mały

> przy niektorzych cwiczeniach np na maszynach , > nie da rady zwiekszać co trening obciązenia /brak małego obciązenia > ... ale co zrobic w przypadku 5 i 5 negatywnych ? Czesto da sie doczepic maly talerz (0,5 kg, czy 1 kg) do maszyny. Jest przy tym troche kombinacji, ale sam tak robie. Jak nie, to rzeczywiscie powtorzyc ciezar.

ankieta poszła :) ...i nie bluzgajcie mnie za brak wiedzy , bo gdybym ją posiadał to nie konsultował bym się tu z wami ...czytałem ....a swider co do płodności to rok 2 lata temu 3 miesiące po zakończeniu 2go w życiu cyklu spłodziłem syna i mały chowa sie bardzo dobrze zdrowy chłopak;)

Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Chyba bardziej zalezało by mi na tym dystansie. Ale czy taki mały bieg aż tak bardo będzie preszkadzać?

Na pomoście była zgoda na odrywanie pięt lub krawędziowanie. zasady były takie same dla wszystkich. Źle odbierasz moje spostrzeżenie.....;-D Wiem że taki sposób trzymania stóp był dozwolony....zauważyłem tylko że to już nie jest według zasad PZKFiTS i tyle ;-D

mały WL gratuluję wspaniałego wyniku.

[...] z PZKFiTS. Ale muszę przyznać, że sędziowanie w związku potrafi być bardzo rygorystyczne( i w sumie dobrze) i boje są palone z nieraz błahych powodów dlatego zawsze startując na związkowych zawodach szedłem bardzo ostrożnie. Wzorek, Gregorterm dziękuje. Ps. ja jeszcze wrócę do związku. Zmieniony przez - mały WL w dniu 2016-12-21 20:52:55

dojrzałem pewny mały błąd przy zdjęciu Damixxx'a jest błędnie nick wypisany Pzdr/

Ale to po redukcji wszystko wroci do normy z tym testosteronem ? Kalorie bede zwiekszal weglowodanami bo bialka i tluszczy to juz jest dobrze chyba :) No chcialbym sie dalej redukowac zeby z tej lekkiej oponki co mam teraz byl taki maly pasek tluszczu i wtedy bede zadowolony :D Jak dam mase z lekkim plusem po calej redukcji to nie zejdzie mi nic [...]

Jeszcze taki maly problem. Co zrobic gdy lewa reka slabsza od prawej i mniejsza o okolo 1-1,5cm. Robic wiecej powtorzen lewa reka w cwiczeniach z hantlami czy jak to skorygowac?

klata kl.dolna 4 po 8 kl.górna 4 po 9 rozpietki dolne 4po9 grzbiet podciaganie szerokim nachwytem 5 po 9 plecy wioslowanie sztanga 4 po 10 plecy wiosłowanie sztangielka 5 po 9 MC barki Bary wyciskanie sztangi zza glowy 4 po 9 Bary hantle unoszenie bokiem 4 po 8 Bary unoszenie w opadzie 3 po 9 triceps Triceps francuskie wyciskanie lezac [...]

Kaptury mozna robic z jak najwiekszym obciarzeniam gdyz jest maly zakres ruchu. Ja robie kaptury sztangielkami 3 x 15 powtorzej raz w tygodiu i mi styka

HeHeHe i jeszcze taki mały quiz :) Jak myślicie ile biorę na klate ?? p.s. no i jeszcze wiek bo to chyba istotne :) wczoraj skończyłem 17 lat :P maRo

w kazdym produkcie sa praktycznie wegle,najwyzej zrezygunje z pieczywa, do poludnia trening: 1 poniedzialek plecy + brzuch: podciaganie na drazku 3x10 sciaganie linki do klaty w waskim - 3x10 przyciaganie na wyciagu poziomym do brzucha- 3 x 10 oburacz sciagania linki do karku 3x15 2 sroda klata + nogi wyciskanie na plaskiej 3x8 + pompka skos [...]

Za wyslany sa 2 pkt chyba a za otrzymanego soga 5. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] ?? 2.Jeśli są również jakieś podobne haczyki do tych to proszę wymienić 3. Czy 110g wegli to nie jest za duzo w pos przed teningowym bo wychodzi ok 300g ryżu... a jak wiadomo po ugotowaniu dość sporo tego będzie ... Na rozpisce diety co do tego jest mały błąd... Thx za odp. Pozdrawiam Dziku Zmieniony przez - Dziku244 w dniu 2012-07-30 00:16:30

Wyobraźcie sobie tak: Zawodowcy mają sztab lekarzy, więc jak im coś "strzyknie" w stawie czy mięśniu to od razu mają gruntowne leczenie. Wy nie. Dlatego dla amatorów jest mały ciężar i "poprawna" technika.

nie kazdy moze zrozumiec ze technike wypracowuje sie latami samemu wynika ona z przyczepow miesniowych, budowy stawow, motoryki, to wyjdzie w praniu najwygodniej jest powiedziec - robcie wolno, maly ciezar i dokladnie w pelnym zakresie - bo to nie spowoduje ujemnych skutkow, nie ma prawa natomiast kazde pozytywne odejscie od schematu jest juz [...]

Boję się, że mam hipochondrie. Każdy taki mały uraz traktuje jako poważny. A lekarz z którym rozmawiałem i który wykonał prześwietlenie czaszki stwierdził, że mam mocne kości, że nic mi nie jest i jesli człowiek się uczy, rozwija to nie ma problemów z nauką o jakich pisze się w internecie. A teorię obumierania szarych komórek pod wplywem uderzenia [...]

możesz także przyczepić sobie maly spadochron do pleców, jak bedziesz biegl to bedzie stawial opor, a ludziom dostarczysz rozrywki.