Witam Mam maly problem i chcialbym Was prosic o pomoc, otoz cwicze juz ponad 2 lata, a od okolo roku przestrzegam scisle diety. Niefortunnie zdarzylo sie tak ze musialem sie pojawic na imprezce z ludzmi z liceum ktorych niewidzialem lata. Chodzi mi o to czy znaczny wplyw na moja forme, mase itd beda mialy 4 wypite browarki? Dodam ze do tej pory w [...]
Cześć jestem Darek mam 15 lat i mam mały problem z doborem odzywek. Trenuje od 7 lat pikę nożną i do tego ćwiczę na silowni. Ostatnio brałem Creatyne z Monohydratem z Vitamaksu. Nie wiem co sobie teraz wziasc dlatego pytam... Mam 180cm i ważę około 70kg. Jak brałem kreatynę to urosłem ale później ze mnie spadlo np: Po miesiącu brania kreatyny [...]
[...] chce brać tak ocencie czy dobrze DT 30minut przed śniadaniem 4capsy po treningu 4capsy DN 30minut przed śniadaniem 4capsy w podobnej porze do treningu Czy dokupić do tego transporter i mam mały problem z piciem kiedyś piłem codziennie po 8piw:(Jak będe brał kreatyne można wypić 1 piwo na tydzień i pale dużo papierosów przeszkadza coś?
[...] ciezko powiedziec bo lekarz mi wsadzil cos w nia i na oko oceniam. Mialem rane zaszyta wsadzony saczek. po 2 dniach go wyjeli rana sie zagolia w miare. Jednak wystapił mały problem noga nie jest do konca sprawna lekarz podejrzewa ze to przez uraz oraz przez to ze noge nie uzywam od 9dni i zlecił mi abym Cwiczyl w domu jednak nie za bardzo [...]
Cześć! Mam mały dylemat... Od przyszłego tygodnia chciałem wznowić treningi na siłowni... Miałem przerwe dokładnie miesiąc...( Nie z mojej winy... nie to, że mi się nie chciało:/. Wcześniej ćwiczyłem 3 miesiące i byłem w trakcie robienia masy... Kończyłem Cykl II w Grupie I. I teraz pytanie... co robić? Ja oczywiście dalej chcę ciągnąć mase... ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wskazówki. Prosiłbym też o to żebyś pamiętał że chodzę do szkoły i nie mam tak dużo czasu na ćwiczenia i też że nie jestem kucharzem i nie umiem gotować wykwintnych dań sprzęt do ćwiczeń ogranicza się do dronrzka z góry dziękuje za ułożoną dietę i plan ćwiczeń aha głownie zależy mi na sile i na wyglondzię czyli morze jakiś mały kaloryfer itp.
CZESC!!! Mam mały problem...Chce teraz robic "rzezbe"(mam co rzezbic) i wiem ze juz kupie Dymatize lub Hyroxytrium(czy jak to sie tam pisze)to na bank..ale tak mysle bo zostaj mi jakies 100 zl -moze cos wiecej , to sie zastanawiam -czy Białko, -czy moze cos zeby miesni nie spalic jakis Anty.....Poradzcie cos???Szkic diety juz mam,nie perfekto [...]
Ello byki !!! mam do was takie pytanko ile jeszcze cykli kreatynowych zrobic aby wziasc jakies Saa myslalem zeby w marcu zrobic maly pierwszy cyklik na metce ruskiej 50 tab 1,2,3,2,1 przez 4 tyg a potem 2xXP aby nie odnotowac duzych spadkow.do marca (4-mce) myslalem zeby zrobic jeszcze cyklik Cp+KA i CP+Nitro II Co wy na to jak widzicie moje plany.
Witajcie mam problem spaslak ze mnie nie maly brzuch mi solidnie odstaje mam 16 lat 192 cm wzrostu i 95 kg wagi :) (ładne monstrum ze mnie) i chcialbym zgubic brzuch a odstaje calkiem solidnie pozatym mam galarete na klacie i na udach cwicze od 3 miesiecy na silce
Witam, mam taki maly problem. Otoz w jeden dzien odrazu po szkole ide na trening i nie wiem co mam jesc przed nim, by zapewnic odpowiednia ilosc paliwa/energii. Ktos cos kiedys pisal, aby brac pojemnik z zywnoscia do szkoly(dokładnie był to ryż + kurczak). No sorry, pomysl (dla mnie) nie jest glupi, ale troche dziwnie bym sie czul, widzac jak inni [...]
Mam mały problem a mianowicie kończę cykl 1 marca a od 5 dni robię a6w i czy wraz z końcem cyklu mam zaprzestać robienia a6w a jeżeli nie to czy wrzucić tu jakąś odżywkę aby się lepiej rozwijały te mięsnie brzucha(oczywiście bez kreo, bo przerwa) (wiem że wcześnie się obudziłem z tym a6w ale dopiero kiedy kumpel to przetesował to i ja zacząłem [...]
pytanie moze blache i wiele razy padlo - ja nie znalazlem odpowiedzi na nie:-) co sie stalo,ze iron testa premium juz nie ma i z tego co widze nie zanosi sie,zeby wrocil? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-04-03 16:49:23
Witam! mam mały problem jako że zmieniłem prace w której niestety mam tylko jedna przerwę i nie mogę zjeść normalnego posiłku pod koniec pracy tak aby po powrocie do domu od razu iść na siłowie chodzi mi po głowie kupno jakiegoś gainera a właściwie to może bulka i teraz pytanie takie, co byście polecili? zalezy mi na dobrych weglowodanach i aby [...]
Witam wszystkich forumowiczow otuz ubiegam sie z takim problemem mam przyslowiowa detke na dole brzucha czyli u gory jest normalny na dole maly flak:)chcialbym do wakacji to zlikwidowac mozecie mi w tym jakos pomoc trening, dieta nie wiem.prosze o pomoc pozdro
Mam maly problem odkat przeszedlem na diete mam zarabizte wzdecia a co za tym idzie gazy. Zauwarzylem ze najczescie sa one po weglach po bialku i tluszczu jest oki ma moze ktos jakas rade bo to straszne uciążliwe ??
tak jak w temacie chciałbym sprzedać pulsometr Polar f4 był niedługo używany ale miał mały mankament a mianowicie zapięcie przy pasku od "zegarka" - już je wymieniłem więc nie ma najmniejszego problemu z nim cena jaka mnie interesuje to 100zł + kw które będą w granicach 10-15zł po zdjęcia i więcej informacji zgłaszajcie się tutaj lub na gg [...]
Witam, mam mały problem bo chciałem sobię ułożyć dobrą rozpiskę na siłę i masę a nie ćwiczyć "na pałę". Jestem wysportowany więc problemem z wykonywaniem ćwiczeń nie będzie, będę starał się je poprawnie wykonywać. Pytanie jest takie, na stronie pod opisanymi ćwiczeniami jest podana rozpiska znanych osób ćwiczących. Która waszym zaniem jest [...]
Mam mały problem otóż nie wiem jakiego gainera zakupić. Chcem aby dostarczył mi jakieś 5,6kg i powstała jakaś ładna rzeźba mięśni. Zastanawiałem się długo, czytałem różne opinie ale dalej jestem niezdecydowany. Chciałbym również się do wiedzieć jaką dietę musiałbym zastosować biorąc gainera. Jestem chudej budowy. Chciałem kupić gainera TRECA lub [...]
Witam chciałbym aby ktoś ułożył mi trening. Wiem ze samemu mozna ulozyc trening jednak moj staz jest maly i nie jestem jeszcze dobrze obeznany w tych sprawacg. Jesli naruszylem jakis regulamin prosze o skasowanie tematu. Trening chcialbym zeby byl na sile / rzezbe. Cwicze w profesjonalnej silowni wiec ze sprzetem nie ma problemu aczkolwiek nie [...]
Ćwiczę 3 razy w tygodniu i w pewnym momencie zauważyłem, że jeżeli poprzedniego dnia przed ćwiczeniem danej grupy mięśniowej poćwiczę nią z małym ciężarem i dużą ilością powtórzeń (w praktyce w domu dużo pompek, przysiadów itp) to w dniu treningu siła skacze w tempie nieporównywalnym bez tego treningu wcześniej. Co ciekawe wysiłek dodatkowy jest [...]
