od czego

[...] na pierwszą. Nigdy również nie zapominała o tym,że mam problemy trawienne,które minimalizowały się z dnia na dzień właśnie dzięki Jej zaleceniom Dzięki Tej osobie,którą oskarżasz osiągnęłam to,czego nawet się nie spodziewałam i jestem wdzięczna,bo to jest prawdziwe podejście nie tylko trenera,ale człowieka! Pozdrawiam wszystkich zwłaszcza Bulla

[...] za odp, moje sa robione poprzez ultra filtration czyli nie podgrzewam ich juz. Niestety nie bedzie wiecej omletow, chyba ze kupie dodatkowe bialko. Teraz przynajmniej wiem czego szukac. Dzieki tez za linki do art z roznymi pogladami na tematy ww i b po treningu, wlasnie sobie przegladam. BTW wypilam moja pierwsza porcje WMS po treningu blech [...]

[...] czuc zmęczenie i lekkie ssanie w żołądku w tym momencie zapodajemy carbo i bcaa, odpoczywamy 2-3 minuty i mozemy jechac z treningiem od początku co to daje? wszystko czego potrzeba do budowania swietnej sylwetki pozwalamy na wyrzut hgh przez obniżenie poziomu cukru i wytworzenie sporej ilosci kwasu mlekowego, oraz cwiczenie złożone. w [...]

[...] rozkład (ten nie jest zły, ale myślę, że drobne poprawki powinny wyjść na dobre :-))) Od jutra przyjmuję rozkład B/T/W - 130/50/150. Zobaczymy co się będzie działo, w razie czego dorzucę do michy \-) Miska Trochę niedojedzona dzisiaj, jednak strączkowe mocno zapychają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/145cee594ec84fe6bbe6e8483a8acac4.png Suple: tran, [...]

[...] miec spadkow gdzie polowe tego dzialu wyje.balo by z butow. A co jak przyjdzie czas na MP lub zawody jeszcze wyzszej rangi i wtedy odezwie organizm, ze czas przystopowac? Do czego zmierzam, ze ja taki cykl jesli juz to walilbym tylko przed najwazniejszymi zawodami minimum MP. Ale wiadomo Twoja sprawa i mozemy zyczyc Ci tylko powodzenia Chodz z 2 [...]

Male sprawozdanie. Po 3 tyg, waze 3 kg mniej niz na poczatku z czego jestem zadowolony. Moja waga teraz to jakies ~103kg. Diete troche zmienilem, ale glownie zastepowaniem niektorych potraw innymi zgodnymi z zaleceniami (np kasze zastapilem makaronem razowym itp). Planuje zastapic czysta oliwe jakimis orzechami, bo tez juz mi uszami wychodzi. [...]

[...] No wlasnie wiec o co kaman ze nie chce isc w dół? Zrozumial bym gdyby byla taka sytuacja że podjadam/nwm wliczam i zle oszacowuje jedzenie na mieście czy cos ale nie tykam niczego czego sam nie zrobię + na podjadanie to ja czasu nie mam. Zadnych sokow itd nie pije jedynie slodzika uzywam do kawy i owsianki. Boje sie ze znowu skoczy waga w gore i [...]

od czegoś trzeba zacząć. Więc tak: Wprowadziłem Twoje dane do do kalkulatora Vitalmaxa. Przy założeniu, że trenujesz intensywnie karate 3 razy w tygodniu a na siłowni będziesz 3 razy trenował średnio intensywnie to powinieneś dostarczyć organizmowi 4193 kalorii dziennie (wysoki jesteś). W tym nie mniej niż 144,5g białka, 170g tłuszczy i 521g [...]

[...] wlasnie celu opisalem skrotowo o czym pisze Tombak). I jeszcze jedno-nie dziwie sie ze sie w glowie miesza od ilosci diet - (kazdy nowy czarodziej musi wyskoczyc z czyms czego jeszcze nie bylo )za niedlugo na forum pewnie padnie pytanie czy moze powaznie nalezaloby potraktowac powiedzenie "jedzcie g0wno - miliony much nie moga sie [...]

[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Napisz tez czego oczekujesz od przedtreningowki. Czy ma pobudzac, pompowac, jedno i drugie?

renzo pasy daje sie za technike. Po drugie czego sie spodziewales od 12 latka ze jak ma czarny pas to leje doroslych. Na tym etapie sztuki walki to jeszcze zabawa. Mantis dyskriminacji tradycyjnych sztuk walki to moze nie ma ale wiekszosc sprowadza sie do skutecznosci w walce. A prawdy nie oszukasz. Ale np. styl modliszki tez moze byc ciekawy i [...]

[...] poteżną masa jak Kai Green ale rywalizuje z nim na równi taki zawodnik jak Shawn Rhoden. My wykorzystaliśmy ten czas pracując z Jurkiem dla Was ale i dalej ucząc się tego, czego w tym sporcie naprawdę szukamy. Bardzo ciekawe w tym względzie były seminaria które utwierdziły nas jeszcze bardziej w naszych poglądach - ŻE TYLKO CIĘŻKA, [...]

ja wyladowalem w uk z 500ft na start z czego 350 poszlo na mieszkanie %-) przez 3tyg czekalem az wonsaty marjan zalatwi mi robote, tak mi zalatwial ze sam musialem szukac. Noi znalazlem w ciagu 2 dni ;-) na twoim miejscu bym sie nie bawil w polskie agencje, tutaj jest tego pod dostatkiem. Do fabryk zawsze potrzebuja jak wyzej, roboty w fabrykach [...]

[...] Wszystko to jest kwestia rozsądku - jednym obfitszym posiłkiem w tygodniu, nawet jeśli będzie się składał z ciast i pizzy, nie przekreślisz całej tygodniowej pracy, natomiast jeśli w weekend zrobisz dwudniowe jedzenie, czego dusza zapragnie, to od takich cheatów możesz przytyć na redukcji, zamiast schudnąć... Pozdrawiam.

[...] pacnięcie, czy dotknięcie dłoni kogoś takiego. Inni chcieliby to głębiej zweryfikować, żeby mieć większą pewność, że nie chodzi o subiektywne wrażenie, że jest to coś, czego efekty są weryfikowalne, chcieliby wiedzieć co faktycznie się tam dzieje, jakie zmiany zachodzą i w jaki sposób" Dacheng, święte słowa. O nic innego mi nie [...]

Zbijalem mase z 95 i na ostatnich, tj. trzecich z rzedu zawodach w tym roku na wazeniu mialem 77,7. Jestem na diecie pod zawody od lutego tego roku... 10 lat cwiczen z czego 2 lata z mysla o zawodach robi swoje! Ja tym zyje! Odnosnie cyklu - oczytalem sie troszke ostatnio i mysle nad propem 8-10 100mg e2d? Moze cos takiego na zaznajomienie sie z [...]

[...] wizyty. Przy okazji mam info. Jak widzicie początek postu to zdjęcia z wizyty w Bogatyni Łukasza w 2003 roku. W tym roku tj. 2004 a dokładniej chyba 2 maja będą w Bogatyni zawody w wyciskaniu. Gościem ma być Mariusz Pudzianowski ! W razie czego zapraszam Was serdecznie - ma być przypinanie Dominatora Szczegółowe info jeszcze zapodam ! Pozdro.

[...] się co do oleju lnianego, który będę używał np do warzyw z bardziej chudymi mięsami, tak żeby jego ilość zgadzała się z tym przedstawionym w rozpisce z karczku. To czego chciałbym się dowiedzieć to głównie podział makro w ciągu dnia, czy wg Was jest ok, czy rozkład w ciągu dnia jest poprawny, czy nie za dużo na wieczór (3 posiłki w [...]

przede wszystkim - jedzenie bo to od niego urosniesz a nie od krety na twoim miejscu bym kupil duzego Cell pumpa potem ZMA - apteczne tansze i potem dobieral odzywki typu bialko itd tu juz musisz sam wiedziec czego potrzebujesz ostrowia ok

pyciu89 cwiczysz 2 miesiace wiecej od tego kolesia ,masz taki sam biceps, z nicku mysle ze jestes rok starszy od nieg...przeczytales smieszna ilosc postow z czego pewnie wieksozs to obvejrzane zdjecia... stan w lustro popatrz na siebie i moze Ty wroc oceniac innych gdy bedziesz mial wieksza widze na ten temat hęęę?? albo Ty daj swoje foty i na [...]