od czego

[...] rąk. Po 3 serii podstawiłem sobie mała pufę. Zaczynać od dołu czy ze stania na tej pufie? H robiłem do prostych nóg a nie do kąta 90stopni. W przyszłym treningu to czego nie dobiłem do 6x7 to zostawiam tak by było 6x7 a resztę podbijam do 6x8 prawda? H zacznę robić poprawnie od 6x3 :) Niestety zaniedbałem ostatnio rozciąganie i widzę, [...]

Na wznosy boczne robie zawszę w sumie 6/7 serii z czego 4-5 jest technicznie a 2-3 siłowe, tam już pozwalam nagiąć sobie technikę :-) Przypominam że ja wypisuje tylko serie robocze... :-) Pozatym do tej pory machałem czuciowo mniejszymi cieżarami i co ? Efekty są jakie są, więc czas coś zmienić i zrobić cos innego bo 90% siłowni ćwiczy tak samo i [...]

[...] jak np Tomczuk czy Karmowski. A Pan Nol to raczej poważna persona i nie podejrzewałem że zgodzi się na coś takiego. Ale ... nie moja to sprawa :-D Sergiusz, haha :-D A no, Tobie też zapomiałem powiedzieć że na pierwszy rzut oka to się zastanawiałem czy to Ty czy kto :-D Też wpadło kilka kg :-D Ale dobrze, masa musi być żeby było z czego ciąć :-D

[...] że McGregor chce zmierzyć się z Usmanem. https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1206238514142228480 Podczas wywiadu z TMZ, Usman powiedział McGregorowi, aby uważał, czego sobie życzy. „On chyba chce umrzeć. To znaczy, co?! On prosi się o śmierć. To nie jest ’45, ’55. Widziałeś, co zrobił mu Khabib Nurmagomedov. O mój Boże, nawet nie [...]

[...] Odpoczywasz i następna seria. 2. Czy rzymski martwy ciąg cały czas jest na prostych nogach, czy tylko w końcowej fazie? Cały czas na prostych. 3. Wyciskanie jednorącz... dlaczego nie oburącz? Ile masz sztangielek i z jakim obciążeniem? A propos, mam pytania do środy i piątku 4. Podciąganie na drążku + babka - seria łączona - 4x max/15 pwt. - [...]

[...] ze dwa losowe nicki wybrać tak profilaktycznie Albo od razu wszystkich na literę M (przykro mi MaTEO)" -(wypowiedz TJM na temat banow) .brutus "No i nie masz z czego się cieszyc , banuje sie za łamanie regulaminu a nie za orientacje , ale Ty widze czujesz się tu juz jak w domu, wywalasz kogo chcesz hehe" .Termitek [...]

[...] ruchów powoduje dezoriętacje mięśni która , przynajmniej na mnie nie działa - przetrenowanie to tylko jeśli ćwiczy się jak idiota , wszytsko na raz i oczekuje sie niewiadomo czego "Niemniej jednak wydaje mi się( a właściwie jestem pewny), że treningi kingeriego są bardziej wartościowe dla ludzi którzy już parę latek" - to nie chodzi ze [...]

[...] chciał położyć większy nacisk na trening specyficzny do maratonu. Cały czas trenuję planem, który zawiera 3 dwu-treningowe bloki i cały czas powolutku ta forma rośnie, z czego się bardzo cieszę, natomiast trochę mi doskwiera ścięgno achillesa. Wiadomo że takie gwałtowne zwiększanie objętości znacząco zwiększa ryzyko kontuzji, ale mam nadzieję [...]

[...] różnica w sumie nie wielka i nie wiem czy przy tak małej różnicy , a takiej dużej aktywności będę rósł. 2.Jeśli już dosłownie nic nie będzie rosło , będę stał w miejscu to z czego dodawać kaloryczność (białka,tłuszcze,węglowodany) , przypominam że jestem endo. 3.Jak już będę dodawał kaloryczność to to każdego posiłku po trochę czy np : tylko do [...]

[...] czasu aż klatka nadgoni resztę :-) Na rozstępy chyba nic nie poradzę... Próbowałem już chyba wszystkiego jak maści czy tabletek, które niby nawilżają skórę od środka i czego się tylko dało ale taką mam skórę niestety... Z resztą rozstępy miałem już zanim pierwszy raz poszedłem na siłownie Dieta: 6.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi [...]

Kyreen rzeźbić trzeba mieć z czego- rób masę. Dopiero zaczynasz trening, zadbaj o odpowiednie odżywianie, trening FBW, regeneracje itd - nic na szybko. Trenowanie samego bicepsa i tricepsa to najbardziej absurdalny pomysł jaki znam... Aby zbudować porządną masę i później wykonać redukcje potrzebne będzie poważne podejście do diety, po zakończeniu [...]

[...] tylko, ale tak to raczej staram się te 5 utrzymać czasami w wyjątkowych okolicznościach wpada 4. Był właśnie ostatnio bardzo ciężki okres, szczególnie przez to że z niczego nie chciałem zrezygnować bo i dużo pracy w domu miałem i w samej pracy i do tego jeszcze treningi. Dochodziło do tego że spałem po mniej niż cztery godziny a w jednym [...]

[...] 11:51:49 O ile dobrze pamiętam to była kwestia trzech - czterech dni jak poczułem lekką zmianę na lepsze.Wszystko zależy od rodzaju problemu z jakim się borykasz i z czego on wynika.Ogólnie miałem też bardzo pospinane barki i musiałem sporo popracować nad odpowiednią pozycją przy chociażby komputerze.Długa droga,ale z perspektywy wiem,że [...]

[...] bo wstawiają xpierdylion gifów/panoram/pejzaży zdjęć i pomiarów różniących się milionowymi sekundami w celu cotygodniowej /miesięcznej analizy widocznego progresu}:-( czegoś co w sportach siłowo - sylwetkowych zajmuje o wiele dłużej. analizują czy ręka krzywo czy ręka prosto w wodzie, czy piankę założą w 5 sec czy 30 sec szybciej jeśli [...]

Kwestia gustu i czego oczekujesz. Nie widziałem jeszcze książki żeby napisane było ile trzeba ważyć w dyscyplinie podciąganie na drążku.Tak jak Lukix napisał średnio od 70kg od 80kg. Ja tą książkę przeczytałem i mi więcej pomogła niż zaszkodziła. Nie widzę sensu żeby cytować kilka zdań z tej książki i opisywać ją. Moim skromnym zdaniem lektura [...]

[...] wreszcie po 3 latach od lekarzy zielone światło i od grudnia trenuję już bez wymuszonych przerw i bez lęków. A mi poszło słabo, nie miałem formy ale chciałem bardzo przyjechać. Zaliczyli mi 11, zrobiłem 16 z czego 2 ostatnie to wyraźnie niedociągnięte, ważne że nogi mi bardzo nie latały. Zmieniony przez - DAJUSDDQ w dniu 2014-03-23 16:14:03

[...] itp. na staw łokciowy. 9/Dozwolone są zabezpieczenia dłoni i nadgarstków. 10/Filmy oceniają wszyscy zainteresowani.Przy nie zaliczeniu któregoś z ruchów piszemy dla czego dany ruch nie został przez nas zaliczony.Brak uzasadnienia przy niezaliczonym ruchu czyni głos nieważnym. 11/W ocenach spornych decyduje - lukix uzasadniając swoją [...]

[...] piłki. W tym sensie podoba mi się gra Wisły, która gra z jednym Pawłem Brożkiem z przodu i wspomagającym go z pomocy Boguskim. Podobnie gra przecież również Legia. Dlaczego zagraliście tak słabo ze Słowenią? Zna Pan przyczyny takiej postawy zawodników? - Rozmawialiśmy o tym i główną przyczyną jest to, że graliśmy źle. Pozostałe informacje [...]

Yang32 1. Bolo - ja prekursorem niczego w Polsce nie jestem bo zaczolem Piszemy zacząłem - nie gniewaj się ale warto pielęgnować j. ojczysty. 2. Sam nie uczę i nie mam żadnej swojej szkoły i nie mam zamiaru takiej otwierać. Mam bardzo dobrą i płatną pracę, której nie mam zamiaru zamieniać na prowadzenie szkoły ojojoj, szanowny kolega [...]

[...] oraz firmie Fitness Authority za mozliwosc przetestowania zestawu masowego ze Sports One na wstepie chcialbym napisac iz jak łatwo mozna obliczyc cykl trwal ok ..55 dni z czego Ci co byli na bierzaco wiedza ze mi odpadlo kilka dni ze wzgledu na wizyte u mojej chorej babci oraz jej pogrzeb jak i bylem chory przez kilka dni , jednak zmasowalem [...]