Witam Serdecznie!! Mam mały problem, mianowicie kilka dni temu kupiłem sobie witaminy tj: Skład na 2 tab. Witamina A (75% betakaroten, 25% palmitynian) 3333,33 IU 67 % Witamina C (kwas askorbinowy) 200 mg 333 % Witamina D3 (cholekalcyferol) 66,67 IU 17 % Witamina E (d-alfa tokoferol bursztynu) 16,67 IU 56 % Witamina B1 (monoazotan tiaminy) 4,67 mg [...]
[...] dziewczyna i wtedy mi sie raczej chce, a rano ogladam filmy 'przyrodnicze' to znaczy ze z moim libido jest ok? bo przy tych filmach, jak juz sobie 'ulże' to potem juz mam mały problem z erekecja, godzine po ulzeniu, jak wlacze porno to mam erekcje tylko przez czas ogladania, jak wylacze to po minucie opada. mialem tez ogromny problem podczas [...]
[...] tchu. Co prawda daję z siebie wszystko i praktycznie nie ma sytuacji abym odpuszczał, ale fakt faktem że kondycja u mnie kuleje. Także chciałbym sobie przygotować taki mały plan treningowy na poprawę kondycji. Trenuję trzy razy w tygodniu po 1,5h i w dni wolne od treningu chciałbym sobie zrobić trening kondycyjny, a może nawet czasem w dni [...]
Witam, historia bedzie dluga i nudna ale oczekuje pomocy bo stoje w miejscu. Sprawa wyglada tak: Jakis czas temu(okolo 2 lat) dostalem od szwagra bialko pod tytulem "Excelent protein 80 firmy nutrend", zaczalem sobie je szamac wraz z jakas tam o dupe rozbic dieta. Efekt - po kazdej dawce biegalem do klopa z biegunka, nawet 3-4 razy dziennie. [...]
[...] 5x5 9. CEL CYKLU: siła + mięśnie bez zbytniego zalania 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie wiem dokładnie, ale nie za duży nie za mały 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: ginekomastia od dojrzewania 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
Mam mały kłopot. Od jakiegoś czasu miewam jakieś stany depresyjne i postanowiłem pobawić się magnezem i zobaczyć, co z tego wyjdzie. Ale trafiłem na kłopot. Wyczytałem, że jeżeli chce się leczyć depresje magnezem, to musi to być np (jeden z przykładów) cytrynian magnezu. Nie może to być żaden asparaginian, glutaminian, tlenek, wodorotlenek [...]
Witam zaczne od poczatku 3 lata temu bylem na kuracji testosteron metanabol i jakis nandrolon NIE BYLO ODBLOKU pol roku temu bylem u endokrynologa z badaniami wszystko jest w normie testosteron wysoki estriol w gornej granicy poszedlem tam gdyz moj maly przyjaciel nie pali sie do dzialania jak dawniej nie jest tak twardy i nie czuje pociagu [...]
Witam! Kolega chcial zaczac cwiczyc na silowni, ale jest jeden maly probelm,a mianowicie... ma skolioze. Ulozylem plan b. malo obciazajacy kregoslup i teraz mam pytanie do was. Czy nadaje sie on do cwiczenia przez osobe ze skolioza? Ponizej przedstawiam plan: Poniedziałek, 14 powtórzeń. 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***)(4 serie)(z uwagi [...]
[...] gazik, lub z 3 waciki (zlozone razem) lekko wyciskamy , i polewamy go obficie spirytusem, nastepnie przykładamy go do tam gdzie jest zrost, bierzemy folie, najlepiej jakis mały woreczek foliowy i przykładmy go szczelnie do wacika, potem bierzemy plaster i obklejamy ta folie do okoła bardzo szczelnie tak aby nie dostawało sie powietrze nigdzie. [...]
Tak oto chirurg skomentował moje złamanie V kości śródręcza prawej ręki (tej, której przedłużeniem jest mały palec). Moje pytanie brzmi - co mogę zrobić, żeby to się nie powtórzyło (żeby ograniczyć prawdopodobieństwo do maksimum)? Nie trenuję żadnych sztuk walki, a to się stało podczas mojej może drugiej walki w życiu. Ogólnie grzeczny jestem;) [...]
Witam! Mam maly problem, a mianowicie plywam wolno , a chcem zejsc do 35-40 s. na 50 m. Przed wakacjami nie plywalem zaczesto Tak od ostatnich 5 miesiecy zaczelem uczeszczac na 4 treningi w tygodniu boksu, oprucz boksu zaczynam teraz uczeszczac na basen raz w tygodniu i chodze na silke i jak myslicie czy mam sszanse na zejscie o 15-10 sekund [...]
[...] (jakby to takie proste było) a nogi mają być zgięte i skrzyżowane. Np tutaj link: http://www.muscleandstrength.com/exercises/chest-dip.html Tymczasem zrobiłem sobie dzisiaj mały test, czyli popróbowałem różnych kombinacji tego ćwiczenia bez obciążenia z prostymi nogami, zgietymi, z podciągniętymi do klatki i uwaga z wyprostowanymi przed siebie. [...]
[...] również, zastrzyk robiony w rękawiczkach, nie było problemu z wkuciem oraz z wtłoczeniem, podczas wtłaczania wystąpiło dziwne spięcie mięśnia ale to samowolnie tak jak by mały impuls elektroniczny przepłynął przez mięsień i to wszystko. Nie wiem co to może być, guz jest obrzęknięty i zaczerwieniony, na dodatek jest gorący jak dotykam. Jest [...]
[...] treningu aeroby 25minut+. Pytania : Czy ilosc serii nie powinna byc zwiekszona lub ilosc powtórzeń? Czytałem ze na redukcje powinno byc duzo powtórzeń i dużo serii lecz mały ciężar. Jaka dieta najlepsza podczas FBW + redukcji ? obecnie stosowalem niskoweglowodanowa (nie 100% jak powinno byc ) ale efekty sa bardzo ladne mianowicie - 6KG w 3 [...]
[...] klatka, biceps) dodatkowo codziennie biegam pół godziny i robię A6W. Biorę kreatynę i białko80(2 razy dziennie po 24g) Dieta: W większości produkty białkowe, śniadanie, mały obiad przed treningiem i duży po, lekka kolacja + koktajl(kefir + owoce). Prosiłbym o jakąś podpowiedź co zmienić i jakie efekty mogę uzyskać w ten sposób. Bardzo [...]
[...] kolejną serię, to po prostu do niej przechodzę. Zazwyczaj trening trwa od 50 do 65 minut. Jak zaznaczyłem powyżej niestety ten trening zaczyna mnie nudzić, dodatkowo widzę mały przyrost siły podczas treningu z jednakowym obciążeniem, kiedyś czułem się lepiej gdy zmniejszałem ilość powtórzeń, ale zwiększałem ciężar. W latach 2016 - 2018 [...]
słyszałem, że gdy ktoś ma za mały poziom testosteronu to może nie mieć zarostu na twarzy, ewentualnie może i ma ale niewiele mu rosnie (np broda i wąsy - ja tak wlasnie mam). Mi chodzi o to czy komuś z was faktycznie teść pomógł na zarost? pytanie chyba bardziej skierowane do tych ktorzy brali ten hormon po to, żeby mieć zarost na twarzy, a nie [...]
Witam was. Jak w temacie. Jestem w trakcie rekrutacji i tych badan wszystkich. Byla jakas inna kolejnosc bo najpierw wypelnialem ankiete bezpieczenstwa(tak to sie nazywa?), bylem na testach i rozmowie z psycholgiem a teraz mam spraawnoscowke za tydzien. rzut pilka lekarska skok z miejsca w przod bieg po kopercie bieg 10x10 z teg oc orozmawiam z [...]
witam...mam mały dylemat i potrzebuje dobrej porady 1998r do 2004r trenowałem kolarstwo szosowe i miałem idealną wagę..później przerzuciłem się na siłownie i oczywiście w grę weszły odżywki gdzie z 78 kg przybrałem na masie do 100km przy wzroście 183cm...teraz znów powróciłem do kolarstwa i za cholerę nie mogę zbić wagiiii..śmigam po 80-140km gdy [...]
[...] w odżywianiu bo dieta jest najważniejsza Kończe niedługo redukcje, już fajnie jest, ale jestem nieco napompowany woda. W tym roku nie planuje zawodów o jeszcze jestem za mały, ale za rok albo za dwa planuje jakie sdebiuty, i myśle żeby sie do tego dobrze przygotowac, hciałbym na próbe doprowadzic sie choć na jeden dzień do stanu w jakim są [...]
Brak Libido Brak Popędu
