[...] hantle, ale w podstawowej wersji daję nogę +- 45 stopni do tyłu i to mi zapewnia stabilną pozycję. To ćwiczenie, w którym można się fajnie pobawić czuciem mięśniowym bo jak pozycja jest podparta w trzech punktach to można się skupić na wiosłowaniu, ale to to też ćwiczenie podstawowe i jak technika jest opanowana to ciężar zawsze jest za mały ;-)
przegrzanie trena tzn ? tren acetat ma temp topnienia 96-97 C nawet kilka stopni powyzej tej temp nie powinno powodowac degradacji termicznej trenbolonu jezeli utlenianie naprawde wystepuje, to temp musi byc naprawde wysoka i pewnie przez dlugi czas do tego tren "wybarwia sie" - lapie swoj wlasciwy kolor dopiero blisko temp topnienia [...]
Ja tam wolałbym mieć proporcjonalną budowe niż mieć tylko biceps duży,teraz mam mały i nienarzekam , z czasem urośnie.Są tacy co robia 3xtyg biceps a innych parti im sie niechce cwiczyc ale to są wyjątki.Ja chce tylko mieć normalne łydki , a nie że co 2 lacha na ulicy ma większe ;(
ja mam 168 zm tyle co moj ojciec,w dziecinstwie jak i teraz odrzywiam sie hm zdrowo zawsze jadlem wszstko i duzo moj brat mldszy hm moze jeszce urosnie bo ma 17 lat ale jak narazie ma tyle co ja(on jest chudzielcem ale je duzo) ja mam 22 lata, i nigdy nie bylem chudzielcem9wychowywałem sie nawszi wiec dieta bogata w owoce warzywa mieso itd) mam [...]
Także ja się obawiam o pozostałe treningi swoje Oj tam! Duży może więcej niż mały! Przy okazji przekonasz się ile to trzeba się naj... zanim zostanie się dziadkiem }:-(8-):-?
Manny Pacquiao v Shane Mosley HDTV.x264-Sir Paul http://www.filesonic.com/file/943603391 http://www.wupload.com/file/78848 http://ul.to/ep1zzk8u http://www.fileserve.com/file/ZsSwhFf http://x7.to/b47zem Mały mirror do upa lugaska
[...] jeszcze przypomnę to wrzucę... Możesz też spróbować ograniczyć bieganie i przerzucić się chwilowo na coś innego np. basen, rower... Daj piszczelkom trochu odpocząć. Jeszcze mały edit. Co do stóp: Mnie tak samo boli jak pochodzę w butach na obcasie . Żarty na bok - to też jest spowodowane większym obciążeniem jakie przypada na stopy. Hmm w sumie [...]
[...] pojęcia o treningu i o tym, jaki sprzęt jest przydatny i przyzwoity. W efekcie tego jest kupa kompletnie niepotrzebnych gratów, brak sprzętu naprawdę przydatnego, a właściciele klubów mają w głębokim poważaniiu to, że np. wypadałoby zmienić jakąś ławkę, że sztangielek jest za mało, że w ławce do wyciskania rozstaw stojaków jest zbyt mały itp itd.
Hej, mały update: moje wymiary na 28 kwietnia 2019 96,9 KG Brzuch 113 Klata 112 Bicki 41 %BF 17,21 Kondycja pozwala mi biec 4,7km w 32 minuty (bieg nonstop) Także idzie dalej w dobrą stronę, o ile waga leci wolniej o tyle BF spada i sylwetka jest już dużo lepsza :) bede w miare progresu updatować :] Zmieniony przez - Grzen1u w dniu 2019-05-03 [...]
Pomiedor ,bez obrazy ,ale Ty każdemu -400 ;/ . Chłopak ma dopiero 15 lat ,więc taka drastyczna dieta to będzie kaszana . Lepiej ,żeby dietę miał na 0 (ew.mały minus) i bardzo dużo aktywności w ciągu dnia . Samo poleci . Pozdrawiam serdecznie .
nie 5 cm a 4 cm rozstepow nie mam ale i tak jest maly :P a przytylem po tym z 59,5 na 64 kg (oczywiscie waze sie rano naczczo) ale w klate mi malo poszlo raczej w barki wiecej hmm... a co do tego wzrostu nie wiem ale raczej dobrze bylem predzej mierzony bo to bylo na badaniach u higienistki jakies 3 lub 4 miesiace temu a teraz mierzylem sie 4 razy [...]
[...] i cos wieczorem wszamie powiezdmy rybe(sardynki) czycos taekigo zadna to pewnie dieta no ale wiecej mi sie nie zmiesci . Ja wlasnie nie jestem zalany bardziej zarysowany i mały jestem no ale w sumie to by mi moglo wystarczyc. Moze sobie kupie jakies wegle i bede to szamał moze cos podskoczy tylko boje sie ze moje rysy zamienia sie w tluszcz a [...]
Co do "masowania" to też o tym myślałem ale pojawił się mały problem... Celulit w bocznych okolicach brzucha i coś z tym muszę zrobić! ----- Jakiś czas temu myślałem o tym by dobić do 100kg i wtedy zacząć rzeźbić.. Ale pojawił się w/w problem. Jakieś sugestie? Zmieniony przez - kubbbaaa w dniu 2009-03-16 17:35:28
[...] porcja warzyw około wielkości mojej pieści. na obiad warzywa i zazwyczaj ryba, kolejny posiłek to z reguły wafel z pasztetem sojowym albo ogórkiem, albo pomidorem, albo jajko, albo z ,masłem orzechowym. potem już staram się nie jeść, chyba ze mam późno trening to mały posiłek po treningowy. myślisz ze to może być za dużo na taki tryb życia?
[...] to z reguły wafel z pasztetem sojowym albo ogórkiem, albo pomidorem, albo jajko, albo z ,masłem orzechowym. potem już staram się nie jeść, chyba ze mam późno trening to mały posiłek po treningowy. myślisz ze to może być za dużo na taki tryb życia? Możesz też jeść za mało i dlatego nie chudniesz więc wiesz, może być wiele przyczyn. Najlepiej [...]
Nie znam nazwy tego grzyba ale wiem że jest popularny. Po prostu wszytsko przezemnie przelatywało, 0 wchłaniania pokarmu i mały apetyt. teraz dzień wygląda tak -> rano 3 skibki z białym serem, szynką albo pomidorkiem, w drodze do szkoły -> KFC (YO) 3 longery i 2 paczki frytek, w szkole zapiekanka albo hot dog, wracam ze szkoły -> obiad w [...]
[...] to wbijalo kilku specow z supli, wiec tobie tez moge powiedziec, ze therma sama w sobie dziala (nawet bez wysilku diety itd, tylko ze w mniejsyzm stopniu oczywiscie) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Spartan Torso wg ojan
