od czego

To nie ten poziom dla większości.Ja uważam,że najłatwiej i najrozsądniej jest manipulować od stanu wyjściowego.Mamy ustaloną dietę i trzymamy założenia przez 3-4 tygodnie,jeśli nie dzieje się z ciałem to czego oczekujemy,manipulujemy białkami i węglami.

[...] sa to kamikaze a nie partyzanci Otóż chciałem nieśmiało nadmienić żw w samym tylko Bagdadzie w okresie Listopad 2004-Marzec 2005 miało miejsce 3306 incydentów zbrojnych, z czego 2400 skierowanych przeciwko siłom koalicji. Na tzw. Route Irish, kluczowej i najleiej strzeżonej autostreadzie w Bagdadzie do ataków na konwoje dochodzi co najmniej raz [...]

[...] 39 hitlewrowcy czyścili z Polaków Gdańsk, ich kapusie wsypali rodowiteg gdańskiego Niemca, nazwiskiem Formela, okreslając go jako polakofila? i gdy gestapowcy go badali, dlaczego pomaga Polakom, to im odpopwiedział: Ich bin Pole! gestapowcy w smiech: jaki z ciebie Polak, skoro nawet po polsku nie umiesz! a on im na to: Aber mein Herz ist [...]

[...] cykle 2 miesięczne, czyli potrzebują częstrzej reeneracji/wypoczynku. Obserwój swoje ciało. Jeśli postępy idą naprawdę szybko, to trzeba zmienić rodzaj treningu. Pyt.3 Dlaczego jeśli postępy szły by szybko, to miałbym zmienić trening?? Jeśli chodzi o moje postępy to baardzo powoli to idzie jeśli chodzi o jakieś przyrosty cm, ale wytrzymałość [...]

[...] zaloguje, nie musi byc aktywnym uczestnikiem) - tam wszystko Ci programik wyliczy, doda, masz mase produktow, wg tego mozna zapiac caly dzien na ostatni guzik lub w razie czego szybko cos przeliczyc. Obliczcie swoje zapotrzebowanie i ruszajcie z dieta. Aktywnosc fizyczna duzo pomaga, ale jak sie rzucicie z motyka na slonce, to mozecie sie [...]

[...] niektóre były super, na pewno ci smakowały, nie mów że nie... moja dziewczyna ostatnio dała mi super przepis na posiłek low carb/zbilansowaną, bo ciężko powiedzieć do czego zaliczyć... mieszasz ser biały, płatki owsiane rozmielone, jakieś warzywa, przyprawy, 2 jajka i do naczynia zaroodpornego... żarcia na kilka razy... nie musisz w kazdym [...]

[...] bpo o ile przytyłem te 1-2kg widzę że przybyło mi głównie na plecach i klatce to o tyle ręka nie urosła nawet 1 mm(minał cały miesiąc),dlatego moje pytanie brzmi jak to możliwe że bez diety i supli przybrałem 2cm na ręce w 4 miechy a teraz z dietą nie moge przybrać nawet 1mm w miesiąc. proszę o odpowiedź czego to może byc przyczyna pozdro

jeszcze jedno pytanie czy mógłbym oprócz drążka który robię co drugi dzień robić biceps dwa razy w tygodniu z czego raz 3 ćwiczenia po 3-4 serie na dużych obciążeniach około 10 pow a drugi raz też trzy ćwiczenia ale na mniejszych cięzarach ale około 15-18 powtórzeń???? a propo stażu to nie taki mały bo od października ćwiczę ciągle a wcześniej [...]

[...] i rozkurczanie mięśni takie szybkie . Wczoraj w nocy obudził mnie STRASZNY ból w prawej łydce (mało sie nie pobeczałem ) No to pomyślałem pewnie od tego, ale kupiłem wczoraj sobie magnez i dziś w nocy to samo, ale w lewej łydce. Takie bóle miałem już kiedyś i sie znowu odezwało :/. Może ktoś wie czego to jest przyczyna i jak to leczyć?

[...] lekko naciągnął mięsień piersiowy. Wcześniej gdy cwiczyłem splitem też to miałem ale myślałem że wtedy była to wina za niskiego schodzenia hantlami przy rozpietkach. Więc czego to mogła byc wina? po tym teningu zapomniałem się rozciągnąć co mi się chyba nigdy nie zdarzyło cwiczyłem trening B z planu [...]

[...] dalej iść wagą na + ( chociaż mi się wydaje że pewnie nie bo przy tym wzroście ja bym pozostał przy 80-90 kg max)więc pewnie od redukcji i trochę to podrzezbic bo masz z czego rzeżbić :] sorki ale mnie śmieszą takie teksty "bez względu na to, czy właśnie zaczynasz, czy jakiś czas trenujesz. Za 4 tygodnie będziesz wyglądał jak Mr. [...]

[...] do wybrednych nie należę wiec daje właśnie taką ocenę. Działanie: 7/10 - Pompy strasznej nie było. To był mój pierwszy kontakt ze stackiem kreatynowym więc nie wiedziałem czego miałem się spodziewać. Pobudzenie było w miarę. Odczucia: 5/10 - No więc po wypiciu dało się ćwiczyć ale nie było rewelacji. Oczekiwałem czegoś więcej. Lekka rewolucja [...]

zależnie od konsystencji 100-150ml ale czego mam dać 100-150ml?

skoro piszesz ze dawales 200g drozdzy na 10kg maki to na 250g wychodzi 5g drozdzy nie 50...i powtorze pytanie o to 'zależnie od konsystencji 100-150ml ' czego?mleka?

250g maki pszennej pełnoziarnistej 1jajko 50g drożdży 5g cukru 80ml mleka zależnie od konsystencji 100-150ml slodzik aromat rumowy Cukru oraz słodzików nie używam. Aromat również wydaje mi się zbędny, chyba, że kupię waniliowy. Będzie bez cukru i słodzika w miarę dobre? Czego 100-150 ml - wody mam rozumieć? Pozdro

przepis jest po prostu nie dokładny pisze w zależności od konsystencji 100-1500 ml ale nie wiadomo czego nie wiadomo ile słodziku i w instrukcji też są błędy przepis byłby dobry ale napisz go jeszcze raz porządnie

[...] przed treningiem, zrobiłam sobie z 30 minutową "drzemkę", bo jakby siły ze mnie opadły, no i głowa ciut bolała, już tak wahałam się z tym treningiem....no ale poszłam z czego bardzo się cieszę 8-) http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg http://img546.imageshack.us/img546/3972/cykl1tydzie2dzie2.jpg i jeszcze zdjęcia z wioślarza [...]

[...] to możliwe, niestety ten maj był dla mnie niezwykle zajęty w związku zarówno z komunią syna, jak i pracą, cieszę się jednak, że nie odpuściłam, a zaległe wpisy już nadrabiam. Treningów było mniej niż w planie, czego najbardziej żałuję, bo ten typ treningów był ciekawym doświadczeniem dla mnie :-)) A teraz koniec gadu gadu, wklejam zaległości

[...] bardziej zmotywuje Mnie do cięzkiej pracy i satysfakcji z tego co robie. Nie moge zapomnieć że w wielkiej mierze mój postep zawdzienczam współpracy w Trec Nutrition z czego jestem zadowolony a z tego miejsca i okazji pragne podziekować i mam nadzieje na dalsza obfita i owocna współprace-wiadomo ze kazdy sukces ma wielu ojców nie jestem w [...]

[...] i super samopoczujka etc. na takiej redu można spokojnie dodawać kilo na sztangę i nie myśleć tylko o żarciu. Ale cóż do wszystkiego trzeba dojść samemu każdy błąd uczy nas czegoś i przybliża do celu. Bez porażki nie ma sukcesu. Jaki plan ? Zbilansowana 2500 kcal, dziś i jutro troche mniej 2 dni wyjścia żeby też nie zaszokować organizmu. Było [...]