mały

[...] zwykłą "płaską". Szczerze powiedziawszy nie ciagnie mnie do wyciskanie płasko poniewaz osobiscie nie odczówam po tym cwiczeniu nic Może wadzi technika, a może zbyt mały ciężar lub ilość powtórzeń? Ja w sumie w ogóle przy wyciskaniach na klatkę nie czuję pompy czy palenia wewnątrzmięśniowego. Zrób sobie któregoś razu (najlepiej po [...]

. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo'' Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-07-09 00:41:54

[...] czekam... potem zdecyduje na kogo moje PODWOJNE glosy oddam Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''

... a ja nie jestem moderatorem... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

za mały staż na taki trening, jak będziesz ćwiczył już ponad rok możesz się za niego zabrać, na razie rób mase a siła powinna Ci iść z takim stażem nie gorzej niż po treningu siłowym Twój organizm jest w czasie rozwoju, Twoje kości rosną a po takim treningu bez odpowiedniego stażu możesz nabawić się poważnych kontuzji lub jakiś skrzywień co może [...]

Madnes: Witam Mały upominek w postaci rękawic chętnie dołoze. POzdrawiam Ewa z Kelton

co do zlotu to bedzie dobrze jak przyjedzie kilka osob ... :)) z doswiadczenia ... a co do pomyslu to jest ok... prawde mowiac juz teraz bysmy musieli nakrecac sprawe zeby na wakacje wypalilo .. sprawa priorytetowa GDZIE i Kiedy ( przynajmniej 1 weekend ) ??? druga sprawa czego sie spodziewasz po takim zlocie.... czy to ma byc luzne spotkanie w [...]

no musi byc a jak ktos sie sprzeciwy to nasle na was wszechpoteznego Cichego z jego mega killerystycznym ..... "maly" termitek

i co z tymi fotami ;P ? "maly" termitek

jak masz mały bf%

Gratulacje, mały wzrostem silny duchem i przy sztandze.

Dzięki wszystkim za rady, niestety spodziewałem się takich odpowiedzi...Spróbuję jednak mały eksperyment z gainerem-zobaczymy, może chciaż trochę pomoże

Jeżeli masz ich za duzo albo w miejscach w ktorych sprawiają problemy (np gdzies na szyji gdzie musisz sie golić i je zacinasz, na stopie, pod pachą czy jakies duze i po prostu zle wygladające) - idz je wyciąć. Mały kłopot, przez 2 tygodnie bedziesz mial szwy i potem spokoj na reszte zycia. Przy założeniu dobrego plastra (np steristrip) pozostanie [...]

kreatyne odpuść za mały staż bialko wg braków ty powinieneś wiedzieć (gł potrzeba rano i po treningu ale każdy inaczej je) na brzuch dobrze jeść i aeroby + trening brzucha dodatkowo

jakies 708 kilo musze zrzucic maly blad :P chyyba :) jakis spalacz i l-karnityna.. moze bcaa jezeli zaczneisz cwiczyc... dieta z minusem w kaloriach..lub na zero.. ale poczekajmy na wypowiezdi znawcow ;)

wystarczy wlaczyc discovery%-) wiezienie to taki maly czarny ryneczek. kwestia czasu jezeli cos chcesz zalatwic:-)

wpc wcale nie jest gorsze od wiele drozszego izolatu a z tymi gramami to chodzilo mi o to ze tak male dawki nie maja zbytnio sensu albo maja maly sens

Wydaje mi sie ze Andre Iguodala ma najmniejsze szanse tak jak Hakim Warrick, jakos nie spodobaly mi sie ich paczki. Josh Smith to obronca tytulu, bedzie sie starac go obronic. Natomiast maly, skoczny Nate Robinson nie da sie tek latwo.....Mistrzostwo rozstrzygnie sie miedzy Smithem a Robinsonem...stawiam na tego drugiego

Planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu (poniedziałek,środa,piątek) następujące ćwiczenia: 1)Wyciskanie w leżeniu na ławce,w poziomie 2)Rozpiętki 3)Podciąganie 4)Brzuszki 5)Biceps 6)Przysiady ze sztangą 7)Uginanie nóg w leżeniu 8)Wspięcia na palce stojąc Tylko jest maly problem,bo nie bardzo wiem jak rozplanowac te cwiczenia na te poszczególne [...]

Sorry zapomniałem wcześniej nanieś poprawki... Planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu (poniedziałek,środa,piątek) następujące ćwiczenia: 1)Wyciskanie w leżeniu na ławce,w poziomie KLATKA 2)Rozpiętki KLATKA 3)Podciąganie PLECY 4)Brzuszki BRZUCH 5)Biceps BICEPS ? 6)Przysiady ze sztangą NOGI (CZWOROGŁOWE UD) 7)Uginanie nóg w leżeniu (DWUGŁOWE UD) [...]