mam maly problem, od roku trenuje boks. wszystko fajnie na treningu do momentu kiedy zaczynam spinac rece, szybko sie mecze i nic nie wychodzi. znacie moze jakies metody cwiczenia czy cokolwiek innego co pomoze wyczuc mi ten luz przy uderzeniach? z gory dzieki ;)
witam wszystkich . kupilem niedawno maly cykl kreatyny . jestem w 3 tygodniu . efekty silowe sa . ale motywacja jakos mi spadla i pewnosc siebie . macie jakies rady jak temu zapobiec .. prosze o pomoc .!!!!!!!!
znzlazlam maly guzek tuz zaraz kolo dolnej czesci ucha ale z przodu twarzy i troche mnie boli oraz mam wrazenie ze dolna czesc szczeki przy uchu troche mi spuchla ale samo ucho to tak berdzo nie boli moze ktos zna odpowiedz
siema mam maly problem z ulozeniem diety na mase do dyspozycji mam wedliny z kurczaka,kurczak(piersi,udka i inne miesa)ser bialy,tunczyk,banan i inne owoce,warzywa,ryby,mleko,jajka,chleb,platki kukurydziane.pracuje od 7 do 17 w tym czasie moge zjesc tylko chleb z czyms i owoce.Z gory dzieki
Witam forumowiczów. Mam mały problem. Otóż chodzę na siłownie w celu poprawienia sylwetki jednak zaczynają mi sie robić rozstępy. Głównie w okolicach barków jednak powoli wchodzą na biceps. Jak mam sobie z tym poradzić? kremy, masci a moze cos innego? Pomóżcie :( Z góry dziękuje.
Witam mam 177 cm wzrostu i waze 80 kg . Niedawno zrzucilem 15 kg w przeciagu krotkiego odstepu czasu i na brzuchu mam jeszcze mała oponke. Biegam regularnie na biezni ale to nic nie pomaga. Co zrobic zeby zrzucic ten maly nadmair tluszczu , jezeli to konieczne moge dodac zdjecie :)
Jak tam świętowanie? U mnie 10 pączusiów, w trakcie obfitego obiadu (2 przed 8 po) i 1 mały w szkole. Całe szczęście, że nawet połowa z tego się nie wchłonie, może trochę anusek poboli 8-) Współczuję tym co są na redukcji :P
Witam , ja mam taki mały dylemat =) Biore akutalnie Animal pumpa i m-stacka , zastanawiam się czy nie do rzucić do tego eNoxide firmy MuscleMeds , bo słyszałem dość dobre opinie na temat tych tabsów . Warto ? Z góry dzięki za odp =)
Czy ktoś dałby rade zamieścic tu mały info dotyczący rużnego rodzaju kontuzji takich jak np.ztłuczenia, skręcenia, złamania, itd. Jak rozpoznawać i zapobiegać. Za pomoc sogi.
Kupiłem sobie mały zestawik Trecka a dokladnie ODŻYWKE BIAŁKOWĄ- NITROPROGEN 2500g,WĘGLOWODANY-MAX CARB 1500g, CREATINE MICRO 200 MESH + TAURINE 500g,DEXTROSE 2x500g.pomóżcie jak to brac.z gory wielkie dzieki
Witam. mam 17 lat wzrostu mam 177 cm i wagi 63 kg chciał bym jeszcze przytyć z 6 kg ale mam mały problem z tym bo trudno mi nabierać wagi bo jem co popadnie i dużo i nie nabieram na wadze. ( od razu pisze ze nie mam dostępu codziennie do miesa jak piersi z kurczaka ale za to mam duzo ryżu )
Witam już raz zakladalem tu temat odnosni miesnie brzucha jestem chudy . Radziliscie mi cwiczyc cale cialo tak zrobilem . I podczas treningów dotychczasowych Mawashiego bardzo pomógl mi roziwnac ciałe cialo jak i miesnie brzucha jaki maly zarys jest :) Dzięki za rady ! :) Nadal będe go praktykował .
Witam. Mam mały problem a moze to nie problem, mianowicie od paru tygodniu mam duży popęd seksualny prawie cały dzień mi się chcę czy tak ma byc? Mam 21 lat. Zastanawiałem się nad kupnem suplementu podwyzszającego testosteron co by mi mogło się stac po jego spożyciu?
Witam. Mam mały problem. Przy ćwiczeniach na biceps, po zakończeniu treningu bardziej niż mięsień czuję zmęczone ścięgna. Próbowałem różnych ćwiczeń i za każdym razem jest to samo.
Witam!!! mam maly problemik Kupilem kreatynke i D-ribose(po czasie dowiedzialem sie ze jest przereklamowana) To do kreatynki i D-ribosy brac glukoze? jak tak czy razem w jednej porcji wszystko ? i w jakich porcjach dziennie? Pozdrowionka i z gory dziekowka za porady
jakiego tescia zarzuccic najlepiej do deki... chcem zrobic maly cykl z 5 szutow deki.. i moze 5-10 tescia.. (wczesniej nie robilem cykli z deki wiec zaczynam spokojnie..) .. a moze cos doradzicie.. chcem uzyskac bardziej sile niz mase.. thx
co to jest ritalin i co sie moze stac jezeli sie wezmie tego za duzo ?????????? mam takii maly problem jestem u kolezanek i kolegow i byly male party i jedno z nich wzielo tego chyba zaduzo i sie boje ze cos sie stanie ,i prosze tylko o odpowiedz na te pytanie :S
cze ma mały problem odnosnie mam cell pump 665g orange , mega mass 4000 7kg i gainer 737 3 kg nowa formoła jak to ma rozdzielic na poszczegolne dni ile w jakie pory dnia mam dawkowac te 3 odzywki czekam na odp
Witam w pewnym miejscu mam ślad po oparzeniu.Kiedyś byłem mały i nagrzaną zapalniczką dotknąłem nogi. I został ślad. Jest jakaś rada żeby choć trochę on znikł ? I moje 2 pytanie czy jak bym wtedy wstawił nogę 30min pod letnią wodą to by nie było blizny ?
czesc mam mały problem kupiłem gainera bulic 6000 odrzywka spoko ale szybko zaczełem łapac mase ale tłuszczowa i to za karzdym razem kiedy biore ginery i teraz niewiem czy ja powinienem brać ginery czy jakieś odrzywki białkowe
