zależy jakie czego oczekujesz od tego xpanda kilka rodzai stworzone jest po to, żeby przynajmniej w teorii wpasować się w różne oczekiwania klientów ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t439863.html
hehe...w takim razie to czy brakuje Ci gainera i bialka to zalezy od tego ile czego masz w diecie... a poza kreatyna...dla mnie jest glutamina...choc wielu narzeka mi jak najbardziej odpowiada suplementacja nia misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
[...] (mysle ze to powna byc dobra waga okolo 70-71 dla pilkarza??, jak sadzicie) biore DYMA-BURN Xtreme z DYNAMITZE NUTRITION moge to brac?? jem okolo 4- 5 posilkow dziennie z czego w dwoch posilkach bezwzgladnie znajduje sie choc jeden owoc. wyczytalm ze dobrzez jest bezposrednio po treningu zjesc jakis owoc i spozyc jakies bialko np w postaci [...]
zdecyduj się czy chcesz cido czy z iranu, bocido jest akurat z egiptu;)przy takich dawkach to raczej bym nie brał od początku cyklu tamoxu, ale pod ręka wrazie czego możesz mieć
Ale patrz, zaczynasz od złej strony. Cm3 ok, beta alanina ok, ale co do białka czy węgli to musisz określić po wcześniejszym ustaleniu diety bo bez tego nie można stwierdzić czego ci brak.
dieta jest? kup to czego ci brakuje w diecie.jesli białka to kup białko,jesli wegli to kup gainera warto kupic jakis transporter.jesli masz problem z tłuszczem to kup tauryne,jesli problemu nie ma to kup glukoze/carbo nie rób fazy nasycania bierz tak: 5g na czczo lub 3omin przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na [...]
Ok jakoś to podzielę, z czego trenować będę przez miesiąc i tydzień(potem jadę na wakacje) a po nich znowu półtorej miesiąca- później zaczyna się liga. Co do treningu czy do pierwszego dnia mogę coś dodać? Bo wydaje mi się trochę za ubogi (nogi mam już dosyć rozbudowane od samej gry w stosunku do reszty ciała) i mógł bym je bardziej pomęczyć. Co [...]
[...] mogę z całą stanowczością powiedzieć, że albo nie umiesz precyzować sowich wypowiedzi, albo nie potrafisz liczyć ( 3 x 69,99 = 209,97). Tak czy siak wychodzi na jedno "czego Jaś się nie nauczył tego Jan nie będzie umiał" .Na przyszłość nie unoś się tu jakimś chorym honorem, że ktoś Ci zwrócił uwagę tylko zacznij pisać tak, żeby od razu [...]
Na podstawie czego układałeś swoją dietę? Skąd zalecenia tak niewielkiej ilości białka? Poza tym sposobami, o których wspominasz nie jesteś w stanie określić efektów. Polecam zacząć od początku, tak jak należy to robić.
sprawa jest bardzo prosta: 1cm szescienny zelaza wazy 7,86g (w sumie to nie wiadomo z czego bedziecie te krazki robic wiec mozna przyjac ze 8g dla rownego rachunku). teraz potrzebny bedzie wzor na walec a mianowcie: Objetosc walca=PI*promień walca do kwadratu * wysokość zalozmy ze teraz chcecie zrobic sobie odwaznik 10 kg musicie obliczyc ile cm3 [...]
Żeby rzeźbić, trzeba mieć z czego. Widziałaś kiedyś rzeźbę z gałązki? :) Zresztą od tego jest trening i dieta, nie licz, że siedząc wygodnie na kanapie i faszerując się tymi cudownymi odżywkami, poprawisz wygląd swojego ciała.
[...] się od początku nie sztuka. Poza tym, dokładając z czasem Kravkę dołożysz sobie potężne obciążenie wysiłkowe, a co za tym idzie, kaloryczne. Tłuszcz więc będzie miał z czego lecieć. W takim wypadku, 2 siłowe powinny wystarczyć na utrzymanie muskulatury. Masę możesz z czasem robić w wakacje czy kiedy Ci tam wypada off season i wtedy skupisz [...]
[...] spełnienia wszystkich marzeń, przychylności wszechświata, siły w ramionach i czystego ognia w sercu, co zapali wszystko wokół Was szczęściem i radością. Niech wszystko czego się dotkniecie, stanie się pomocne w spełnieniu marzeń, a każda najdrobniejsza nawet czynność przybliża Was do bycia najszczęśliwszymi i najbardziej uśmiechniętymi [...]
No fakt dawno Dziekuje za wpisy. W sumie to zalozylem posta po to aby przekonac pewna osobe o niklej skotecznosci rybozy Powiekszone foto z avantarka nie dam, bo sie wstydze Jestem na spadkach, dzisiaj mialem 1 trening od miesiaca Bim przeslij mi prosze ten cennik. Sam wiesz czego cichy-figa(Małpa)Sfd.pl ! Do zobaczenia !
[...] juz od dlugiego czasu i w niczym MI to nie przeszkadza. Na redukcji nawet tak robilem i zrobilem calkiem dobry poziom tluszczu (<7%) przy 89kg wagi. W tygodniu dieta trzymana na 100%, nawet nie wezme gryza czegos czego w dzienniku nie ma, ale za to pozwalam sobie na tekie tluste niedziele. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-30 10:19:09
Wypełnij ankietę jak pisałem wyżej i odpowiedz dodatkowo mi na pytanie. Czego ty oczekujesz od kreatyny ? Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-19 23:50:19
Zalezy jeszcze czego oczekujesz od sprzetu i jaki masz rower. Tak czy inaczej na Twoim miejscu dozbieralbym jeszcze zamiast kupowac jakis tani shit. pozdro
