizm do wzrostu bedzie dobry,nie ważne czy to będzie [...]
[...] 150 mg - adaptogen, dziala glownie relaksujaco, wspomaga funckje ukladu nerwowego Chaste Berry Tree Extract 3% Flavones (10:1) 100 mg - ma za zadanie regulowac poziom prolaktyny dlatego patrzac na sklad, mozna przypisac faktycznie opisywane wlasciwosci, czy produkt bedzie dzialala? wszystko zalezy od tego, czego oczekujemy i co sie dzieje
nie rozumiem czego na sile zaczynasz od splita pewnie dlatego ze kumpel ci tak napisal gdyby mial wiedze tak jak piszesz to napisalby ci normalny plan fbw
[...] się z aminokwasów, a to one uzupełniają ubytki z nadwyżką po treningach na siłowni. Im więcej suchej masy mięśniowej tym więcej tego białka potrzeba. Nie wiem na jakiej zasadzie przyjąłeś, że 500gr czystego mięśnia to 500gr białka - to imo kompletna bzdura. Powinieneś zacząć od pytania z czego składa się 500gr mięśnia:woda,aminokwasy,itp.
Powinieneś zacząć od pytania z czego składa się 500gr mięśnia:woda,aminokwasy,itp. Wiesz, że to tym bardziej zmniejsza teoretyczną ilość potrzebnego białka dziennie? O aminokwasach wiem. Zakładam, że białko zwierzęce posiada komplet aminokwasów do skonstruowania ludzkiego mięśnia więc nie zagłębiałem się w szczegóły.
[...] 8 tyg na Ace , przez sidy właśnie. Więc się domyślam że jest naprawdę silny. Mogło tak być jak piszesz. Teraz mam lepsze źródło od poprzednich i robię badania testa czego wcześniej nie robiłem przez głupotę. Deca Rolon mnie zamiotła pod dywan. A przy zejściu z Trena muszę zadbać o coś konkretnego zanim wlazłbym na Wino pod końcówkę tego [...]
Zacznij od tego jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Rozłóż to sobie tak: białko-2g/kg masy ciała, tłuszcz-1g/kg a resztę dopełnij węglami (1g ww to 4kcal). Jak nie wiesz jakie makro z czego mozesz pozyskać to w dziale z odżywianiem znajdziesz mnostwo tematów o tej tematyce. Jeśli coś nie jasne to pisz ;)
[...] ze wzrorowa suplmentacja okolotreningową i posiłkami? znaczenie bcaa spada do malo znaczacej roli bedzie przydatne - ale nie tak jak np. na reudkcaji! trzeba wiedziec do czego sa bcaa kiedy moga byc mega skuteczne a kiedy mniej na masie pochlaniajac +1000kcal lub +2000kcal jedzac tone wegli - bcaa beda zbedne! bo kiedy sa potrzebne [...]
[...] mięśni i również stosowałem się mniej więcej do porad z podwieszonych tematów i o ile wiem efekt jojo to ponowne przytycie gdy powraca się do poprzedniego nadmiaru jedzenia czego nie planuję, już z 4 miesiące ważę 60 kg i nie zamierzam jeść tyle ile kiedyś więc jeśli na serio jedynie wytłumaczenie to zła dieta to nie mam pojęcia co zrobiłem źle. [...]
Maciek czego własciwie oczekujesz? Z Twoich tematów wynika ze koksujesz od lat to znaczy ze setki iniekcji masz za soba. w ankiecie napisałes że masz "sporo" cykli a pytasz o sprawe która powinna mieć tytuł : Bolące zastrzyki - spam. Albo idz do lekarza albo przerzuc sie na środki oralne. Co tu mozna doradzić?
wiesz dietkę musisz ułozyć dobrą- nie musi to być ideał, musisz w przybliżeniu wiedzieć ile i czego możesz "wciągać" - proponuję zwiększyć trochę ilość białka w diecie np. ze standardowych 2g do 3g na kg. masy ciała, ująć trochę węgli ale tak by wystarczało kalorii, tłuszcz na wystarczającym ale niewysokim poziomie. teraz przy [...]
lowcarb w granicach 20-100 ww (raczej ta dolna półka ) białko tak staram sie w kazdym posiłku dostarczyc od 30-50 g tłuszce nie kontroluje dokładnie ale zawze jakąs oliwe z oliwek do czego dodam czasme zjem żółtko czasme wołowne i czasem przekąsze jakiegos orzecha plus masa supli of korz
[...] to ze aby osiagnac ten sam przyrost masy i sily co na mecie to tak na oko musialbys z 2x tyle mg przyjac ato juz 2x tyle metylowanych mg dla watroby. Kwestia tylko tego czego sie oczekuje od cyklu. Wtedy pod te oczekiwania sie dobiera srodki. Porownywanie mety do epi to jak porownywanie nie wiem trenbolonu do testosteronu. Oba powoduja [...]
[...] niepolecany ( ale musisz sobie zdac sprawe ze nie jestesmy zawodowcami i dla nas nie ma to wiekszego znaczenia ) " a to właśnie jeden z mitów, jakich mało. (pomijając z czego robione są odżywki białkowe/gainery/bulki) "kolejana sprawa twaróg bardzo zakwasza organizm waRto wiec pic wode najlepiej wysokozmineralizowaną np Muszynianka [...]
[...] Zawsze myślałem, że odżywki są dużo droższe od normalnego żarcia... ;-] Dietetyka też nie potrzebujesz, wystarczy trochę samozaparcia i przemyślenia tego co powinno, a czego nie powinno się jeść i w jakich ilościach. Dział odżywianie pewnie znasz, ale na wszelki wypadek: [...]
Oczywiście że masz szanse. Wszystko zależy tylko i wyłącznie od tego czego chcesz i jak bardzo tego chcesz. Ciężką pracą można zajść naprawde daleko uwierz mi :)
Hmm takie badania robie co rok i wszystko mam w porządku. Ktoś może spotkał sie z czymś podobnym? Dodam, że biegam od trzech miesięcy. Przed rozpoczęciem treningu miewałem zawroty głowy, czego teraz nie mam w ogóle.
