od czego

wiec jak wy to widzicie moze prosze o nowa rozpiske jesli mozna a co do decki 200mg/tyg takie bylo stezenie a do konca czego tzn 50mg dziennie od 8 dnia czyli od 8 dnia zostaje 20 dni tzn lacznie 28 dni wiec 4 tygodnie chyba zle zrozumieliscie posta

Napisalem wszystko co jest potrzebne. Czego niema lub brakuje niedotyczy mnie/ nie uprawiam. A z treningu mozna wyciagnac ze mam dostep do Full silowni :P Plec: Meska -_- przez wakacje robile 5x5---Przerw---i od dobrebo miesiaca leci wszystko automatycznie... Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-12-17 21:48:02

Przecierz napisałem ile czego spożywam i o jakich porach teraz mam zamiar 240 węgli 160 g białka i 80 g tłuszczy to wychodzi ok.2300 kcal! wyliczalem sobie kiedyś zapotrzebowanie z "Kulturystiki i fitnes" to przy mojej dość dużej aktywności fizycznej wyszło mi ok. 4000 kcal! jak nie jestem na żadnej diecie to jem ok 3000 kcal więc jak [...]

[...] witaminy B1 u człowieka jest flora bakteryjna przewodu pokarmowego. U przeżuwaczy synteza tiaminy odbywa się przez drobnoustroje znajdujące się w przedżołądkach wskutek czego zwierzęta te nie cierpią na jej niedobory, · zupełny brak witaminy B1 w organizmie określa się jako chorobę beri-beri. To niecodzienne schorzenie stwierdzono w [...]

Co jest takiego w oliwie z oliwek, czego nie ma w orzechach laskowych? :) Właśnie porównałem składy oliwy z oliwek oraz oleju z orzechów laskowych i praktycznie niczym się one nie różnią! A zatem skład orzechów laskowych nie odbiega zbytnio od oliwek, skoro olej jest z nich tłoczony. Mylę się? Czekam jeszcze na odpowiedzi na poprzednie pytania, [...]

Wrzucam tu 3 warianty w zależności od zmian. Nie wiem skąd tu obciąć tego białka jeszcze? i co ile czasu dodawac kcal? i Jeśli dodawać to z czego? z wegli? Nie chciałbym się zalewać tłuszczem :-) Proszę o ocenę tego /SFD/Images/2015/8/13/64b4e1d34eac4e37871bcf52cc6a0933.jpg /SFD/Images/2015/8/13/b81f89e9c16041878253aa70c5310fed.jpg [...]

[...] jest to wszystko wyliczone proporcjonalnie do zapotrzebowania. Lecz najważniejsze co nas zaniepokoiło to zakaz. Zakaz do 14 roku życia i nikt na to nie znał odpowiedzi dlaczego takie obostrzenie. Widomym jest, że trzeba się starać przyjmować naturalne i nie przetwarzane produkty spożywcze. Jednak czasami ktoś ma kłopot podać płatki owsiane z [...]

[...] a moim celem jest SW swego czasu wazylem 82kg pure fat tescia bilem 13 shotow z 20 , i pozniej mial ogromy strers ,zero diety czy to ze mam za soba przebyte dwa cykle(Z czego jeden nie pełny) od razu musi oznaczac ze jestem specem od koxu ? xD chciałbym poznac opinie ludzi ktorzy maja o ty konkretne pojecie, bralem cos raz czy dwa i moim [...]

jeśli masz już dietę tip top, gainer w razie czego pod ręką, kreatynę czy stack z kreatyną to już resztra zależy od $$. A supli do wyboru do koloru od pierdół witaminowo-mineralnych po NO boostery i inne wynalazki.

Ciekawy temat, pozwolicie, że dodam posta, żebym potem umiał go odnaleźć, bo sam od jutra na lowcarb wchodzę, więc w razie czego będę miał na co zerknąć :). Pozdrawiam!

[...] z kretą, weźmiesz mocniejszą na samym początku, czyli zaczynasz od dupy strony. Ale nie mam na czym tego zbić bo w szkole musze mieć taki posiłek bo nie pojem. Rano nie ma z czego zbić białka. Przed treningiem musi być. Po treningu obowiązkowo. No i na noc też by się przydało, a chodźbym odpuścił twaróg na noc to czym to zastąpie? Bo przecież nie [...]

[...] kaloryczne 4. 2-3 zrzuty z tego jak jadasz dotychczas http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html 5. Wskazówki co z czego czerpać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] być DUŻYM... Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy . Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko [...]

[...] więc co proponujesz? jaki trening (FBW,Split,PPL)??? Jaką objętość ? i co zamienic w diecie? po jakiej stronie leży problem bardziej po stronie treningu czy może diety do czego powinienem się przyłożyć? praca na budowie nie pozwala mi na jedzenie jakichś ekstra posiłków w ciągu dnia więc bułka pełnoziarnista to jedyny wybór. prowadziłem już [...]

do czego to już ****a mać za przeproszeniem dochodzi, że 15 letni szczyl bo inaczej Cię nie moge nazwać, wchodzi sobie ****a na forum mają zerową wiedze z danego tematu i jeszcze ma czelność obrazić: po 1 osobę która jest od niego 2 razy starsza, a po 2 siedzi w tym temacie od kilkunstu lat :o Co to się tym gówniarza w łbach po***ało teraz to ja [...]

no to chachapuri muszę w końcu zrobić, mega wygląda, zresztą czego ja nie muszę zrobić :-D jak pokończę wszystko co mi zajmuje teraz czas to chyba z kuchni nie wyjdę przez tydzień :-D 150g twarogu, 50g sera żółtego, 50g mąki, jajko, pół łyżeczki proszku do pieczenia. Oddzielam białko od żółtka, białko łącze z pozostałymi składnikami, wykładam na [...]

no to chachapuri muszę w końcu zrobić, mega wygląda, zresztą czego ja nie muszę zrobić :-D jak pokończę wszystko co mi zajmuje teraz czas to chyba z kuchni nie wyjdę przez tydzień :-D 150g twarogu, 50g sera żółtego, 50g mąki, jajko, pół łyżeczki proszku do pieczenia. Oddzielam białko od żółtka, białko łącze z pozostałymi składnikami, wykładam na [...]

[...] od zakładu mleczaarskiego? tym ze nie produkuje np. serów i mleka, a jedynie przetwarza odpad jakim jest serwatka Masz swoje zdanie, bardzo dobrze. ja przekazuje to czego rpzez lata się dowiedzialem od ludiz ode mnei madrzejszych..a prawda jest taka, ze białka nie sa skomplikowanymi produktami, ze zarabia sie na nich niexle i ze ten [...]

mam od jakiegos czasu problem wielki z krzyzem przy dzwiganiu czego kolwiek tak mnie rwie ze nie moge sie ruszyc mam nadzieje ze to przejdzie bo trening od nowego roku zaczynam :)pozatym technike znam cwiczylem juz duzo wczesniej

takich cyklów to nie rób nie ćwicz tych nóg...widocznie masz gena i beda rosły od byle czego