od czego

[...] jednak gdzieś to się upchało + pewnie woda gdzieś się trzyma. Treningi są bardzo ciężkie i wymagające, jednak wątpię w taki przyrost w same mięśnie w 100%. Co robić? Z czego obciąć kalorie, a może to zły dobór produktów? Zastanawiam się czy uciąć białko czy węgle - tłuszcze chyba są OK. Cała moja dieta (dzienniki) jest po kliknięciu w mój [...]

[...] nie nosze nic ale dawniej wozilem w samochodzie paralizator z opcja na gaz, pistolet gazowy, sprezynowca, bejsbola, siekiere i cos tam jeszcze ale nie pamietam. aha no i mam jeszcze dwie tonfy drewniane. ale nie nosze nic bo od 10 lat nikt mnie nie zaczepia. ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

jakis koles dał to na onet.pl przy artykule o wygranej Polski ... PRZECZYTAJCIE PROSZE I POMYSLCIE NAD TYM dzis stalo sie cos naprawde niesamowitego. to czego dokonali nasi chłopcy przejdzie do historii nie tylko naszej piłki ale do historii naszej ojczyzny. niech ktos sprobuje powiedziec ze pilka jest glupią grą bo "stare chłopy [...]

[...] -klatka: -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporadycznie bez ciągłego cyklu 6. DIETA: Staram się dobrą miche trzymać nie wyliczam sobie czy zjem 100 czy 110g kuraka czy tam czego innego :D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Mieć sylwetkę taką jaka będzie mi odpowiadała 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Interesuje nas Total Calories; teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero. W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? uż mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po [...]

zawsze sie oplaca. ja zaczalem trenowac bedactroche starszym od Ciebie i od razu zaczalem brac odzywki czego teraz bardzo zaluje. Najpierw wrecz wskazane jes wykorzystac swoj naturalny potencjal do osiagniecia wynikowpotem przyjdzie czas na odzywki

[...] Jak wygląda odżywianie? Na czym Ci najbardziej zależy? Pobudzeniu na treningu? Lepszej regeneracji? Widzisz, suplementy bardziej obiera się pod to, co chcesz osiągnąć oraz czego od niech oczekujesz, a to że masz 40lat nie jest tu jakimś głównym wyznacznikiem. Znam 2 'chłopaków' dobrze po pięćdziesiątce którzy systematycznie trenują i wcale nie [...]

[...] tekstu, publikacji czy pracy z tym umieszczonym np. tutaj to ajpierw poleciał by właściciel jeśli autor na tym by poprzestał to na tym by się skończyło, jesli domagał by się czegoś więcej to i nas by znaleźli taka prawda, i takie gdybanie , że chyba nie , nie przesadzaj itd. nie zmieni faktów nie chcę tu zgrywać niewiedomo czego, ale dla dobra [...]

a wieprza i łopatkę to czemu wywalić? na jakim etapie redukcji jesteś? jeżeli początek nie wal od razu mało ww, by mieć potem z czego ciąć. pzdr/

[...] Być może tylko o to chodzi, żeby opanować pozycje? W układzie, który nie wraca na miejsce jest pewnie coś ważniejszego od tego, żeby idealnie wrócić, być może nawet to czego chcesz się dowiedzieć. Swoją drogą ja też chcę. Biodra, no tu nic nie dodam, bo to co piszesz jest oczywiste. Z następnym stwierdzeniem też się zgadzam. Skoro [...]

Nie unosze sie tylko udaje ze sie unosze proboje oszczedzic lekarzom hipohondrycznych pacjentow ktorzy sami nie wiedza czego oczekuja... rozpoznanie najczesciej bywa bledne gdyz pacjenci nie wspolpracuja tak jak sie od nich tego oczekuje, nie mowie juz o tym ze dalej nie stosuja sie do zalecen bo 'wiedza lepiej'. co do psychologow... to coz... [...]

[...] teksty na temat dobra dzieci itp. Gosciu zostal spacyfikowany, w imie dobra dzieciakow, szczescia zony itp. Przegral, zostal, ale tesknota, brak wsparcia, rezygnacja z tego, czego pragnie, daje efekt w postaci choroby. Twoj brat jest po prostu potwornie nieszczesliwy, to wszystko...Jego zona pewnie juz czuje sie najprawdziwsza Niemka, ktora nas, [...]

Schudłeś nie od danej kreatyny, a od ilości kalorii w diecie. Jeżeli treningi na mega plus, to czego można oczekiwać innego?

[...] forum dyskusyjne? chyba odpowiedz typu: ,,Po treningu aerobowym nie wykonujemy juz zadnego treningu, brzuch robimy przed aerobami'' nie wiele ma wspolnego z dyskusja? Dlaczego nie wykonywac po areobach brzucha? Wielu tak robi i nie tylko mnie to przynosi efekt. Chyba ze jestes ''kulturysta'' bez brzucha? Co chyba widac na zdjeciu, w Twoim [...]

nie wiem czego Belfort Spidera nie wyzwał powiedziałby, że dostał właśnie smsa od Jezusa, że jego przeznaczeniem jest rewanż ze Spiderem, imo by dostał po takim KO.. może się go boi ch** wie, ale tylko Weidman, Belfort i Lombard imo mają szanse z Andersonem JAKIEŚ.. ok ide spać cya

[...] to tylko mojej osobiste wnioski i nie sa one zlosliwe,lecz maja sluzyc pomoca.. Widze ze kompletnie nie znosisz krytyki i kazdemu mojemu poprzednikowi a mnie w szczegolnosci chciales pokazac ze jest inaczej.. Mysle ze nie ma sie co obrazac a jedynie rozpatrzyc rady innych. Ja nie uwazam sie za eksperta jak rowniez nie uwazam sie [...]

[...] pomożemy poprawic... "Cel treningowy : Przede wszystkim siła ale i oczywiście rzeźba" Proponuję jednak zacząc od masy (siła też Ci pójdzie oczywiście) bo nie masz czego rzeźbic na razie... " Brak dostępu do siłownijedynie dużo miejsca w garażu i na podwórku. A tak to Hantl 5 kg, Drążek do podciągania" Musisz dokupic w takim [...]

Tak jak napisał skalar zacznij od diety (ilość potrzebnych kalorii, ilość posiłków, co i kiedy jeść, czego nie ruszać, itd). Trening zmodyfikuj - mniej czasu na siłę i masę żeby był czas na przynajmniej 30min aerobów po treningu siłowym albo HIIT. Że dużo jajek to ok :). Problemy z kręgosłupem radzę dobrze zdiagnozować i o ile potrzeba [...]

[...] z partnerem w szkole czy sparingi były tylko pierwszym etapem nauki walki. W wielu traktatach opisuje się początki wojownika, i jak mu jego nauczyciel mówi, że nauczył go czego mógł i teraz sam musi rozwinąć swoje umiejętności wyruszając w świat. Ten etap to już nie są lub rzadko są przyjacielskie sparingi gdzie nic nikomu się nie dzieje. W [...]

[...] ciezko jest trzymac diete jak sie siedzi od 4- 16 w pracy gdzie mam 30 min przerwy nie mam zamiaru zostac koniem ale chcialbym wygladac jak cZlowiek nie oczekuje nie wiadomo czego nie kazdy jak wy ma piekarnik w pracy obiad gotuje nic bede czekal moze ktos pomoze Anyway czy odzywki bsn to dobre odzywki ? jeśli wiedziałeś że tak będzie mogłeś od [...]