[...] przez martwy punkt "mlotkowania" i dodatkowo cwiczysz promieniowe zginanie nadgarstków mlotek koncz w pozycji horyzontalnej sztangielki a nie pionowej ;-) Czyli w młotkach mały palec przy talerzu, tak? Starałem się pilnować tempa a co z tego wyszło widać.. trza sie poprawić. z tego co widze na filmiku mogles wiecej ugiac podchwtem. nie krec [...]
[...] naprzemiennie 5x6p 22kg x 5 - 20kg x 5 - 18kg x 6 - 16kg x 6 - 16kg x 6 /poprzednio: 20kg x 6 - 18kg x 6 - 18kg x 6 - 16kg x 6 - 16kg x 6/ B-2. Uginanie podchwytem siedząc , mały paluszek przy talerzyku sztangielki 5x8p 14kg x 6 - 12kg x 7 - 10kg x 7 - 9g x 7 - 8kg x 8 /poprzednio: 12kg x 7 - 10kg x 8 - 10kg x 7 - 9g x 7 - 8kg x 8/ 1 min B-3. [...]
[...] 5x6p 22kg x 5 - 20kg x 6 - 18kg x 6 - 18kg x 6 - 16kg x 6 /poprzednio: 22kg x 5 - 20kg x 5 - 18kg x 6 - 16kg x 6 - 16kg x 6 / B-2. Uginanie podchwytem siedząc , mały paluszek przy talerzyku sztangielki 5x8p 14kg x 7 - 12kg x 8 - 10kg x 8 - 9g x 7 - 8kg x 8 /poprzednio: 14kg x 6 - 12kg x 7 - 10kg x 7 - 9g x 7 - 8kg x 8 / 1 min B-3. [...]
[...] 5x6p 22kg x 6 - 20kg x 6 - 20kg x 6 - 18kg x 6 - 18kg x 6 /poprzednio: 22kg x 5 - 20kg x 6 - 20kg x 6 - 18kg x 6 - 18kg x 6 / B-2. Uginanie podchwytem siedząc , mały paluszek przy talerzyku sztangielki 5x8p 16kg x 6 - 14kg x 8 - 12kg x 8 - 12kg x 8 - 10kg x 8 /poprzednio: 14kg x 8 - 12kg x 8 - 10kg x 8 - 10kg x 7 / 1 min B-3. [...]
[...] przygotowań do Mistrzostw Świata 20-25 maja pn rozgrzewka 40/20 kg 15/60 kg 10/80 kg 6/100 kg 4/120 kg 2/140 kg 4 po 8 150 kg 4 po 2 170 kg triceps dwa ćwiczenia 3 po 8 mały ciężar sr rozgrzewka 40/20 kg 15/60 kg 10/80 kg 6/100 kg 4/120 kg 2/140 kg 4 po 6 155 kg 2 po 2 175 kg 2 po 1 180 kg rozpiętki maszyna 3 po 15 mały ciężar wyciskanie [...]
FAJNIE TYLKO TO ARTYKUŁ LORDA VADERA "MAŁY KĄCIK KULINARNY KULTURYSTY" ALBO JAKOŚ TAK TSE TSE TSE WIESZ TY CO TO JEST TANI CHWYT JAK MOGŁEŚ CHŁOPAK SIĘ STARAŁ I WĄTPIE ŻEBY WASZE TWOJA I JEGO MAMA BYĄŁ KUCHARKĄ HMMMMMMM TANI CHWYT WSTYDŹ SIE !!!!!!!!! "wielka siła to wielka odpowiedzialność"
Do jednostek specialnych biora TYLKO I WYLACZNIE po ZSW lub NSR , ponieważ ci ludzie zdobyli wiedze i podstawowe umoejetnosci potrzebne w wojsku.Podczas imprez jak bieg komandosa , katorznika czy nawet selekcji Krupsa-tutaj maly wyjatek, sa sprawdzane tylko umiejetnosci fizyczne, i jak juz napisalem maly wyjatek Krups , ktory sprawdza pamiec [...]
[...] stojaków żeby móc zdjąć sztangę no ale trudno. Przymierzam się do jej zakupu ale jeszcze nie teraz. Pierwsza seria bez problemów, druga- ostanie powtórzenia sprawiały mały problem a w trzeciej walka zaczęła się po 10 powt. Ściąganie drążka- trudno mi coś powiedzieć bo ciężar niby mały ale czułem plecki choć dziwne dla mnie było to że [...]
[...] 10 x 35kg / 40kg / 45kg / 2 x 7 x 50kg Brzuch maszyna 4-ry serie i próba prostowania nóg siedząc ,dawno już tego nie próbowałem chyba ponad rok ,zawsze bolało :-( a dzisiaj 6 serii po 20 powtórzeń ciężar mały bo mały ale zrobiłem 8-) ,jeżeli będę ćwiczył na siłce to raz w tygodniu będę to ćwiczenie wykonywał ,może pomoże to w rowerowaniu :-? ,:-D
"Problem jest taki ze...moj penis jest maly...male wytryski i w ogole...mam 17 lat czy to normalne?" und "mój penis mierzy 14cm. Nie wiem czy on się jeszcze powiększy! A jak nie czy tetosteron coś pomorze?? " und "czy mozna przyspieszyc dojrzewanie bo sadze ze mam chyba opoznione chodzi mi o zmazy nocne czy da sie je jakos [...]
[...] całkowicie było podporządkowane ich woli. Jeszcze inni wykazują całkowitą obojętność, w konsekwencji czego rolę wychowawcy przejmuje telewizor, komputer lub ulica. Niemały wpływ na rozwój psychiczny młodego człowieka ma również ogólna atmosfera panująca w domu. Obserwowanie prymitywnych zachowań rodziców, konfliktów, nieporozumień, awantur [...]
Szymon, zaobacz jaki dobry jestem dzis --> Bibliografia , którą oddałem komisji: Temat: Topos wędrowca w kulturze. Omów jego realizację na podstawie wybranych tekstów z róznych dziedzin sztuki, w tym literackich. I. Literatura podmiotu: 1. Geothe J.W., Faust , Warszawa 1962, 2. Homer, Odyseja , Wrocław 1992, 3. Parandowski J., Mitologia [...]
Z wielkiej chmury maly deszcz, jak zwykle u mnie, wodeczka 3x25 gram i to kieliszeczki pite na pol - cale szesc toastow, i angielskie wyjscie :) Przed meczem zaliczylem jeszcze drzemke, wiec ogolnie bylem jedynym trzezwym zawodnikiem, co mimo kompletnego kalectwa jesli idzie o pilke nozna dalo mi pozycje jednego ze sprawniejszych zawodnikow na [...]
[...] ze sobą harmonijnie, albo robisz sobie duże kuku. Podczas ostatniego pobytu na siłowni widziałem dwóch gości. Don Kichote i Sancho Pansa. Jeden długi i chudy, a drugi mały i raczej okrągły. Trzaskali martwe ciągi i obaj jak jeden mąż wiązali się pasem (a ładowali na sztangę coś kale 60-70 kg) I co ciekawe: ten długi miał cholerną tendencję [...]
Dawno nie mialem takich problemow z czasowym wyrobieniem sie ze wszystkim - odwyklem. Dzis kolejny dzien w rozjazdach, wiec ponownie jedzenie na oko, salatki, kuraki, bialko z proszku, na sniadanie milupa, bo sobie nabylem wczoraj. Postaram sie zjesc okolo 4500kcal, ale nie da sie tego wyliczyc dokladnie jedzac obiad w knajpie. Trening wczoraj [...]
[...] go zmieniać !!! kiedys napisałem że robie 16 serii na bica i 16 na triceps,to jakiś mądrala odpisał że tyle to nawet na klatke nie robi(ten ktoś uwaza sie za specjaliste w dziale),a tu masz gościu walnął taki pościk i na początek pisze że mały mięseń nie oznacza małej ilości ćwiczeń !!! łap sogacza !!! "i przyjdzie na Ciebie czas"
Witam i dzieki za opinie. Nie wiem czmu cwiczenia izolowane na poczatku zostaly potraktowane jako cos dosc dziwnego. Z tego co zdazylem zauwazyc stosuje je wiele osob rowniez na tym forum (heh kiedys dostalem maly opieprz za to, iz upieralem sie przy tym ze nie sa one niczym normalnym i prawidlowym), zatem nie wiem gdzie tu novum Heh, zreszta sam [...]
Nic nie stoi na przeszkodzie żebyśmy się na żywo poznali , jak będziesz to się ujawnię taki mały nie pozorny jestem, ćwiczę na osirze rok dopiero ale parę razy Cię widziałem
TEST SPONSOROWANY MASA z HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods. str 58
