boks

mam maly problem, od roku trenuje boks. wszystko fajnie na treningu do momentu kiedy zaczynam spinac rece, szybko sie mecze i nic nie wychodzi. znacie moze jakies metody cwiczenia czy cokolwiek innego co pomoze wyczuc mi ten luz przy uderzeniach? z gory dzieki ;)

Walka z cieniem.

robie jej bardzo duzo i faktycznie podczas walki z cieniem nie mam problemu najmniejszego. dopiero kiedy zaloze rekawice i uderzam np w worek albo tarcze pojawia sie to "zmeczenie barkow".

nie zaciskaj mocno pięści nawet w rękawicach - wyczuj ale nie zaciskaj - dopiero jak już nabierzesz luzu takiego powtarzalnego, zacznij pracować z zaciskaniem. Ja zaciskam mocno dopiero, gdy wystrzelę barkiem i w tej końcowej fazie łapie "młot" i uderzam.

A jak mimo to dalej będziesz spinał - to przed ćwiczeniami mocno się zmęcz - nie wiem pobiegaj, pomachaj rękoma, pajacyki coś ten teges - walcz bez gardy (tak jak np Vitali Kliczko ) i uderzaj sobie z luzem, stojąc na tylnej nodze itd. aż złapiesz luz

dzieki dariusz! ;)