witam mam maly problem... dostalem od kumpla niewykonczona odzywke nitrobolon energizer i nie mam pojecia czy jest przeterminowana czy nie na spodzie sa 2 daty z tym ze nie ma opisu czy to numer partii czy data waznosci... kumpel bral ta odzywke spory czas temu jedna data to 17.11 a druga 09.09... myslicie zeby sprobowac to wg brac czy dac sobie [...]
Witam, Potrzebuje pomocy w wyborze ćwiczeń które mógłbym dodać do poniższego planu ćwiczeń. Chce dodać iż aktualnie zamieszkuje mały wąski pokój(student) więc zbytnio dużo miejsca nie mam na kupno sprzętu. Możliwości na skorzystania z siłowni itp klubów nie mam oraz funduszy na to. Zamierzony cel, moje parametry poniżej. [...]
czesc wszystkim!!mam taki mały zestawik-XP+TCM+białko+gainer+tauryna,do tego diete,która uzupełniam własnie gainerkiem i białeczkiem,i tu własnie pojawia się problem jak to wszystko ze soba pogodzić??chodzi mi tu o creatyne(XP,TCM)z posiłkami przed i po treningowymi,zawsze miałem z tym problem,a i jeszce dawkowanie,co proponujecie i kiedy??Z góry [...]
Witam jest wiele odpowiedzi jak trenowac na mase czy sile.Ja mam pytanie czy moge trenowac mase i rzezbe?Konkretnie czy tego samego dnia moge trenowac klatke(rzezba)i triceps mase??Wiadomo rzezba krotsze przerwy wiecej powt.maly ciezar i tego samego dnia triceps,dluzsze przerwy duzy ciezar.Czy taki trening ma wogole sens?
witam mam taki mały problem mam parki wysunięte do przodu i chodzi mi o to czy jak będe ćwiczył barki przód moze mi sie to pogorszyc czy nie?? a jeśli będe ćwiczył tył barków to nie będzie przód odstawał od tyłu ? chyba ze jak będe środek robił to będzie dobrze z góry dzięki
Siema, mam taki mały problem bo byłem w 10 dniu kreatyny, wybrałem równe 100g i zdecydowałem się na zrobienie tatuażu, musiałem przerwać cykl. Czy teraz wznawiając treningi po okołu 7dniach kontynuować cykl czy zacząć nowy i nie zwracać uwagi na tamten ?? Proszę o pomoc :)
Witajcie Mam maly problem nie wiem dlaczego ale pracuje nad swoja klata wyciskajac sztange efekty widac tylko na jednej z piersi ciezko mi to zrozumiec na jednej widac efekty na drugiej nie, cwiczylem i wyciskajac sztange i sztangielkami a efekty na drugiej piersi sa bardzo mizerne w poropwnaniu do drigie, czy ktos mi moze wyjasic o co chodzi ?? [...]
Waga 83,3 Masa mięśniowa : 40,1% BF : 17,3 % Woda : 52,4% Kości : 13,2kg Staż mały, wysyłam dietę do oceny. Godziny podane na oko, w rzeczywistości staram się jeść mniej więcej co 3 godziny, ostatni posiłek 22. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8073d7d713a546e0b74b42f32077c3fb.png Zmieniony przez - default w dniu 2014-01-19 21:36:38
Siemka, jestem Konsola, mam 17lat 185cm wzrostu i 78kg wagi. Ćwiecze od 2miechów wiec to raczej mały staż, zwracam sie z prosba o to zeby ktoś mi pomógł ułozyć jakiś dobry trening najlepiej 5-6dniowy bo mam duzo czasu na siłownie... pozdrawiam i dzięki z góry za pomoc i ewentualne uwagi i pomoce z tym związane... :]
Mam mały problem na opakowaniu mam napisane żeby brać dwa razy dziennie. Ale nie ma napisane w jakich porach jest to robić najlepiej .A i jeszcze co myślicie jak bym do cyklu z hp dokupił jeszcze monohydrat kretyny. O kretynie myślałem żeby kupić z olimpu CREATINE POWDER w proszku 1300g. Z GÓRY DZIEKUJE Z ODPOWIEDZ ;D
ZŁAMAŁEM MAŁY PALEC U PRAWEJ RĘKI W PRACY. JAKIE KOSZTA ODSZKODOWANIA MOGĄ MI PRZYSŁUGIWAĆ. WARTOŚĆ MOJEJ MIESIĘCZNEJ SKŁADKI TO 50 ZŁOTYCH. WIEM, IŻ SKORO BYŁ TO WYPADEK W PRACY TO UBEZBIECZENIE WYPŁACANE BĘDZIE Z 2 ŹRÓDEŁ PZU I ZUS. CIEKAW JESTEM ODPOWIEDZI. DZIĘKUJE.
Witam. Mam mały problem, otoz po treningu bicepsa mam problemy z wyprostowaniem rąk. Głównie prawej, już przy małym prostowaniu pojawia się ból, dam radę ją wyprostować całkowicie ale przy ogromnym bólu i trudzie. Dzisiaj będzie 2 dzień od tego treningu, to może być przez to, że zwaliłem rozgrzewke czy jednak coś gorszego?
Siema;) Mam mały kłopot. Chodze do II klasy liceum. Gram w kosza w reprezentacji szkoły i czasami rekreacyjnie poza szkołą. Mam w miare pewny rzut. Niestety nie zawsze... Jesli mecz jest wyrównany lub jest koncówka to trafiam wszystko, jesli mecz nie jest wyrownany, prowadzimy wysoko, wszyscy sie bawia i popisuja dobrymi rzutami ja niestety nie [...]
Witam wszystkich. nie mam doświadczenia z suplami więc proszę was o pomoc. Mam mały budżet na chwilę obecną mogę przeznaczyć 80 zł. mam kreatyne olimpu ( monochydrat) i zastanawiam się co do tego?? Może jakieś bcaa albo booster azotowy. Białko odpada bo mdli mnie po nim zreszta białka mam dosyć w jedzeniu. Poradżcie co kupić w przedziale 80-100 zł [...]
witam mam maly dylemat z czym polecec kolejny cykl moj dil wszedl w posiadanie turanabolu balkana i nie wiem czy warto w niego inwestowac czy moze zostac przy winku tej samej firmy bo pierwsza opcja bylo wlasnie wino moze osoby ktore stosowaly turnabol wypowiedza sie czy warto inwestowac i jaki mieli efekty
Czesc, cwicze juz jakies 5 lat...mam za soba 2 cykle ostatni to 10 deki i metka...po tym strasznie mialem problemy z libido i potencja...odblok wszystko tak jak powinno byc ale problem nie minal....probowalem omki provironu jak biore to to potencja powinna byc super a tu wrecz przeciwnie masakra :( wziolem ome ale maly jak juz bylo lepiej to sie [...]
Panowie chcę pomóc koledze. Pierwszy cykl dwa lata temu, leciała metka. Chłop 40 lat Waga/wzrost 105/188 Staż 10 lat Kolega ma mały syf z hormonami a chcialby troszkę tescia i oxy. Ma już propka, metę, oxę. Metę warto na kick czy bez sensu. Rozpisze mu to ktoś? Wrzucam badania bo.ma prolke, estro wysokie a progesteron niski. Co tu wymodzić mu? [...]
witam mam mały problem z ćwiczeniem PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)mianowicie robiąc prawą strone wszystko idzie OK ale jak robie lewą strone(staram sie jak moge technicznie)to nie czuje tego co na prawej stronie czyli nie czuje jak miesnie mi pracują a po treningu prawa strona czuje ze była trenowana natomiast lewa nie czuje tego [...]
Witam! Zalatwilem sobie duza opone z traktora, zeby wzmocnic sile ciosu, itp. Tylko jest maly problem. Nie mam czym w nia uderzac.;/ Co byscie proponowali ? Doradzcie. :(( Pozdrawiam!
Witam wszystkich ! Mam mały dylemat... tzn. nie wiem jakie odżywki sobie kupić do ćwiczenia. Chciałbym przybrać na masie... Moje dane: Mam 16 lat ;) Ćwiczę 3 miesiące(bez żadnych odżywek) Ważę ok 62 kg. Wzrost ok 180 cm. Ćwiczę dziennie ok 2 godzin... Diete dopiero sobie ustaliłem ( ok 5 posiłków dziennie) Czekam z niecierpliwością na [...]
