od czego

[...] masz spowolniony metabolizm (6 treningów to duże obciążenie). Ale od następnego cyklu-tygodnia, podaruj sobie jeden dzień luzu z ćwiczeniami + coś smacznego i zdrowego czego starasz się nie jeść na co dzień. Taka motywacja. Nie możesz się zagonić na śmierć na tym orbitreku. A jak przestanie Ci wystarczać, to kupuj buty do biegania i na dwór [...]

[...] Na klatke juz różnie kminiłem, różne plany i jakoś lipnie ona rośnie. A nogi olewam nie przykłądam się nieraz zrobie nieraz nie, ostatnio już nie olewam. Poprostu to do czego sie przykładam zależy mi myśle o tym to nie jest takie jakbym chciał a to co olewam to rośnie i to bardzo dobrze. Ja to co trening to praktycznie z 10-20 kg na początku [...]

[...] już wykluczyłem (usg jamy brzusznej ; próby wątrobowe) i co ważne z racji tego że się pojawiła we krwi to truje organizm w tym głównie stawy bo podobno wysoki poziom ferrytyny przekłada isę między innymi właśnie na dolegliwości stawowo mięśniowe czego też się dowiedziałem przy okazji zajmowania się hemochromatozą którą też częściowo wykluczyłem.

[...] saiba__)bo po co..po co mialbym zawyzac skoro mnie nie znasz?? Ale spox.. Wielkie dzieki za opinie..zmotywuje mnie one napewno do solidniejszego treningu..:) Chcialbym przytuc..i zrobic cos z moja sila.. Bo nie chce rosna.. cwicze regularnie 4 razy w tygodniu..Pomozcie!! Trenuj z głową, inaczej nie masz czego szukac w silownii.. Pozdrawiam !!!

[...] wina ze sila i lapy mi opornie ida..Bo chyba wg. was to jest moja pieta achillesowa.. Chociaz co do lap to jestem zadowolony bo mam juz 37cm a zaczynalem od 28..Takze wq mnie nie jest tak zle..niedluogo wrzuce nowe fotki..Wesolych Swiat!i Duzych Przyrostow w Nowym Roku :D! Trenuj z głową, inaczej nie masz czego szukac w silownii.. Pozdrawiam !!!

no bo Adamek nie ma czego szukac z bracmi, haye juz troche bardziej, ale też nie Oprocz braci nie ma nikogo kto moglby im zagrozic w tym sęk. Choc tego nie mowilem to tez po cichu liczylem ze solis wygra to latwo do 4 rundy i moze bedzie ciekawie, ale sie nie przyznawalem, teraz juz nie mam watpliwosci, solis dostanie od ktoregokolwiek z braci [...]

[...] w rozpisaniu cyklu itd. Tylko rady, co moge robic by wacek na cyklu NORMLANIE mi dzialal, lub lepiej. Wynikow neistety sprzed nie mam, wiem, zj**alem bo nie wiadomo do czego darzyc. Moze sprobuje dawke exe podniesc, zobacyzc czy libido wroci ?(Tylko na jaka dawke) Lub odstawic exe i ogladac? bo max 62 a ja mialem 84 to nei jest chyba taki [...]

[...] nastrojow, zwlaszcza w pierwszym tygodniu - od ekstatycznej radosci do depresji, nagle uderzenia gorąca i to zahamowanie apetytu sprawialo ze czasami musialem jesc na sile czego nikt chyba nie lubi. To z pewnoscia nie jest zdrowy suplement, choc efektow nie sposob odmowic, bo sa... Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno [...]

muszę do pracy zaraz wychodzić więc z pośpiechu nie porobiłem tego na 5 posiłków ale ogólnie to dzisiaj zjem ale w innej kolejności chciałem zobaczyć tylko sobie ile czego dostarczyłem co myślicie o takim dniu żywieniowym jest ok ?? wiem że białka trochę za dużo od jutra to zmienię, a co do carbo to jak najlepiej je spożywać żeby dawało najlepsze [...]

mysle ze wiekszosc rozsadnych ludzi ktora siegnela po koks przymyslala to 100 razy, posiada wiedze od groma wiedzy i wie czego chce. ale ten post mysle ze powinien byc skierowany do wiekszosci 15 latkow co metaxa gryzą .

[...] to jest kraj cudow i nigdy nic nie wiadomo Sprobuj jednak tej opcji PS. Tylko zarowno w przypadku lekarza jak i farmaceuty nie ma sciemy i musi mowic, ze to od saa. Wysypka zwiazana jest z zachwianym poziomem hormonalnym i na to musi byc masc, inaczej leczenie moze byc nieskuteczne - a wstydzic sie czego nie ma, branie saa nielegalnym nie jest.

[...] trudno jest utrzymac diete i robic wszystko kropka w kropke. mam plan zeby jesc co 2/3 godziny oczywiscie brak slodyczy i innych tego typu rzeczy. moze mi ktos powiedziec czego mam unikac a co jesc. trudno jest liczyc kalorie i w ogole wszystko. czy jedzenie malo co 2/3 godziny i tylko cos co mozna np. ryby owoce przyniesie efekty? unikasz [...]

[...] bys chcial to uzywac w kazdym cwiczeniu - no to tu juz beda schody, bo nagle polepszenie wyniku ponad norme, na skutek szoku neurologicznego, powaznie wydrenuje twoj CNS. Do czego to jest dobre ? Wszelkie wyciski sztanga na plaskiej,skosie dodatnik , wymachy boczne itd. Oczywiscie sa jeszcze rozne zastosowania, naprzyklad po normalnych [...]

Jak byś tak dołożył czwarty dzień to byłoby już lepsze bo miałbyś trening każdej partii dwa razy w tygodniu i byłoby klasa. Ale do czego bym się przyczepił jeszcze w planie to żebyś się skupił na ćwiczeniach wielostawowych bo im one będą bardziej wielostawowe tym mniej ich można umieścić w planie i są po prostu skuteczniejsze w budowaniu masy [...]

[...] Nic one nie mówią. Muszę wejść do tematu aby zobaczyć czy jest ciekawy. Wchodzę a Ty zadajesz pytanie:Co o tym sądzicie słyszał ktos o tym?Jest ono bardzo ogólne. Nie wiem czego się spodziewasz po odpowiedziach. Może chcesz wywołać ogólną dyskusję, poznać nasze opinie. Wtedy wypadałoby napisać coś od siebie, zaczynając "Uważam, że..." a kończąc [...]

[...] dniach brania Vina bylem bardzo senny, budzilem sie dopiero na treningu, po nim do konca dnia bylo O.K. - stawy trzeszcza tak jak wszyscy mowili - normalnie tak nie mam, z czego wnioskuje ze to zasluga Vina, - znaczny wzrost sily (mam nadzieje ze tak zostanie :D), nie obseruje wzrostu wydolnosci, - poprawilo sie "ubicie" miesa, nie [...]

[...] widzialem ze takie uniki - to sie nazywa chyba zadaniowki , ze jeden z cwiczacych walil drugiego jakby prostym a tamten robil unik i tak w kolko coraz szybciej . Fajne to bylo :) Ps. Kolano lamie i to nawet drugie , bo dostalo tez troche. Ale jednak motory to jest cos czego nie sposob opisac. Polecam wszystkim , ale oczywiscie spokojna jazdę

[...] Tym bardziej ze przy twojej wadzie postawy wykonywanie szajsu typu A6W jest wręcz niebezpieczne. Przede wszystkim poradź się lekarza co możesz, a czego nie możesz ćwiczyć. Jeszcze słowo na temat diety - dobrze że rezygnujesz ze słodyczy itp. ale samo zwiększanie białka to nie wszystko, musisz dostarczać również [...]

[...] np. papryka Dodatkowo: pestki z torebki żeby sobie pojesc , jakis owoc , jogurt ( mieszac będę , raz to raz to ) OBIAD: Pominmy ten temat .. będę się staral jest to czego mi trzeba J KOLACJA : Jajecznica z szynka i jakims warzywem , chleb razowy albo kasza PRZED SPANIEM: Ser bialy, szczypior i oliwa Wiem ze nei jest to dieta idealna [...]

[...] na twardo Dodatkowo: pestki z torebki żeby sobie pojesc , jakis owoc , jogurt ( mieszac będę , raz to raz to ) OBIAD: Pominmy ten temat .. będę się staral jesc to czego mi trzeba ryz + jakies mieso/ryba ( nie wiem jakie bo mama przynosi z pracy)+ salatka warzywna w ktorej jest jajko na twardo KOLACJA : Jajecznica z szynka, kasza i [...]