łoooo ku**a...mały faktycznie wymiata, widać że ma do tego serce, fajnie że od najmłodszych lat ma możliwość trenowania i rozwijania się...ale to jednak DZIECKO i mam nadz że są ludzie którzy oprócz nap*****lanki rozmawiają z nim, mówią o tym co w życiu ważne, wpajają jakieś normy i wartości...trzymam kciuki za chłopaka ...jednak osobiście wolę [...]
Mały wymiata ładnie. Jeżeli będzie dobrze prowadzony to może bedzie kiedyś wielkim zawodnikiem o ile się nie wyekspoatuje ciężkimi treningami w tym wieku
oki znalazlem wiec ile proponujecie posilkow tak na poczatek troche was zdziwie ale jem 2 duze posilki i 1 maly w szkole (jakies 2 kanapki) tak jak kolega pisal wyzej ze za duzo na poczatek te 4000 wiec moje pytanie ile na poczatek reszte postaram sie w ciagu 2 dni napisac ten plan diety ;] thx
wlasnie ze powinienes jak najwiecej cwiczen na wolnyuch ciezarach to one daja najwiecej jakby to ujac efektow i niewiem o co chodzi z tym przyzwyczejeniem przeciez wiadomo ze nie za***ie takiego ciezaru ze bedzie nim machal a gowno bedzie z tego mial maly ciezar i technika sie wyrabia co nie maszyny sa tylko uzupelnieniem przysiady martwy ciag [...]
Napiszcie czy chcecie wiecej fotek to jutro poskanuje i nawrzucam jak byl maly Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------
Miałem operacje na przepuklinę pachwinową w prawo strona w 2010r i radze ci z małym obciążeniem ćwiczyć bo ci gorzej wyje*** , nie podnoś gwałtownie ciężarów i najlepiej nie rób przysiadów ze sztanga Idz najlepiej do innego lekarza i niech cie zoperują jak masz mała to mały problem i ból, ja miałem wielkości piłki do tenisa .
[...] : spadek ; bo jest to wbrew zasadzie regeneracji . Pytam dlatego bo wiem ze łydki inaczej reagują . W czasie treningu wykonuję 4 - 5 serii 25 do 50 wznosów przekraczając zawsze granicę bólu o 3 do 5 ruchów . lub też odkładam obciążenie i dalej 20-30 ruchów bez ciężaru . Po prawie każdej serii mały masaż łydek odbywa się ,,automatycznie"
W tym etapie podam tylko niezbędne wskazówki potrzebne do ułożenia zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. - eliminujemy całkowicie z diety następujące produkty zawierające węglowodany proste oraz przetworzone węglowodany o wysokim I/G : słodycze, wypieki, słodzone napoje, batony , jogurty, pełno tłuste mleko - eliminujemy całkowicie z diety [...]
Nie chciałabym schudnąc z ud za cene powiększenia jeszcze mojej łydki.. no co ty, a w jaki sposob by mialo sie to stac ? Nie slyszalam by ktos chudl w jednym miejscu i w tym samym czasie przybieral w innym. Na poczatek zajrzyj do atlasu cwiczen, powybieraj sobie 1. cwiczenie na kazda grupe miesni , rob 3 serie tego cwiczenia po 15-20 ruchow ( [...]
Witam wszystkich;) W koncu mam ten rowerek treningowy.Wybrałam serie cwiczen na kazdy mięsień tak jak radziliście oraz mam diete;) Tylko mam mały problem...ile czasu i z jakim natęzeniem proponowalibyście mi jeżdzic na tym rowerku?! chodzi mi głownie o to ile czasu dziennie powinnam przeznaczyc na jazde na rowerku?!
10amp suberanabolonu do tego tescia bylo by lepsze??? a moze 10amp winstrolu??? i przeciez susta jest zdrowsza od omki:) nie moge dac deki ani prolongatum(bo ten cykl bedzie 3miesiace przed susta:) a na primke mnie niestac.... (to ma byc taki maly cykl na do***anie miencha i sily po tym z deki i z prolo taki zeby troszke zylek wyszlo i delikatnie [...]
Super że znalazlem taki temat :) właśnie szukałem informacji na ten temat, bo z moich badań morfologii krwi okazało się, że mam lekkie niddoór białych krwinek i w tym tekście: http://www.biomedical.pl/zdrowie/brak-bialych-krwinek-w-organizmie-5238.html znalazłem info, że mogą być to objawy albo moze być to powiązane z powazna chorobom. jest tez [...]
Ktoś wyraźnie robi Ci krzywdę takim sposobem podawania statyn , proponuje zmienić lekarza . Zaburzenia erekcji to problem, z którym boryka się coraz więcej mężczyzn – nie tylko dojrzałych. Główną przyczyną powstawania tej dolegliwości są fizyczne dolegliwości – takie jak choroby układu krążenia lub cukrzyca. Nie bez znaczenia są także aspekty [...]
Ale mostek to nie chrzastka to kosc, jedynie miejsca przyczepu zeber do mostka sa tkanka chrzestna, co do wyrostka mieczykowatego na koncu nie jestem pewny, ale chyba tez kosc, zreszta to taki maly fragment
przepraszam, mały błąd w diecie ok3-3.25 g/kg. A ten sylimarol przestałem brać. Tylko zastanawiam się bo przed cyklem, który zaczalem stosowac od dzisiaj brałem przez 2 tyg syli i teraz juz go odstawilem. Czy te 2 tyg. mogły zapchac receptory i efekt mety bedzie teraz mniejszy czy nie ma co sie przejmowac i stosowac inne oslonki?
lipa. a ak i cuiebie z dietą? bez niej nie mysl o dobrej masie, w sumie o zadnej masie nie mysl. a trening z uwagi na twoj maly . krotki staż -polecam ponizszy trening ogolnorozwojowy- zapewni scięgnom, mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, [...]
Duzo juz o tym bylo. Opinie sa podzielone. Wiekszosc jednak jest zgodnych, ze na brzuch pomaga. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
BUDYN
