od czego

nie mnie to oceniać Dawid ile czego jadł, szczerze mnie to nie obchodzi, zwracam tylko uwagę na pewne analogizmy. Z tą masą to niekoniecznie, bo jeśli oni mieli po ponad 50cm w ramionach i 140cm w klatce to wcale nie jest to mała masa mięśniowa. Te wymiary aż tak znacząco sie nie różniły od dzisiejszych, oczywiście nie porównując czołówki, bo [...]

Nie wiem czego słucha sztywny, a wiem że w tamtym temacie co mu wysłałem były różne gatunki, od hip hopu po samą ave marie.:-)) Mnie też hip hop jakoś nie przekonuje do ćwiczenia, bo tam trzeba się wsłuchać w tekst, a na siłowni nie to jest ważne. Na siłowni ma być dobry beat z muzyki.:-))

to zanim poszukasz davdo to sie zastanow czy od saa czy tony spalaczy,narku, diuretykow czy chvj wie czego

pochodzisz kilka lat na treningi na tą samą siłownie to zobaczysz ile osób przychodzi przez lata z wyglądem jak by nigdu=y nie ćwiczyli,lecz jesli się klatkę od 10,lat robi z obciążeniem 70 kilo to czego się spodziewać

ja od dwóch lat ze 3 razy piłem, z czego raz byłem ledwo wstawiony, gdzieś niedawno to było, w grudniu

I widziałam trenera, co pokazywał babeczce swing z 4 kg kettle. To nie był swing, tylko wznosy przodem z przysiadem. A koleś nic. Ale czego od flaminga oczekiwać? A to było w pure.

Czego Wy narzekata,ze nie zagladaja?do mnie nikt od stycznie nie wlazl:/ i huk robie se co chce...prawie...procz tego co Obli kiedys nie kazala...

[...] zazdrość w waszych odpowiedziach. Sam trnuję już ponad 6 lat i wiem jak trudno dochodzi się do dużych rozmiarów a przekroczenie barier które napotyka się mając 44-46 cm w bicepsie jest bardzo trudne. Nie wiem tylko dla czego porównujecie go od razu do bab na targowisku? Pirat jak beziesz chciał pogadać możesz pisać na mojego maila.

oku, jak sobie wpiszę w excelu wszystkie wydatki i dochody, jeszcze pracownik dochodzi i tak sobie sumuję żeby wiedzieć mniej więcej czego się spodziewać, to i tak księgowa przysyła kwoty często różniące się o jakieś 500 - 1000zł od moich wyliczeń :)

[...] lubisz sie smiac i jak inni sie smieja. Masz wrodzony opytmizm i niejednokrotnie inni moga liczyc na twoja pomoc. I to takie naturalne dla ciebie, nie oczekujesz nie wiadomo czego w zamian. Jestes pomyslowa, masz niezla intuicje. Uwazaj na piersi, kontoroluj je regularnie, mozesz miec zaburzone ph skory, czyli jakies wypryski, lupiez czy alergie. [...]

[...] moge urodzić jeszcze jedno. Ale to pod warunkiem, że dostane na piśmie od męża że on będzie wychowywać/opiekować a ja będę sie tylko bawić z dzieckiem \-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-04 10:41:48 Jak mam rozkład 1700kcal BTW 120/105/70 to z czego uciąć 200 kcal? Pytam serio. ;-] Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-04 10:42:43

nie pamietam juz dokaldnie szczegolow 5x5 - tym bardziej ze jest cale moze interpretacji tego treningu ale o ile pamietam w jeden dzien cwiczymy objetosc z mniejszym ciezarem w inny bijemy rekordy w 5 RM przy wykorzystaniu mniejszej objetosci osobiscie od dawna przyjmuje wszystkie popularne systemy jako PUNKT WYJSCIOWY do wlasnych [...]

[...] sumie od tego czasu wszystko zaczeło się sypać, ja w miarę szybko się opamietałem ale większośc moich kolegów do dzisiaj marnuje przed nim czas. W podstawówce było nas 26 z czego 18 chłopaków i prawie wszyscy umieli grać w piłkę, gruby był tylko jeden. Na WF ie ćwiczyli wszyscy, mieliśmy własną, klasową drużynę na Coca cola Cup i wiele sukcesów. [...]

Że jak gotuję obiad dla całej rodziny to trudno mi wyliczyć ile czego ma moja porcja, że nie zrobię gulaszu czy zupy, bo się nie doliczę. Demotywuje mnie też to, że nie kojarze tu z forum żadnej dziewczyny o podobnej do mnie sylwetce i jakoś nie wierzę, że cokolwiek zmienię A tam… 1. Wiele dziewczyn gotuje dla całej rodziny i dzieci i tak się [...]

Dono95 JW a dodatkowo: "Moj staż na silowni to ponad rok z czego od listopada robilem mase i teraz tydzien robie plan 4 tygodniowy na siłe. " kompletnie nie lapiesz tematu. TRENING NA ETAPIE POCZATKOWYM(pierwszych kilka lat-w najlepszym wypadku!),TO CIAGLA PRACA NAD BUDOWANIEM FUNDAMENTU SILOWO-MASOWEGO. CIAGLA POPRAWA WYNIKOW SILOWYCH. PRZYROSTY [...]

O QQQWWWAA i zęby też nie ciekawe! Mó kumpel ma tak samo i też niewie z czego to ale ma to od kąd pamięta!!! I mówi że to działa jak podrażniacz(wszyscy wiedzą czego).

[...] aktywności jeśli masz możliwość to mierz sobie ile robisz kroków i ustal, że codziennie ma być ich np. 8-10tysiecy. Kolejna sprawa: jak Ci się nie uda i czasami zjesz coś, czego nie powinieneś albo nie zrobisz tych kroków to się nie załamuj tylko potem rób dalej swoje. Tak naprawdę chodzi o wprowadzenie zdrowych nawyków, a nie rzucanie się na [...]

[...] zalozonych rezultatkow. To tak jakbys pytal czy nauczysz sie jezdzic samochodem majac zwykle felgi zamiast aluminiowych %-) Dieta, trening, regeneracja i czas a na pewno do czegos dojdziesz. Do czego to juz zalezy w duzej czesci od genetyki. Moze nigdy nie bedziesz tak wygladal a moze uda Ci sie to w rok lub dwa. Zmieniony przez - domer w dniu [...]

Jak to jest z tą owsianką bo już nie wiem.. Na opakowaniu od kupca wyczytałem że 50g po ugotowaniu stanowi 200g i tu jest moje pytanie z czego wliczać kcal do bilansu bo mam już mętlik w głowie..

[...] 17.00 Trening 19.30 Po treningowy 22.30 Kolacja Chodzi o to, że nie mam czasu w pracy aby zjeść normalny posiłek przed treningowy i nie wiem czy zastąpić go gainerem (czego wolał bym nie robić), zjeść więcej jedzenia o godzinie 13.30 i nie jeść, aż do 19.30, czy może zjeść tylko coś na szybko jakieś 30 min przed treningiem np. 2 banany/ [...]