od czego

[...] tylko pilnować by było w rozsądnych ilościach? 3. No i jak pisze MAdu. Jeśli dziecko ma już swoje lata a i rodzić przekazał mu wszystko co "najlepsze" - to na siłę pakować na talerz warzywa i owoce, czy właśnie jak Hihihehe reklamować? Bo wiem co dawać, czego nie, ale jak kiedyś dane mi będzie być ojcem to jak się zachowywać poprawnie

hehe Matrix, wiadomo do czego pijesz ] o ile wiem, to nie masz nikogo kto moglby Ci zrobic taki nieodplatny masaz... mialam na romantyzmie te same pytania, jakie dostalam wczoraj wieczorem od 'informatorow', ale nie zdazylam napisac wszystkiego w 45min no i pare rzeczy pokrecilam

[...] było;->? hehe, nie ale jak Ci tak Klaudia zalezy na tej informacji to jak zadupcze to Ci powiem kolezanko - jak nie zapomne oczywiscie tylko Ty mi teraz powiedz do czego Ci to potrzebne ?? najwieksza frajda to spotkanie z Majewskim, nagrany wywiad z nim na żywo podpis mistrza (kolejny do kolekcji sławnych ludzi bo kiedys podpisy [...]

[...] był za free czyli eliminacje i dwie pierwsze rundy chodziłem na tenisa i siedziałem tam dosłownie cały dzien, a po kazdym meczu leciałem po autograf od zwyciezcy i przegranego czasami nawet nie wiedziałem kto jest kto --- znowu mendy na miescie mnie klepały - ja nie wiem czego oni u mnie szukaja, znowu wszystko z kieszeni musiałem wyjmowac

[...] jeszcze murzynem, wilkiem, albo poprostu Mati (od imienia) - w zaleznosci gdzie sie znajdowałem mówili na mnie inaczej Queblo - no to strzelaj !!! tylko ze bez powodu chyba nie morzez ?? czy jednakmozesz ?? w razie czego Saida pomscij mnie jak mnie zbanuje - tylko zrób to tak zeby bolało Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-18 20:29:06

Ziemon,wybór chyba dobry A czego oczekujesz od treningów?

to ja nie wiem czego można chciec od właścicieli sklepów jak nie haraczy czy wymuszen...

jesli nie poprawi naprawde zdecydowanie kondycji, ktora kuleje od zawsze, to bez watpienia nie ma czego szukac. jest takie pilkarskie powiedzonko, ze zmeczenie odbiera w pierwszej kolejnosci technike. przekladajac to na MMA, gow,no mu da swietny parter, to ze wypoczety moze ma nawet solidne zapasy skoro trenuje w Ankosie, czy ze daje rade w [...]

Olo a w razie czego, to ile miałbym stamtąd do marsa? Jakiej polityki? Zakaz był to ja ani mru, mru, tak se tylko rakietę wkleiłem, bo ogniem zieje. A jak tam zdrówko, na siłownie się wybierasz jak otworzą? Zależy od pozycji obu, kobiety Wenus i mężczyzny Marsa, jak w życiu.

Olo a w razie czego, to ile miałbym stamtąd do marsa? Jakiej polityki? Zakaz był to ja ani mru, mru, tak se tylko rakietę wkleiłem, bo ogniem zieje. A jak tam zdrówko, na siłownie się wybierasz jak otworzą? Zależy od pozycji obu, kobiety Wenus i mężczyzny Marsa, jak w życiu. Rozumiem ale może zejdźmy na ziemię, bo się robi niebezpiecznie.:-)

[...] to po prostu zupełnie inny kąt i zupełnie inny sposób pracy mięśni klatki-to jedna z tych rzeczy, które śmiało zaliczyłbym do najpopularniejszych mitów. Rozciąganie to coś, czego możemy dokonacpo treningu właściwym...i owszem można użyć w tym celu czegoś rozpiętkopodobnego itp. ale powtarzam jeszcze raz-celem tych ćwiczeń nie jest rozciągnięcie [...]

I nie chce, zeby moje szerokie ramiona sie poszerzyly. Co powinnam robic, albo czego nie cwiczyc by nie byly jak u kulturysty ?:) Nigdy nie cwiczylam ich jakos intensywnie a sa naprawde umiesnione. nie widać Zacznij od diety, potem ćwiczenia siłowe i aerobowe.

[...] dla podanego wzrostu: Wyniszczenie: poniżej 42.1 kg Wychudzenie: od 42.3 kg do 49.1 kg Niedowaga: od 49.4 kg do 54.8 kg Waga prawidłowa: od 55 kg do 70.3 kg Nadwaga: od 70.6 kg do 84.4 kg I stopień otyłości: od 84.7 kg do 98.5 kg II stopień otyłości: od 98.8 kg do 112.6 kg Otyłość kliniczna: powyżej 112.9 kg Z czego Ty chcesz chudnąć ?

mam pytanie dot. redukcji. czy na sam poczatek (pasywny tryb zycia od roku poprzednio) codzienne aeroby - okolo 60 min treningu o zmiennej intensywnosci na biezni - sa OK? za jakies 2 tyg planuje dodac do tego trening silowy 3 razy, ale czy na razie taki plan jest w miare OK? w razie czego prosze zajrzec do dziennika :)dzieki z gory za odp

[...] aeroby - okolo 60 min treningu o zmiennej intensywnosci na biezni - sa OK? za jakies 2 tyg planuje dodac do tego trening silowy 3 razy, ale czy na razie taki plan jest w miare OK? w razie czego prosze zajrzec do dziennika :)dzieki z gory za odp Aeroby pomagają w redukcji. Jak za 2 tygodnie podmienisz część aero siłownią to tym lepiej dla Ciebie.

Moim skromnym zdaniem nie istnieje lepsze źródło węglowodanów od ziemniaków w diecie redukcyjnej (oczywiście nie biorę pod uwagę takich warzyw jak kalafior, brokuł, papryka, pomidor itd). Szybko zapychają, są bardzo sycące, smaczne i tanie. Czego chcieć więcej?

Mam pytanie jestem na redukcji od 27dni.. do tej pory jadłem trochę za mało czego efektem było zrzucenie w tym czasie ok 6kg. teraz swoje makroskładniki zmieniam na : DT:(ok2700kcal) 200b 300ww reszta tłuszcz ok78 DNT:(ok2350kcal) 200b 180ww reszta tłuszcz ok 92 Wiek 21 Waga 87,5 Wzrost 186 Współczynnik TDEE wyszedł 2750 Czy taka zmiana nie [...]

[...] Gdyby to co oni robią było naturalne każdy bez żadnych ćwiczeń byłby w stanie to wykonać,tak jak każdy umie zrobić przysiad klasyczny czy zwykłą pompkę. A skoro robią coś czego przeciętny obywatel nie jest w stanie zrobić znaczy ze nie jest to takie naturalne i potrzeba troche czasu na opanowanie tego. zwroty typu "Ty", "Twoje", Ciebie" [...]

Najlepiej jest wyliczać. Wiesz ile czego dostarczać. Na początku kariery, jeżeli zbyt duże problemy masz możesz zacząć od odpowiednich połączeń. Zarządzając składnikami i kaloriami według uznania. Później jednak wymagane będzie wprowadzenie wyliczeń.

[...] łaska ale nie mniej niż (przykładowa kwota) 1500zł to kościół ma być dla nas a nie my dla kościoła to oni mają oszczędzać abyśmy my mieli zapewnione śluby, bierzmowania i wszystko czego wymaga wiara od poprawnego chrześcijanina to oni powinni dawać abyśmy my chcieli pozostać (o niczym innym nie może być mowy w tych czasach) w wspólnocie kościoła