od czego

[...] że Briggs jest dużo gorszym bokserem od Kliczki i że jest mnóstwo lepszych zawodników od niego. Mnie chodziło o to, że przynajmniej ma JAKIEŚ szanse na fartowne zwycięstwo, czego nie miał np. Sosnowski i czego nie będzie miał Adamek. Co z tego, że Adamek jest dużo lepszy od Briggsa jak na Vitalija nie ma ŻADNYCH argumentów, bo nie ma uderzenia [...]

[...] dzisiaj kolejne +100 kcal tym razem węgle Makro na dzień dzisiejszy będzie wyglądało tak : 200B 260W 90T 2650 kcal + pomierzyłem wymiary, mniej więcej żeby wiedzieć z czego startuję, pas jeszcze nie jest taki jak ma być, ale oscyluje zapewne koło 78-80, bo trochę opuchnięty jeszcze dziś sprawdzałem to było 84 niecałe, porównując do paru [...]

[...] i staram się wychodzić te 200 kcal dodatkowe i w sumie jest git, czuje się dość sprawnie jak na te kalorsy, zazwyczaj już bylem trochę podlany. Pas bez zmian 85,5 ( z czego większość to reszta skóry, której mi nie usuneli na zabiegu, więc normalnie byłoby jeszcze mniej) Łapa 41 (+0,5) na luzie Klata 111 (+1)cm Noga 61 (+3,5) > Udało mi [...]

1. OPIS PRODUKTÓW Olimp CREATINE MEGA CAPS® jest wysokomikronizowaną postacią kreatyny, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych, jako fosfokreatyna magazynuje bogatoenergetyczne reszty kwasu fosforowego [...]

[...] gorączka i stany zapalne, także codziennie naqwiam przeciwzapalne, aby móc bić dalej. Niezbyt komfortowa sytuacja, ale nie mam chyba innego wyjścia poza odstawieniem środka, czego robic nie chcę %-) Battle ropes jak zwykle mnie sponiewierały, póki co dodanie 5 obwodu jest raczej niemozliwe, bo równało by sie to z pawiem na 90%.. Dziś klatencja !

[...] od zera. Nie jest tak ze nie umiem plywac, ale z poprawnym, szybkim kraulem u mnie slabiutko, pociesza mnie to ze warunki fizyczne mam idealne do tego, wiec sie naucze ;) Jesli plywasz w miare, rok to moim zdaniem ogromna ilosc czasu i bez problemu sie przygotujesz. Masz z czego korzystac, dziennik Mocnego to przygotowanie pod triatlon wlasnie :)

[...] ósmy dzień diety. Przeczytałam prawie cały pierwszy temat. Od początku byłam nastawiona do tej diety sceptycznie i nadal jestem, ale ja nie mogę zrezygnować. Jeśli już się czegoś podjęłam, to muszę wytrwać, choćbym wpadła na genialny pomysł jedzenia przez miesiąc tylko główki sałaty na obiad. Efekty mam względnie żadne - ubytek rzędu sześciu [...]

[...] Przyda się ../../buziaki/31.gif Szczególnie, że sobie chyba tego fizjo wykrakałam ../../buziaki/41.gif. Zobaczę po weekendzie. EDIT: wywaliłam miski, bo jedyne czego pilnuję (5/10) to kalorie, więc nie ma co się oszukiwać i zaśmiecać postów. zamiast tego podsumowanko: So, 8.10: BTW: 123 / 90 / 134 - 1830 kcal* korekta na soczewice [...]

Martucca, mam ortopedę dopiero pod koniec sierpnia, więc dopytam dokładnie. Lekarka rodzinna powiedziała, żeby unikać cieżarów :(. Nie wiem zatem co mogę robić a czego nie. Ja tą dyskopatię mam od lat (szacuję, że od 4 w związku z pracą siedzącą na komputerze), tylko nie wiedziałam, że mam. Odebrałam zdjęcię RTG miesiąc temu i usłyszałam wyrok, że [...]

[...] okej, dość gęsty. Sam smak? Jak ktoś lubi orzech to polubi na pewno, ten komu ten smak nie odpowiada wywali do kosza. Posmaku chemii nie czuję. 3+/5 bo spodziewałem się czegoś wybitniejszego... Za tą kasę na pewnie nie wart. Bananowy - smakuje jak... banan Trochę czuć chemie, ale nie jest źle jak na sosy zero! Polecam jak ktoś lubi ten smak. [...]

[...] zapierdzielam z nowym celem, już konkretnym, bo wakacje to też niby jakiś tam cel, ale tak prawdę mówiąc mniej "motywujący" niż zawody ;-) A wiadomo - jak się postawi coś do czego za wszelką cenę chce się dążyć to i idzie łatwiej wszystkiego dopilnować i też pewnie każdy krok do przodu, ku temu celu, sprawia więcej satysfakcji. Zmieniony przez - [...]

[...] - 7g wrzuciłem. W związku z tym, że to moja pierwsza dawka chyba od ponad pół roku jakiegoś preworkout'u mogę napisać tak: pobudzenie, pompa, skupienie - 6/5 %-) Wszystko czego oczekiwałem od przedtreningówki dostałem! Trening - Klatka+Biceps+Brzuch+Cardio WL RAMPA8 90kg + regres Wyciskanie skos + Smith 15x60kg/10x70kg/8x75kg/6x75kg [...]

[...] i z kazdym posilkiem co raz gorzej do tego gazownia%-) troche inaczej pije (odstepy miedzy posilkamk dluzsze zeby nie pic bezposresnio przed i po posilku) do tego espumisan i ulgix i na rano w razie czego cos czego w życiu jeszcze nie testowałem%-) wlewka doodbytnicza%-) u mnie i huberta na insta mala zajawka z szybkiego checku prosto z trasy

[...] + olej Bulek - Hmm... Ja bym jednak postawił na nieco wolniejsze zmniejszanie węgla - by zostawić trochę bodźców. Jak na początku dużo zetnę, to później nie będę miał z czego ścinać i będę kręcił 2x aero po 60 minut dziennie ... W tym tygodniu regeneracji zamierzam trzymać michę (jedynie na święta poluzuję) - i tam zetnę już ze 100g [...]

1. dlaczego nie moge jesc owocow? ( nie kwestionuje tego co mowisz, ale chcialabym wiedziec) Bo to weglowoadny proste, ktore absolutnie do niczego nie sa ci potrzebne, dla ciebie lepiej niz cale jablko zjesc pol awokado 2. w weglowodanach nie wymienilas platkow owsianych, czy moge je jesc? platki owsiane mozesz 3. czy moge jesc rodzynki? czy to [...]

Do czego sie przydaje dzwiganie na klate nie wiadomo jakiech kilogramow? Otoz tak samo sie przydaje jak pompka na jednej rece. Otóż nie - wspinasz się - używasz obu rąk, odpychasz przeciwnika - obiema rękoma, łapiesz w klincz - obiema rękoma. Po to masz dwie kończyny. Pompka na jednej ręce to wymysł, szkodliwy i kontuzjogenny. Poza tym potrenuj [...]

[...] że mój endo nie patrzy tylko na cyferki, tylko własnie szerzej (na objawy) - a to, ze ktoś porządnie ćwiczy i trzyma rozsądną dietę, a fat na top nic, to na pewno jest objaw czegoś... Po prostu on nie idzie z automatu - w normie - nie leczymy, a jesli poza normą dla wieku (nie całej populacji) to leczymy. Z jego doświadczenia wynika, że niestety [...]

[...] nie zaszkodziło. Ale chce odbudować te mięśnie, bo nie mam już dawnej siły i wytrzymałości. Moja idealna waga to 54-55 i będe do niej dążyć (dlatego nie rozumiem Maguta, z czego chcesz Ty chudnąć, popatrz w mój profil). A Montiego zaczęłam stosować, aby się już wiecej nie głodzić ,nie eksploatować jak wariatka i nie mieć ciągle obsesji na [...]

Po pierwsze się z tobą nie kłóce a po drugie to wcale cię nie obrażam czego nie można powiedzieć o tobie z resztą to już ci powiedziała Oliwka po drugie znam się bardzo dobrze na dietetyce jestem po szkole o podobnym kierunku więc nie wymąndrzaj sie tak swoją wiedzą JAK JUZ LADNIE WSPOMNIALEM - WIEDZIALEM ZE BEDE PODEJRZANY O WYMADRZANIE SIE I [...]

DZIEŃ 8 DIETA Dzisiaj ze względu na harmonogram dnia + nieco obnizony apetyt (mam katar) nie jeść niczego od przebudzenia (godzina 08:30) aż do zakończenia treningu siłowego (którego właśnie skończyłem). wbrew temu czego się spodziewałem, miałem naprawdę mnóstwo energii podczas treningu, powiedziałbym nawet że ćwiczyło mi się lepiej niż w [...]