mały

ojojoj ja bym tego nie ogarnął Jeszcze troche za mały staż na taką rzeźnie Zmieniony przez - dzienciol8 w dniu 2009-01-08 00:06:48

saw cieńki, ciekawi mnie skąd brat wziął twierdzenie, że masz za mały staż treningowy i supel nie zadziałał :))

I jaki ten nitrobolon?? maly, duzy?? w proszku, w kapsulkach??

w czwartek masz plecy, nogi nie wchodza w gre, w ogole ich nie cwiczysz nie ma co tu sciemniac. Staz dosyc maly wez sie za FBW, wpisz w wyszukiwarce i uloz sobie plan.

wbmike - to jak cos to dawaj znaka bo by mi pasowalo to bialeczko Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-01-27 16:45:41

[...] ćwiczenie brzucha nie ma sensu- wzmocni to mięśnie, które, tak jak wszystkie inne, ulegną hipertrofii i będą większe. Innymi słowy brzuch będzie lepiej wyglądał, gdy będzie mały poziom tkanki tłuszczowej. A żeby wiedzieć jak schudnąć kilka kg polecam lekturę postów podwieszonych w dziale odżywianie i odchudzanie. Dieta + trening siłowy + aeroby [...]

zalezy jak daleko jestes od granic swojego potencjalu. po twoim poscie przypuszcza, ze jakies lata swietlne, wiec bedzie "dzialac". problem jest w tym, ze jak juz byles w "god mode" i rosles prawie z dani na dzien, to potem naturalny wzrost wydaje sie nieznacznie maly, a ty juz nie jestes nierozYebywalny. i dlatego nastepuje [...]

mysle ze jakos kopcnie to do przodu bo maly zastoj sie zrobil ;]

na koksie to bedzie ***al jak maly kroliczek

tak, bo te d****e mierzyli rtęć w tuńczyku, a nie wyjęli go z puszki <wali glowa w ścianę> A tak serio, widzialem te badania, najmniej rtęci mial bodajże tuńczyk z firmy Kier (ale nie jestem na bank pewny...) Żeby coś nam sie stalo musialbyś zjeść bodajże 86 puszek tygodniowo (jeśli ważysz 70 kg). Jeśli ważysz jeszcze więcej to już w ogóle. [...]

bardzo mały wybór jak z drozysz to up your mass jak prawie bull;)-->mass maker megabola

Triceps pracuje jezeli trzymasz rece blisko tulowia. Staraj sie trzymac lokcie szeroko i skupic na miesniach klatki. Poza tym 10 cm to za maly odstep (mimo wszystko) 15-20cm, masz optymalnie, pamietaj jednak ze w tym sporcie na efekty sie czeka. Pozdrawiam.

Ogólnie można iść dalej, że jeśli staż jest faktycznie mały to nie ma sensu dzielić co najwyżej na push/pull lub góra dół

Zwiększa się intensywność treningu ale podejście dużo powtórzeń mały ciężar-rzeźba, duży ciężar mało powtórzeń-masa jest błędne.

Wszelkie podciagania i podnoszenia nog ( w oparciu o porecze, w zwisie na drazku, w lezeniu...) Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Arturius to by sie raczej do dzialu szatnia przydalo a nie jako pomoc dla kolegi. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Teraz będzie musiał . Ale podejżewam ze moze źle zrozumiales jego zalecenia. A co do martwicy, to w domowych warunkach az tak odmrozić sobie tak mały fragment to chyba sie nieda nawet

Mały mięsien i szybko się regeneruje, ale....pracuje przy treningu WSZYSTKICH innych grup (poza nogami i brzuchem), więc polecasm max 2x tyg.

Tak naprawdę to podczas wykonywania samego kopnięcia masz mały rozkrok Jeszcze do tego pochylasz się do tyłu, uginasz nogę na której stoisz...

Myślę, ze mały storm + CP styknie. Jak będą naprawdę dobre efekty, które się dalej utrzymują, możesz dokupić jeszcze storma.