Witam Pani Natalio! Zwracam sie z wielka prosba o pomoc w ulozeniu mi planu treningowego poniewaz jutro po raz pierwszy ide na silownie i nie wiem wogole od czego zaczac a na czym skonczyc. Mam 21 lat i nigdy wczesniej nie bylam na silowni. Zalezy mi bardzo na wzmocnieniu miesni plecow zeby sie nie garbic i zeby plecy mnie nie bolaly, zeby piersi, [...]
a niby od czego ma być naderwany ja bym raczej stawiał na coś z kręgosłupem - szczególnie ze zaczyna cie boleć przy zginaniu nóżki - objaw kogośtam a jakie masz rozpoznanie ?
i do siłowych, lubisz maszyny bo daja ci komfort psychiczny , myslisz sobie ze ćwiczyłas, al etak naprawde tylko spowodowalas spompowanei mięsni a odpowiedzi hormonalnej nie masz bo nie ma od czego. ćwiczymy tak by bylo efektywne nei komfortowe od samych aero sie nie chudnie zobacz instruktorki zajęc grupowaych :-)
"Dla osób dbających o dietę taki wyjazd może rozbić cały plan żywieniowy" Zgadza się , planowanie godzin posiłków i jakiś wyjazdów itp. czasami jest strasznie męczące , no ale taki już jest ten sport . No i od czego są plastikowe pojemniki ;)
[...] nazwą kryją się ćwiczenia siłowe związane z redukcją tkanki tłuszczowej? (chodzi mi głownie o nadanie kierunku w szukaniu niezbędnych informacji, ponieważ nie wiem nawet pod jaką nazwą cyklu/systemu ćwiczeń szukać "mojego wybawcy"). Ogólnie to mam ogromny mętlik w głowie i nie wiem od czego zacząć. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam
adzik ja mam podobnie lecz tylko z kolanami i czy biegam czy siedzę co jakiś czas mi strzelą i to kilka razy dziennie nie wiem od czego tak jest ale mi to nie przeszkadza bo jak strzelą raz to z 2-3 godziny już nie strzelają
No czasami się nie najem, nie wiem od czego to zależy. Nieraz po 100g ryżu i 100g kury w posiłku przed-treningowym już po 1,5h czuje się trochę głodny a zaczynam dopiero ćwiczyć. Modyfikuję dietę, żeby zejść do tych magicznych 2g białka i mam pytanie. Czy jeżeli z posiłków dostarczę odpowiednią ilość białka (2g/kg) to czy zrezygnować z WPC od razu [...]
Przez te 2 lata zdążyłem przerobić mononukleozę i ibs, sporo czasu wylecialo przez szkole i nazwijmy to "stresem" ;] Od czego zaczynalem? 2-3 pompek 0 podciagniec, boilerem na brzuszku. Wiec zmiana jest spora najbardziej kuleje u mnie systematyka treningowa, ale w duzej mierze nie odemnie to zalezy. Czy poprawnie? Trenuje w domu ale sporo czasu [...]
[...] uzyskałem. Jestem że tak powiem duży chłop to może dało by się ze mnie zrobić jakiegoś potworka mam 193 cm wzrostu i 95 kg wagi. Mój rekord to 113 kg wagi oczywiście tłuszcyku. A więc głównie chodzi mi o to by móc fajnie wyglądać ale nie wiem od czego zacząć chyba od początku czyli robienia masy. Acha może czymś się wspomagać????Prosze o pomoc
Dobra, rozmawiałem wczoraj z doświadczonym w temacie typem. Powiedział, że póki co obstawia podwyższoną prolaktynę i dzisiaj zakupuję według jego instrukcji witaminę B6 i cynk. A od czego niby miała Ci ta prolaktyna podskoczyć?
Może ale nie musi. Poczytaj od czego zależy podwyższenie tych wartości i przeanalizuj. Lipidy również popraw dietą + dorzuć Nopal - brałem i polecam bo rewelacyjnie się sprawuje. Jednak zacznij od diety.
Mostek po tesciu, od czego chcesz odpoczac od tescia? W miejecu mostek dodajesz deke/npp, a pod koniec ture i dopiero mostkujesz. Nie ma czegos takiego jak wysycene receptorow, a mostki wali sie po to zeby odpoczac jak lipidy,watroba,progresteron,prolka sa zjechane. Co ty doprowadzac chcesz do ladu po tesciu solo?
MICHAIL...od czego modami są wodór i TJM GŁOSUJ NA TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112032 "...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski dzień..." Respect Thomas85
[...] 172 ternując na czysto teraz gdy pozwolilem sobie na więcej luzu spadłem o 15 kilo w ciagu 5 miesicy.Chciał bym zapytac gdyz myśle o powrocie do starych rezultatow od czego musze zacząć?? niechce truc sie czym tylko popadnie ,tylko odnosze się do was o opinie.Zalerzy mi na masie i sile rzezba na koncu.Potrzebuje dopingów dobrych i [...]
Widzę wszyscy polecacie mass activatora, zgodzę się że jest dobry jakościowo i cenowo, wypada świetnie, ale musi coś zawierać w składzie od czego właśnie boli mnie brzuch i muli żołądek? Mam nawet starszą wersję v1 - po niej takiej samo odczucie, kiedyś na to może nie zwracałem uwagi, ale teraz to przeszkadza. Nie pytałem się o dawki [...]
A jaką dietę polecacie ? Bo liczę od rana te kalorie i jakoś nie daję sobie z tym rady... od czego zacząć na początek ? Nigdy nie myślałem, że może mi tak wysiąść psycha po prostu bardzo mi na niej zależało.
od czego ma to gino ? niby od trawki ?? <LOL> a co do tego ze lezy przed telewizorem i sie obrzera to efekt uboczny trawki wiec nie p.i.e.r.d.o.l ze jest taka pyszna i zdrowa ;)
CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET
