SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

od czego

  • Dynamika i szybkość ciosów.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] mi się zawody, ale narazie tym się nie martwię. Przejde do sedna sprawy. Co tydzien mamy sparingi i oczywiscie po każdym sparingu lub w czasie sparingu dowiaduje się o sobie czegoś nowego. Od kilku tygodniu słyszę, że jestem inteligentny w ringu, "mam głowę", ale za to brak mi dynamiki ciosów i troszkę szybkości. Są jakieś ćwiczenia na dynamikę i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 2012-07-05 09:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, forum czytam od bardzo dawna jednak jakoś nie założyłem wcześniej tutaj swojego konta, kolega pytał w moim imieniu. Jestem teraz w 9 tyg cyklu(pogrubione), podkreślonym to masa: 1-4 Epi 30mg ed 5-6 Epi 40mg ed 1-9 Prop 100 e2d 10-15 Prop 150 e2d 15-22 Enan 250 e3d 8-9 NPP 100 e2d 10-12 NPP 125 e2d 13-15 NPP 150e2d [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2015-07-06 12:58:16 Liczba szacunów: 0
  • teraz ja ;)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] się zajac i dochodze do końca mojego wywodu wstępnego, przed wami to co udało mi sie odbudowac. niestety mam potężne braki na klatce, ale to już naprawde nie moja wina, bo czego to ja nie prubowałem. dlatego jeżeli możecie to prosze o nie podkreślanie tego za każdym razem , bo ja to wiem . Skupiajmy się na tym co dobre a nie na tym co złe [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6141 Data: 2007-12-03 20:13:54 Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl wiosenny :)

    Temat
    Doping

    [...] pociągnąć 16 - 18 tygodni może dłużej?? i potem zacząć redukować, zależy czy mnie mocno podleje czy nie... 1. Myślałem o enan/cypio + deka?? 2. Jak deka to ma być długa?? 3. Czy może coś do tego dodać?? 4. Ile czego dać?? Może bolda potem podczas redukcji?? 5. Czy jakbym ogarnął recepty na Omnadren to może to być zamiast enan/cypio jako baza??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2015-12-20 19:40:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] (również OLIMP'u). Z 62 kg waga skoczyła do 68 kg, a następnie wypociłem 2 kilo tłuszczyku, w który obrosłem po gainerze. Miałem porządną dietę i siła ostro poszła w górę, z czego byłem bardzo zadowolony. Niestety mój plan był nieco "przesadzony" i odrobinę się przetrenowałem. Od stycznia obecnego roku musiałem przerwać treningi (szkoła ). Do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2004-09-25 14:52:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] stanowczo mi odradzil. Kazal mi zrobic badania morfologie i biochemie krwi przed i po cyklu (hehe - po cyklu prawie wszystkie wskazniki podwyzszone ... - no nie ma sie z czego cieszyc!!). O co mi chodzi, otoz nie kazal mi brac zadnego clomidu czy nolvadexu itp. Teraz tez oczywiscie bylem u lekarz i tez nie mowil zebym bral te rzecy. Jak to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2002-05-10 23:32:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiele osób wybuchło śmiechem jak i Ja teraz ) no ale nie wydaje mi się żeby była, aż taka różnica. Na skosie jeszcze nie ćwiczyłem. Kurcze i trochę staw łokciowy mnie boli czego nie miałem przy treningu piramidalnym ... Dlatego zaproponowałem taką rozgrzewkę z ciężarami 41,51,56 zostawiając sobie jednak zapas siły na tą odwróconą piramidę. Z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2010-01-04 20:26:10 Liczba szacunów: 0
  • co zmienić???

    Temat
    Ladies SFD

    [...] tak ćwiczę 4-6 razy w tyg po jednym treningu który trwa jakieś 40min. Czasem orbitrek. Jako że od dziecka mam predyspozycje nogi dość silnie się rozbudowaly zwłaszcza łydki czego nie Lubie. Brzucho ciężko otluszczony i z nim chciałabym się pożegnać. Wydaje mi się ze największą krzywdę robią mi węglowodany. mój jadłospis wygląda mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2014-07-01 22:53:21 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Ocenę Planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od razu zaznaczam że to jest mój pierwszy Post więc proszę o Wyrozumiałość i w razie czego prosił bym o przeniesienie tematu. Chodzi o mój plan treningowy który dziś wykombinowałem Jestem nastawiony na trening Kondycyjny Oraz siłowy Ale jeżeli macie dla mnie jeszcze jakieś ćwiczenia. Które nie zahamują wzrostu to prosze pisać ;) Co dodać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2011-08-16 13:27:44 Liczba szacunów: 0
  • Treningi wakacyjne problem z ogarnięciem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skromnie zaraz po przebudzeniu. Cel: przybranie paru kilogramów czystej masy przy jednoczesnym jeszcze lepszym wydobyciu "6paka" jestem dość wyrzeźbiony więc zrzucać nie mam czego. Treningi: pon:klata wt:biceps+przedramie śr:wolne czw:plecy pią:Triceps sob:wolne nie: barki do tego codziennie jeżdze na rowerze dość dużą intensywnością(dla [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2011-06-07 09:51:22 Liczba szacunów: 0
  • Nos :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam moj problem polega na tym ze mam krzywy nos...:( kiedys mialem zlamany jak blem malutki mialem nastawianie i lekarz jednym slowem mi zje*** czego efekt mam obecnie.. jest o po prostu odgiety ze tak powiem w prawo o jakied pol centymetra niby sie przyzwyczailem ale jak patrze na zdjecia tto az mnie szlkak trafia czasami mam ochote przywalic [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 18211 Data: 2005-02-03 22:50:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] Oczywiście to ja podjąłem decyzję ostatecznie na własną odpowiedzialność. Walka była brudna i ostra, zupełnie nie byłem na nią przygotowany, szczerze to zupełnie czego innego się spodziewałem, ale nie byłem też workiem do bicia, knockdowny po obu stronach, ostatecznie przegrałem, ale dopiero pod sam koniec całego planowanego czasu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2015-05-08 14:17:21 Liczba szacunów: 0
  • DIETA do oceny

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] zapomnieć nie tylko że już jest pora posiłku, ale żeby w ogóle zjeść to co zaplanowałem. Zbyt często nie mam kiedy robić posiłków na bieżąco, przez co mniej jem bo nie mam czego i chudnę. Ważę 77 kilo, gdzie powinienem ważyć 80 +. Wzrost 178cm. Treningi 3-4 x w tygodniu. 1. 250 g chudego twarogu (może być ze szczypiorkiem, ogórkiem lub [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2015-05-19 09:04:52 Liczba szacunów: 0
  • Schudłem 15 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najczęściej udko albo pierś a kolacja po bieganiu to już jakieś najczęściej węglowodany np makaron albo jakaś bułeczka z dżemem. Po prostu już nie chcę chudnąc bo nie ma z czego praktycznie a widze że niedługo bariera 70 kg pójdzie w dół trochę się martwię. Chcę jeszcze zachęcić tych co się odchudzają żeby trwali w postanowieniu i nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2013-07-01 09:28:40 Liczba szacunów: 0
  • Cel: masa. Dobór planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] fbw z sfd, jakiś dla początkujących, już nie pamiętam. Plan jest taki, że od dwóch tygodni zacząłem znów się ruszać. I jeszcze, jedno, przez ten okres zrobiłem 12kg, z czego nie wszystko to fat ;) Przez ten czas nauczyłem się techniki, przynajmniej w dojść przyzwoitym stopniu. Z dietą nie ma problemu, tz może nie jest wyliczona co do grama, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2012-10-21 17:26:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening - Ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bo... poprostu na chwilę obecną teraz tak jest. W kwietniu - maju mam nadzieje, będzie lepiej i zamierzam uderzyć z dobrą michą na masę :-) Jeżeli będziecie się pytać z czego chcę redukować? To uwierzcie mi na słowo, jest tam sporo fatu, ktorego trzeba się pozbyć. (W razie potrzeby wkleje foto). @Takie pytanie lekko OFFTOPOWE. Jak myślicie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2013-03-03 00:07:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] 30 , lewe 28,5 udo - 61 łydka - 40 pas - 95 No i teraz do rzeczy. Zamierzam poświęcić dużo czasu na ćwiczenia oraz dietę. Potrafię wykonywać ćwiczenia technicznie. Jedyne czego mi brakuje, to suplementacja. Cel - chciałbym do lipca-sierpnia osiągnąć 100kg masy beztłuszczowej o ile to w ogóle możliwe... Zaczynam od cyklu na masę - ile powinien [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2013-12-22 19:23:26 Liczba szacunów: 0
  • CHCĘ ĆWICZYĆ W DOMU.

    Temat
    Trening w domu

    [...] zwykłe brzuszki. 4 serie 20 powtórzeń skośne brzuszki. (tu i przy plecach najbardziej proszę o jakieś inne pomysły ćwiczeń) Liczbę powtórzeń będę dopracowywał (zależy ile czego dam rady) i z czasem zwiększał. Liczę też na jakąś radę co jeść? Nie wymagam jadłospisu, ale np. jedz więcej ryżu, pij kefir, albo staraj się dziennie zjeść 2 jabłka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2013-02-07 16:40:37 Liczba szacunów: 0
  • Czy tego potrzebuje ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi ze bez tego nie ma sensu chodzic na silownie Nie zal mi pieniedzy ale mam problemy z zoladkiem i nie wiem czy to mi tylko nie zaszkodzi i nie nakupuje niewiadomo czego a pozniej to wyrzuce Tak wiec prosilbym o realna porade czy musze cos brac (bez odp nie chcesz nei musisz) tylko czy naprawde jest to potrzebne przy nabraniu sily , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2012-03-14 12:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - plan i suplementacja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Według kalkulatora sfd moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3200 kcl. Staram się dostarczać około 2000. Dieta raczej nisko węglowodanowa, i zawiera chyba wszystko czego potrzebuję, warzywa trochę białka, tłuszcz pochodzi głównie z oliwy z oliwek i z ryb, ale nie o diecie chciałem pogadać. Gdy zacząłem trening ważyłem 116kg dzisiaj ważę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2010-04-25 17:20:54 Liczba szacunów: 0