mały

Tak miedzy bogiem a prawda, to glodowka to tez tak najlepiej nie dziala. A po jednym dniu z Abgymnic'iem, nie schudniesz, ani nie spadnie ci obwod pasa. Niestety :( Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Podobno, takie glodowki raz na jakis czas, sa dobre. "oczyszczaja" organizm, i takie tam. Ja tam wole swoja dietke. A oczyscic to sie moge na silce. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

w sumie racja z tym MC.Co bys polecil w zamian? do wyciskania na plaskiej dal bym maly skos-20stopni Zmieniony przez - silvo w dniu 2005-10-17 17:17:06

na klatke robilbym tylko wyciskanie poziom lub maly skos na biceps tylko uginanie ze sztanga. ustawilbym kolejnosc grup: klatka, plecy, tric, bic, barki (priorytet klatka) lub plecy klatka biceps triceps barki (priorytet biceps), nogi - tam gdzie checsz na plecy robilbym podciaganie/sciaganie drazka w raczej waskim podchwycie, zeby zaangazowac [...]

[...] mam zamiar prowadzić ale prosił bym o jakieś opinie co źle i dlaczego. 3. Konkretnie to ma być trening na mase. 4. MOżliwości czaswe spore ale nie do przesady. Ze sprzętem gorzej - ławeczka(bez skosyu), sztanga, 130KG w krążkach, mały wyciąg(ale nadaje sie tylko do trica), taki sobie modlitewnik, chantle 5kg i 10kg 5. na szczęście nie ma

Stwierdzenie typu ,,laska sie podobaj tylko chudzielce" jest bardzo bleden to tak jakby powiedzial ,,laska sie podobaja tylko bruneci", Panowie czy wy nie zauwazacie ze kazda kobieta jest inna ?? Wiadomo jednej sie podoba maly chudzielec a innej 2 metrwowy paker...Tak to na tym naszym swiecie jest ze kazdy na inne upodobania i idealy. A [...]

Oj, obawiam sie ze nie tedy droga (rowniez) Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

widze cos maly ruch tutaj

powiem tak bez diety ćw . masa bardzo ladnie wchodzila tylko maly problem slaby progres silowy

No tak maly procent, ale jakbym dopisal hmb tak jak byk, to juz by byla super wypowiedz. Cykl "(poniżej 100 tabletek)?" hehe z tego co pisal Slawek, to po takim cyklu nawet nie nastepuje blokada przysadki, a receptory androgenne moga sie jeszcze uwrazliwic.. Tak tak byku a swistak siedzi i zawija je w te sreberka(podaj przyklad) I tutaj [...]

[...] do zestawienia... moze cos tam jeszcze wyczytasz, oba to dobre spalacze, nawet bardzo dobre. Wedlug mnie jezeli juz kupowac ,to obstawiałbym za XTP Lecąc dalej , widzię mały uszczerbek w Twoim planie, plecy + brzuch ? To bardzo złe połączenie, niebezpiecznie obciąża dolny odcinek kręgosłupa, dla Twojego bezpieczeństwa, a przede wszystkim [...]

Widac maly, ale progres! Byle tak dalej!

witam jaka kcal diety,jakie BTW na KMC?? daj mieso do kanapki lepeij niz szynke,w jednej maslo ok.a do 2 daj oliwy,po treningu ma byc porzadny posilek a nie proch 1. Posilek godz. 6.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan sok wywal dorzuc np.siemie lniane/pestki dyni 2. Posilek [...]

[...] łapiesz się za ph to uwierz mi, nie wrócisz do suplementów. Będziesz chciał więcej i więcej, a to jest błędne koło. Jak odstawisz ph i zobaczysz spadki to uwierz mi, nie będzie to miłe doświadczenie. A od tego do depresji to jeden mały krok. Tylko cierpliwość, ogarnij dietę, poznawaj swoje ciało i trenuj. Budowanie sylwetki to długotrwały proces.

5 tygodni to strasznie mały odstęp rób 2-3 miechy wogule inny kop bedzie a miedzy stosuj odżywki uzupełniajace braki w diecie białko,carbo,gainery,o-3,witaminki Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-02 14:20:16

Moim zdaniem do "Uderzane", ale nie wiem... Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

dodam jeszcze: staż 5lat, wiek 23, waga 87, mały % tkanki tłuszczowej

Z czym chcesz to łączyć? Solo się nie opłaca zbytnio. Nie za mało kcal wyjdzie? Jak chcesz robić suchą mase to bilans kcal na zero albo na mały plus. Ja bym zrobił tak: Prop 1-12 100mg ed oxanavar 4-12 (nie wiem jakie tam jest stężenie) zacznij od 2 i stopniowo dojdź do 3-4 jednak nie warto p******ić bebechów dawidzie i zrób cykl typowo masowy z [...]

[...] zrobił klasyczne dociśnięcie, nie do zaliczenia na żadnych zawodach. No i te błędy, które wymieniłeś. Fakt faktem, że lepiej wycisnąć z błędami duży ciężar niż technicznie mały. Ale w Stanach robią wielki show i nikt się nie przejmuje przepisami. Dla picu siedzą sędziowie i zaliczają. Ale większośc z tych podejsc jest nie do zaliczenia. I nie [...]

[...] masę, głównie obiadanie się wartościowymi posiłkami, z dużą zawartością węglowodanów i białka, typu, ale przykładowo: I posiłek: -płatki owsiane lub kukurydziane ok 200g + mały jogurt, -szklanka mleka 250 ml 2% tłuszczu -1 jajko gotowane II posiłek (zazwyczaj w szkole): - 2 kanapki z chlebem pełnoziarnistym (troszkę masła,wędlina, ogórek) [...]