m1go
Witam wszystkich, to mój pierwszy post i nie ostatni ;)
Chcę zacząć chodzić znowu na siłownie lecz na drodze pojawia się problem, studia 200km od domu.
Starałem się znaleźć coś na google lecz nie za bardzo mi to pomogło. Znajomy zaproponował mi bym napisał tutaj.
Dieta to podstawa i tu znowu kolejny problem bo jak dobrze odżywiać się na studiach ?
Od jakiegoś czasu zacząłem czytać o LEANGAINS / Intermittent Fasting i jakoś mi to przypasowało do studiowania.
Jedno okienko żywieniowe i nie muszę się martwić, że nie zjadłem jakiegoś posiłku bo nie miałem czasu.
Nie wiem jaki plan treningowy najlepszy do IF?
Planuje chodzić na siłownie z 3 razy w tygodniu bo mam pod samym akademikiem.
Wiek: 21.
Waga: 90.
Wzrost: 185.
Staż: ciężko określić, z siłownią mam do czynienia od 5lat z przerwami lecz nigdy nie osiągnąłem wymarzonego efektu. Chodziłem raczej dla przyjemności.
Odżywki: Brak.
Mam nadzieje, że mi pomożecie.
Pozdrawiam Michał.
Chcę zacząć chodzić znowu na siłownie lecz na drodze pojawia się problem, studia 200km od domu.
Starałem się znaleźć coś na google lecz nie za bardzo mi to pomogło. Znajomy zaproponował mi bym napisał tutaj.
Dieta to podstawa i tu znowu kolejny problem bo jak dobrze odżywiać się na studiach ?
Od jakiegoś czasu zacząłem czytać o LEANGAINS / Intermittent Fasting i jakoś mi to przypasowało do studiowania.
Jedno okienko żywieniowe i nie muszę się martwić, że nie zjadłem jakiegoś posiłku bo nie miałem czasu.
Nie wiem jaki plan treningowy najlepszy do IF?
Planuje chodzić na siłownie z 3 razy w tygodniu bo mam pod samym akademikiem.
Wiek: 21.
Waga: 90.
Wzrost: 185.
Staż: ciężko określić, z siłownią mam do czynienia od 5lat z przerwami lecz nigdy nie osiągnąłem wymarzonego efektu. Chodziłem raczej dla przyjemności.
Odżywki: Brak.
Mam nadzieje, że mi pomożecie.
Pozdrawiam Michał.
Krzysztof Piekarz
rion10
