od czego

powiem ci z swojej perspektywy inni moga sie nie zgadzać SPLIT to wiekrzość system tylko KULTURYSTYCZNY i żeby sie za niego brać trzeba mieć wiedze i doświadczenie, czego ty pewnie nie masz wiem że każdy SPLIT to ja też bo oni rosna mi też było cieżko od tego sie odzwyczaić a naprawde lepiej wyjdziesz jak zaczniesz DZIAŁAĆ na jakimś FBW bo to [...]

CZEGO NALEŻY OCZEKIWAĆ PO HMB Krótko: Wprawdzie niezbyt szybkiego –ale, i na to położony jest akcent- STAŁEGO I PRZEDE WSZYSTKIM BARDZO DŁUGOTRWAŁEGO PRZYROSTU MASY MIĘŚNI, który nie musi być ograniczany przerwami w spożyciu, związanymi zazwyczaj z osłabieniem wyników. Wartości osiągane przy optymalnym dawkowaniu: Stosując HMB [...]

[...] wyniki. Sprawdzone przeze mnie. 500m rób raz na jakiś czas na maksa. Np. co 4 trening. We wtorek zrobiłem pierwszy raz od dłuższego czasu 500m na ergometrze. Wynik 1.26.3 z czego jestem zadowolony. Potem była ogólnorozwojówka na siłę. Środa to szybkościowy trening na basenie. 200m (50kr. - 50nn.st.) 6x25m st. start 40 sek. 200m (50kr. - 50cw. [...]

[...] na tym to następny robię już z tesciem. Mam jeszcze pytanie. Jeżeli przy pierwszych objawach gino tamoxifen nie pomaga to o czym to może świadczyć? możliwe ze gino jest od czegoś innego niż estradiol. Byłem kiedyś u konkretnego androloga i zapewnił mnie ze ginekomastia wystepuje tylko od estrogenów. Jak mu powiedziałem o gino progesteronowym to [...]

[...] z BF w okolice 12-13% i krata się sama pokaże, nie trzeba katować się A6W ;-), tylko dobrze dietę zaplanuj bo to podstawa, a obawiam się, że przy tym 2200 coś musiałeś źle policzyć, jak zaczniesz z tego pułapu to nie będzie z czego obcinać, aktywności też będzie ciężko dodać jak od razu ruszasz od 7 treningów w tygodniu dobrze to zaplanuj ;-)

[...] którego kwalifikacje najpierw sprawdziłem w Centrum KM w Łodzi. Np. w Warszawie nabór na zajęcia KM prowadzi m.in. kobieta po 2-tygodniowym kursie (!). Nie sądzę, żeby mogła czegoś nauczyć i to zarówno praktycznie jak i w teorii. A tak przy okazji, to w programie KM jest całkiem sporo parteru; pewnie nie w stopniu BJJ, ale KM ciągle rozwija się. [...]

jak na swój wiek wygląda bardzo dobrze. Czego ty od niego wymagasz ? Gość ma 61 lat pamiętaj o tym Zmieniony przez - dookołaśw w dniu 2008-07-02 23:19:05

[...] utracie jędrności ciała. Kilkutygodniowa suplementacja zapewnia widoczny spadek wagi, ogranicza ryzyko efektu jo-jo oraz daje wyraźne zmniejszenie oznak cellulitu. Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie? Dieny kwasu linolowego określane skrótową nazwą CLA w połączeniu ze specjalnie [...]

*** Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie?*** Aby poznać mechanizmy zachodzące podczas utraty tłuszczu, przez wiele lat naukowcy odkrywali, a następnie precyzyjnie badali procesy zachodzące w komórkach naszego ciała. Lata ich pracy odbywających się na poziomie mikroskopijnym, możemy dziś [...]

[...] obal fakty. czekam. donJAZYResko Nie wiesz o co chodzi, to po co się wtrącasz? temat jest jasny, jak widac adzik nie potrafi uzasadnić swojego zdania jak przychodzi co do czego, a szczeka bez sensu. Adzik z tobą dyskutować się po prostu nie da, bo ty nie potrafisz, zawsze sie gdzies wymigasz i na tym koniec, każdą dyskusje sprowadzasz od [...]

[...] czasu za stracony, bo zdaję sobie sprawę że pierwszy tydzień to rozruch i praktycznie mega zakwasy non stop. Pozostałe 3 tygodnie to wzrost siły i polepszenie kondycji, z czego jestem bardzo zadowolony. Nie zależy mi na szybkim odchudzaniu, ale na powolnym poprawianiu sylwetki. Wiem też, że powód tego że w obwodach i na wadze bardziej nie [...]

[...] Oczywiście zaraz spadnie wina na regenerację czy dietę, ale wg mnie potrzebuję nowego planu. 8 miesięcy ciągłych ćwiczeń demotywują, poza tym przez ten okres słabo rozrosła mi się klatka piersiowa, czego winą na pewno nie jest technika. Co mi szkodzi spróbować innego planu np tego zachwalanego push pull, może akurat coś ruszy i będę zadowolony.

[...] wzystko pompa mega po treningach rozstępy ale i brzuch katastrofa .teraz uważam pilnuje ilosci zjadanych makroskladnikow i tego co jem i obserwowac swój organizm w razie czego obcinac lub zwiększac podaż węgli zależnie od celu bo jak wspomnialem przez niewiedze sie zalalem okropnie gdzie ze szczypiora z wagą 54kg doszlem do 92 no i wraz z tym [...]

widzisz jest kox i kox nie mozna porownywac 300mg bolda e7d do 750omy e5d Moje cykle (raptem 2 z czego ostatni byl bardzo malo udany chyba mialem wyeebke towaru) opieraly sie na malych dawkach... na pierwszy cykl mialem ok. 200mg tescia e7d... Jak i na SAA typowo malo masujacych np: winstrol Wiem ze nie jestem "swiniak" 48cm w lapie z [...]

[...] co 3-4 m-ce, bez gorączki - zapalenia gardła takie fest + katar, a to co się ostatnio od grudnia zaczęło dziać, miazga, nie pomagały antybiotyki, co chwila chory i teraz jestem lżejszy o migdałki, z czego bardzo się cieszę, mogę chociaż normalne treningi zacząć, a nie co 3 tyg przerwa; właśnie dzisiaj mi się zwolnienie poszpitalne kończy :)

od zamykania to ty tu nie jesteś, nie żebym się wymądrzał. Chcesz uzyskać pomoc, a nie przeczytałeś pogrubionych postów i nie chcesz ich przeczytać, mówisz, ze nie masz czasu na trening wiec czego od nas oczekujesz ?? Jak chcesz żeby ci ktoś ułożył dietę to wejdź do planów sfd i ci ułożą dietę za kase , i nic nie będziesz musiał czytać .

[...] międzynarodowych - ma to swoje wymierne nawet jeśli potencjalne korzyści - pokazanie lojalności w kierunku RM może się bezpośrednio przełożyć na te lub inne korzyści. Dla czego w jego federacji jest obok "dziwnych" styli sporo porządnych? Bo jest im tam "wygodnie" pod każdym względem - no może poza patrzeniem sobie w [...]

czysto informacyjnie: - deka z Dragona czy tez z byle tam czego to najmniej istotne najwazniejszy czy masz zufanie do osoby od ktorej to kupisz - deka nie nadaje sie na pierwszy raz - ciezko jest kupic oryginalna deke w srodku moze byc olej bartus - deka nie powinna byc przyjmowana sama bez testosteronu - testosteron i deka to juz nie zabawka wiec [...]

Zależy czego oczekujesz i w jakim tempie. Zaczynając od masy jeszcze dodatkowo podlejesz się tłuszczem i nawet z mięśniami nie będziesz jakoś super wyglądał, za to zaczynając od gubienia tłuszczu pewnie pod koniec będziesz wyglądał jak chuderlak bez grama mięśni (wnioskuje po opisie) a do lata już nie zdążysz i schudnąć i zrobić masy ;) Nie [...]

[...] Fakt, powyrastały wielkie kluby, duże organizacje, gdzie wszystko kręci się wokół kasy, ale oprócz tego kupa ludzi rzeźbi w przeróżnych miejscach i grupach coś co lubi i bez czego życ nie może, nie uzależniając wszystkiego od wypłaty. Mam tę radochę, że niektórzy ludzie są ze mną w klubie po 10 lat. Nie pamiętam ile godzin z nimi spędziłem. W [...]