od czego

[...] 4x leżąc na brzuchu 4x łydki z dołu skos 4x Przedramię drążek podchwyt 3x zwijka nachwyt 3x *- oznaczenia i nazewnictwo pochodzi z moich własnych skrótów:) w razie czego pytać, bo nie chcę mi się patrzeć na fachowe nazewnictwo, sorki za to, wiem ze wiele moze być niezrozumiałe, ale jak bede miał czas napisze. Pod koniec każdego etapu [...]

[...] znakomite boostery saa taka ciekawostka o ktorej zaraz bedziecie mogli przeczytac: kazdy z nas ma rozny poziom SHBG.. pan B ma nizszy od pana A pan B przyjmuje 500mg saa z czego w formie niezwiazanej/aktywnej jest 3/10 pan A przyjmuje ta sama ilosc saa lecz ilosc aktywnych molekul to juz 1/10 wiadomo, ze na pana A srodki wplyna mocniej hehe ale [...]

[...] podobne rzeczy,i pozniej policzyc ile mi jest potrzebnych kalorii dziennie,i gdzies za miesiac z dieta + odzywkami wejsc na cykl.Mam 21 lat,90 kg,181cm,Cwicze ok 2 lat z czego pierwszy rok na sucho i pol roku temu bralem kreatyne 500g Multipowera + System Protein 80.Jesli mozesz cos mi doradzic co do diety to z checia wyslucham,chodz to nie [...]

zacznij od 2500, jak dasz 2100 to już nie ma z czego ucinać, nad dwoma ostatnimi posiłkami trzeba popracować

[...] . Przy Twoim stażu wystarczą same podstawy, a jeśli już same podstawy to czemu nie ćwiczyc każdej partii dwa razy w tygodniu ? Poza tym wszedzie te same powtórzenia do czego szybko przyzwyczai się organizm i będziesz stymulował podobne włókna mięśniowe. Dobrze urozmaicać i trenować w zakresach od 6 do 15p. Na nogi masz same maszyny, co jest [...]

prowadze taki tryb życia i task trenuje że bardzo ćiwezko było by wyliczyc ile czego w ciagu całego dnia potrzebuje, dlatego nie mam za bardzo wyjścia i muszę tochę na oko jeść, ale minimum na pewno w ten sposób realizowałem. mówię tu o diecie w okresie nie działania insy natomiast na insie oczywiście. po insie już nie mogłem sobie na cos takiego [...]

ja jestem 89 rocznik więc jestem młodiczką/juniorką mł. . Nasz klub niema juniorów jeszcze. Jest to dość młody klub. Ale ja będe od stycznia startować na juniorkach!!! Hyhy, troche mnie w mate powbijaja ale co tam. Czego sie nie robi żeby byc lepszym. Ktoś z was może chodzi na randori na AWF w gdańsku?? Bo ja chodze na 17.30. lubie te jęzorki [...]

[...] ale nei każdy o tym pisze i to mnie najbardziej w****iło w tym poscie (qwa) do niego nic niemam jak zresztą do nikogo, ale wkurza mnie takie "przechwalanie się" kto, to czego niezrobił i to chciałem opisać a nie zachowanie qwy bo takich gości którzy są na forum i się tak właśnei przechwalają(nie mówie tu o qwie) jest w piz du Pozdro

[...] 13. STAN ZDROWIA: Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: - -przysiad: 140 A co do tego ze w 5 tyg się nie da to na M-drolu w 4 tygodnie zrobiłem 10kg z czego 7 zostało. Dzięki. Zmieniony przez - kocialamka w dniu 2012-08-21 07:30:09

Pomysł słaby. Każda sztuka walki ma swoje zasady, przyzwyczajenia i nawyki. Cavior dobrze napisał, czego aikidoka może się nauczyć od trenującego TKD, karate, czy MT. To samo w drugą stronę. Chyba, że spotkania miałyby na celu zwiększenie skuteczności w realnej walce, ale to też bez sensu. Rozumiem natomiast spotkania osób trenujących jeden styl [...]

[...] aminek, a back pumps już z czasem stają się do zniesienia, na początku myślałem że może MC coś na siłce zkaszaniłem, ale dopiero później do głowy mi wpadło że to prawdopodobnie od D-Zine, nidy ich nie miałem i nie wiedziałem czego się spodziewać. Z czasam będe zdawał relacje w tym temacie jak specyfik się wkręca i czy wystąpią jakies inne saidy

bez diety nie ma czego uzupełniać :P trening ok 1-2mce także zacznij od diety ew uzupełnienie Gainerem ok 50% 60% białka reszta węgli

[...] dużo co jeść, dzięki za propozycje tych gainerów kavos : nie chodzi o to "co" jeść, ale jak i ile. Musisz sobie rozpisać dietę, żebyś miał ogarnięte posiłki, ile czego w którym dostarczasz i w zależności od tego będziesz sobie mógł dokupić gainerka albo coś innego jako uzupełnienie tej diety. Natomiast w przypadku Twojej malej wagi i [...]

[...] na bazie bialka roslinnego kupic, niz typowe tzw. beefy. Od nas masz gainera na bazie WPC https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html#opis WPC jest bialkiem pochodzacym z mleka, ale nie bialkiem mlecznym jako tako, wiec pytanie czego dokladnie szukasz ? Dlaczego chcesz cos bez bialek mleka, to bedzie lawtiej podpowiedziec

Trenuje i jest całkiem niezły, czego może nie widać na tym filmiku (mi też nie wychodziło). Zrobiliśmy naprawde duże postępy od tamtego czasu, za jakieś 2 tygodnie pojawi się filmik z naszych treningów w sekcji i nie tylko...

[...] wieksze posiłki i częsciej, chociaż czesto były to węglowodany, miałam straszną ochotę na słodkie jedzenie w stylu jakieś naleśniki, pierogi, dżem, dużo owoców. Nie wiem z czego to wynika ale byłam po prostu głodna. I zastanawiam się czy coś z moim rozkładem i kcal jest nie tak, czy to kwestia psychiki? to znaczy moze powinnam to opanować. [...]

[...] ze po południu podjadałam jeszcze trochę truskawek, nie policzyłam juz tego, bo nwm ile to mogło być( kolejne 200 g? ). i zjadłam dzisiaj 2 migdały w czekoladzie mlecznej, z czego nie jestem dumna :( w każdym razie trochę tych węgli na pewno mi jeszcze do miski weszło, to nie tak, ze za mało zjadłam dzisiaj. [...]

Dzieki za odpowiedz. Wolalbym nie przechodzic na bilans zerowy bo przy naglej zmianie napewno mnie podleje czego chcialbym uniknac, no i pozniej znowu stopniowo musialbym zmiejszac kcal. Nie wiem czy cos takiego ma sens. Mysle ze nie ma idealnej diety, zbilansowanej nie lubie na redukcji i zawsze stosowalem ketogeniczna diete, probowalem tez [...]

[...] stawowa i zobaczysz Ojan co to ból stawu, jak nadmiernie dotykają i ścierają się chrząstki stawowe w czasie ruch w stawie /-)_ Jeśli bolą naderwane ścięgna i/lub mięśnie to nie masz czego oczekiwać od Iron Flexa;-D Zakładając "pewnie będzie boleć pózniej" to NA PEWNO zacznie boleć bo sobie to wmówisz...normalne czarnowidztwo i brak optymizmu:-P

http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterID=461 ,to nie mylne wrażenie , od lutego stoczyl juz 4 walki :) Na budo.pl podali juz 4 walki poza turniejowe z czego zadna nie jest potwierdzona , a dwie zdementowane (Cyberg vs Rogerio i Nak vs Nastek). Na www.prideofficial.com nic nie pisze, a to jedyne w 100 % wiarygodne źródlo, [...]