od czego

[...] głównie capoeirę, a ukazujące zalety bjj. A co do mojego sparingpartnera to zapomniałem dodać, że w karate takze "maczalem palce" tak więc mniej więcej wiedziałem czego moge się po nim spodziewać. No a on w parterze to kompletnie bezradny był. PS. powiedzcie mi prosze jak przedzielać sog-i (bo coś mi to dotychczas niewychodziło).

No ale czego dokładnie oczekujesz od nas...?

odbiegajac od tematu, pomógł ci cos gainer? Zmieniony przez - Bartolinho11 w dniu 2012-01-21 21:21:15 A czego się spodziewasz po jedzeniu w proszku? +2cm do bica? Gainer to gainer, uzupelnienie diety. Autorze - masz braki w diecie to śmiało kupuj ale warunkiem jest dobrze zbilansowana i ułożona dieta.

Jesli masz braki w diecie mozesz kupic SYSTEM PROTEIN 80, moze byc bialko ktore sam zaproponowales Kreatyna - czego nie wezmiesz bedzie dobre czy to bedzie HP,XP,ES,Vault itp. to juz zalezy od ciebie co kupisz ,ile osob na forum tyle bedzie propozycji Do 2 stackow np HP i XP mozesz dokupic Deca Stack czy inny dopalacz przed treningowoy Co do HP [...]

[...] "odzywianie", tam masz fachowcow od diety, treningo do dzialu "trening".mnie sie on nie podoba i uwazam ze jest bez sensu, ale ja sie treningiem nie zajmuje. Co do supli, to te zaproponowane przez Ciebie moga byc (HP/XP) POwiedz czego Ci w przedstawionej diecie brakuje? BIalek? Wegli? Tluszczy? WTedy bedziemy dobierac odzywki.

Tak sobie czytam i czytam i od wczoraj zacząłem dużo o tym myśleć. Pewnie sobie wkręciłem, ale teraz mam wrażenie, że i koło sutów mnie zaczyna swędzić. Ile Nolvy do Propa w razie czego ? I kiedy ? Wieczorem ? Po posiłku ? Bo nie chciałbym jednak być jak matka karmiąca

[...] fakt, iż wydawało się, że HMB wzmaga działanie treningu w odniesieniu do wspomagania wzrostu siły i rozmiarów. Dla mnie osobiście to znacząca różnica. HMB nie indukuje niczego, czego organizm normalnie by nie robił (tak jak w przypadku androstenediolu), lecz w zamian, wspomaga ono ciało w tym, co już próbuje ono zrobić. Można by nazwać HMB [...]

wolałbym żebyś sam to zrobił ponieważ to ma być Twoja rozpiska ja jedynie mogę Tobie podac linki gdzie masz czego szukać: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html W tym poście masz zbiór wszystkich najważniejszych tematów, musisz sobie je poczytać trochę zeby wiedzieć co Ty byś wolał zastosować i najlepiej jakbyś w dziale [...]

[...] jest dla ciebie mimo to za trudny. Powinieneś zacząć od nieskomplikowanych ćwiczeń domatora, kup sobie pare hantli z regulowanym ciężarem i tak powoli zwiększaj ten cięzar. Oczywiście ważna jest dieta, więc musisz dużo poczytać w dzile odżywiania. Bo bez diety ani rusz, no bo z czego niby mają się te mięsnie u ciebie wziąść. Pozdrawiam

Ehhh... 1. Twój staż to miesiąc ROTFL 2. Jesteś pewnie ostro zalany 3. Nie wiem do czego służy kreatyna i gainer 4. Masz mocno słabą dietę 5. Jak wygląda trening? Musisz na spokojnie, na razie ćwicz bez takich specyfików. Wkręć się w to, a nie od razu na wysokie obroty.

Ok. Nie ma sprawy. Odnośnie Twojego pytania, to bardzo.dobry jest nowy dokument "I am Bruce Lee." Tam jest wszystko wyjaśnione, konkretnie Linda Lee, żona Bruce tłumaczy przyczynę. Reakcja alergiczna na jeden ze składników, tabletki od bólu głowy. Poza tym.słowami Lindy Lee, lepiej pamiętać jak żył i czego dokonał Mały Smok. ;-)

czego dokladnie oczekujesz od suplementacji?

[...] tego że was oszukam jak organizm już nie? 2 lata starszy a mnie od dzieciaków wyzywa;) uwierz mi siedzę już na forum jakiś czas i nie raz ludzie piszą ze maja dietę a co do czego jak ja wstawia to okazuje sie ze zal du*ę ściska;) jeżeli chcesz wskoczyć na stalą suplementacje to wg mnie lepiej dac 3g codziennie Zmieniony przez - daniel97n w dniu [...]

[...] tego że was oszukam jak organizm już nie? 2 lata starszy a mnie od dzieciaków wyzywa;) uwierz mi siedzę już na forum jakiś czas i nie raz ludzie piszą ze maja dietę a co do czego jak ja wstawia to okazuje sie ze zal du*ę ściska;) jeżeli chcesz wskoczyć na stalą suplementacje to wg mnie lepiej dac 3g codziennie Zmieniony przez - daniel97n w dniu [...]

Raczej nie. Tylko dlaczego akurat 10 g? Czego oczekujesz od takiej "suplementacji"? Al_Bundy_2

Czyli tak 2200 kcal, z czego sporo białka, ograniczyć węgle i robić interwały. 3x w tyg po ile minut? Nie mówię żeby od razu "przyj**ać" 3x interwałów, ja osobiście dodawałem 5 minutowy interwał co 2 tygodnie. (u mnie przeważnie jest to sprint 200m,trucht 200m powtarzam 5 razy) po takim czymś 15 minut dochodzenia do siebie 8-). Proponowałbym 2g [...]

[...] na treningu ale wygladaja na spompowane jak na treningu. Przed braniem jakichkolwiek supli bylo tak samo... wiec to nie "od jakiegos supla" :p Jakby sie ktos cos dowiedzial na ten temat to prosze o informacje, moze jest jakis sposób żeby to zatrzymać uzupełniajac diete w coś czego nie brakuje mojemu organizmowi rano gdy pompa jest..

No tak,ale Macarinelli,Mormeck,Fragomeni...Czy oby Adamek nie pokonałby ich ?Poza tym mi wystarczy jedno nazwisko-Steve Cunningham-Pokonał Marco Hucka przez TKO u Niemców,czego nie potrafi nikt(nikt z niemcami na PTS nie wygrywa,a próbowali Ramirez czy Afolabi).To był bokser o wiele lepszy niż ci powyżej.A Bell owszem koks brał niemniej jednak gdy [...]

[...] brałem już tyle razy mono że mi sie chce tym rzygać i nie zrobiło na mnie to jakiegoś wrażenia chyba że za 1 i 2 razem, brałem już 4 rzy mete i inne ciekawe żeczy czego teraz żałuje bo sie wziąłem za to od dupy strony i teraz straciłem w rok 15 kg.. wieć prosił bym was o rozpiske nie dorade bo wiem że dieta jest najważniejsza z góry [...]

[...] z mono juz tak, najlepiej byloby wziac duzą pucha CP i 150cpas mono. porcja CP (10g) przed treningiem i porcja mono (3 - 5g) po treningu lub rano na czczo to wszystko czego potrzebujesz. (DNT wystarczy od biedy jedna porcja CP) edit - nie doczytalem, w drugiej opcji masz carbo - niepotrzebnie. wywal, niekupuj. zainwestuj w wieksza ilsoc [...]