od czego

[...] Zapewne chodzi Ci o katechiny?... W szklance "normalnego" naparu zielonej herbaty znajduje się ok. 200mg sumy polifenoli, w tym ok. 100mg sumy katechin, z czego ok. 80mg w postaci galusanianu epigalokatechiny EGCG. Podczas fermentacji herbaty, jej polifenole przemieniają się w teaflawiny i rubigeniny, które, jak się okazuje, [...]

Koleżanka ma taką dietkę od "fachowca" w której głównymi produktami są: chlebek chrupki z pasztecikiem i serki homogenizowane (Danio itp). I nieśmiertelne płatki fitness też tam są :D A ludzie się tu jak głupi męczą zdrowym żarciem, a bez też można się redukować jak widać :D Inna kwestia z czego...

Głodowe ilości kcal jedyne do czego doprowadzą, to problemy zdrowotne. Sugeruję całkowitą zmianę odżywiania. Zacznij od wypełnienia ankiety działu i wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-17 15:44:07

[...] braków w diecie nie powinno się uzupełniać takimi cukrami bo mają wysoki IG (o tym też warto poczytać) i uzupełnienie nimi diety spowoduje przybranie tłuszczu, a nie mięśni czego myślę, że raczej ludzie nie chcą. cukry proste są potrzebne tylko po treningu w celu uzupełnienia glikogenu z mięśni i wątroby, wykorzystanego podczas treningu jako [...]

[...] - to ma także duże znaczenia. Są to na pewno stale konstrukcyjne ogólnego przeznaczenia - a można by stosować stal konstrukcyjną wyższej jakości, ale się nie stosuje. Dlaczego? Bo nikt by nie dał wtedy za ławeczkę powyżej 1000 czy 2000zł. Ot cała odpowiedź - nikt Ci tego oficjalnie z Keltona nie przyzna, ale nawet brak tej beleczki którą [...]

Uczyć Cię od podstaw raczej nie będą,ale w miarę ćwiczenia wcześniej czy później się nauczysz. W razie czego zawsze będziesz mógł poprosić trenera, żeby Ci pokazał czy poprawił. Chociaż to zależy także od tego, czy będziesz szedł do grupy początkującej czy dla zaawansowanej - w początkującej są większe szanse na to,że będą uczyli Ale nie [...]

[...] przed kolacją zjem zawsze coś słodkiego (ciastka itp itp) na kolacje czasami owoce (gruszki, banany, itp itd,albo coś słodkiego, Ogólnie w ciągu dnia jem około 8 posiłków z czego 2X się najadam lub 3 maximum, jakieś rady? tylko prosze tak prosto,żebym od czegoś zaczął,a nie od razu jakaś super diete,to nie o to chodzi,małymi kroczkami chce [...]

ja tam nie wiem 9 tydz i zastuj ok to jeszcze 1tydzien wbijania i koniec wiec czego placzesz ???? pozatym na twoim miejscu schodzil bym z cyklu i juz nei wiem czy mys chcial przy 35stopniowym upale lazic na omce i pocic sie jak swiniak wakacje ida uzywaj zycia a od wrzesnia zaczniesz cos nowego daj odpoczac tez organizmowi. Propa lec od 10tyg [...]

[...] stary buehehehhe rewelacja nie jestes senny caly czas syty nie wypchany wysypiasz sie wy***iscie w 7h poprawia ci sie cera ****a idzie miesien pali sie fet ja wale stary czego chciec wiecej buehehehehehhe joke (14:58) ale sie najaralem wlasnie rhhrhrhrhrhr dude (14:58) bez kitu? dude (14:58) widac troche hehehe joke (14:58) kitu bez ajjjjj [...]

A kto powiedział, że jj=bjj? do autora: Szkół jj jest mnóstwo i bardzo się od siebie różnią zakresem technik, taktyką walki, metodyką treningową. Po MT mniej więcej wiadomo czego się spodziewać, po jj spodziewać można się wszystkiego: od w zasadzie MMA po czary-mary dzikie węże jednoczące się z kosmosem. Jeżeli docelowo chcesz robić MMA, po prostu [...]

[...] chce/ nie mogę (problem ze ścięgnami w obu kostkach), zatem te wiosła będą rozwiązaniem moich wszystkich problemów. skoro twierdzicie, że są lepsze sposoby na redukcje dlaczego nie miałbym spróbować/zrobić jak sugerujecie. pewnie wiecie lepiej ode mnie, tutaj w żadnym razie nie zamierzam się kłócić czy polemizować. od pierwszego karnet na [...]

[...] przegrody nosa. Zrobili testy krwi już miałem być operowany, ale okazało się, że krew mi nie krzepnie. Lekarz pytał się o wszystko co brałem i od razu powiedział, czego to wina (spalacz tłuszczu Scorch). Powtórzono testy krwi (tamte były robione dzień przed zabiegiem), za godzine dostali ekspresowo wyniki z laboratorium, że te dziś są [...]

[...] dalej przed treningiem a mono rano.Odnośnie białka czy gajnera to zależy od ciebie i twojej diety.Pytasz sie co masz zrobic.Ano to trzeba zrobić żeby uzupełnic niedobory a czym je uzupełnisz zależy od ciebie i twoich funduszy.Nie znam twpojego zapotrzebowania i twojej diety.Wiec patrzysz czego ci brakuje i wtedy kupuijesz odpowiednią odzywke.

To nie jest tak że nie ma co urosnąć bo każdy ma mięśnie, a jak mięsień jest to dlaczego ma nie urosnąć? Daj mu tylko powód (trening), materiały (jedzenie) i czas. Niektórzy tutaj pyerolą tak że za głowę można się złapać. Dobra rada - usiąść i płakać że jestem chudy i nic z tego nie będzie. A to że ma dużą niedowagę to kwestia jedynie estetyki? [...]

[...] ilosć Cię ruszy . Nawet jak wbijesz wszystko o czym napisałes to ze 170 g białka spuchniesz na cyklu a póżniej wszystko poleci , bo niby co od samego towaru urosniesz?Z czego te mięsnie ma Ci organizm wyprodukować? Wszystko spadnie na bank. Daj 2,5 grama białka na kilo wagi , w pasie masz 85 takze wegla też nie żałuj i wez polec coś [...]

[...] HMB w mniejszej dawce od 1-2g a następnie po zakończeniu cyklu kreatynowego zwiększyc do 3g 3. Osoby ćwiczące rekreacyjnie nie są zagrożone większym katabolizmem, w efekcie czego dawki 1-2g są zupełnie wystraczajace. Pamietajmmy że HMB to przede wszystkim antykatabolik, a w mniejszym stopniu anabolik, dlatego suplementacje tym preparatem [...]

Mi tez nie...ale to by trza od wielkiego wybuchu teorie objaśniać. A tak wskrocie: masz za nisko kalorie, juz niema z czego ciąć.

[...] chcesz sobie zrobic krzywde?" pamietam, ze wtedy kociego grzbietu rowniez nie robilem, ale praktycznie schodzilem tulowiem rownolegle do podlogi, wiec w tym cwiczeniu dokladny opis jest jak najbardziej wskazany. ale i tak radze, by wczesniej poprosic kogos by spojrzal na technike ruchu i w razie czego poprawil Pozdrawiam, NoRtOn

No pewnie warto fotkę, warto chociaż, wymiary, wiadomo czego się trzymać. Jak dasz rade to sprobuj zmierzyc swoj BF, mozesz gdzies na wadze w aptece, możesz skorzystać z internetowych stron gdzie mierzymy obwody. Bedziesz miala wyznacznik zmian, bo waga jest najgorszym wyznacznikiem z możliwych, zwlaszcza dla kobiet,ktore w cyklu miesiecznym maja [...]

[...] zpojecie bo jestem z obecnych w dziale doping najdluzej tutaj no chyba ze ktos jeszcze zmianal nicki nie bierzesz od dila - ok, bierzesz od hurtownika - i myslisz ze on ma wszystko super? mysl tak dalej zreszta po przejrzeniu obecnych "znawcow w dziale" e-lite pozostawie dyskusje Wam samym, czego raczej nie skwitujecie potokiem lez