Witam, Mam do was pytanie, nie wiem czy przebrnęliscie już przez taki problem czy może nie ale mam mały problem z utrzymanie diety. Celem diety jest dobra beztłuszczowa tkanka miesniowa (przy odpowiednim treningu), przyrost powolny, ale tworzy się jednocześnie rzeźba. O ile ze spożyciem odpowiedniej ilości białka i tłuszczy nie ma problemu, o tyle [...]
Witam. Mam dwa pytanka, a mianowicie : 1.Mialem cykl z Deci Ip,100 tabsow winka i 16 prolongatum.Wzialem wraz z ostatnim strzalem prolongatum pregnyl i biore co tydzien jeden strzal,2 tygodnie po ostatnim strzale prolongatum chcialem wziasc clomid(10 tabletek) przez pierwsze 2 dni po 2 tabletki,a pozniej po jednej dziennie.Slyszalem,ze pregnyl [...]
Witam. Mam maly problem a mianowicie: Na udzie lewym po wewnetrznej stronie troche nad kolanem z 20cm wystaje mi kawalek żyły grubej. na dlugosc okolo 7cm jak stoje to jest napuchnieta i czasem kuje i boli a jak np siedze czasem zaczyna swędziec... Hmmm martwi mnie to i na dniach udam sie do jakiegos lekarza ale jakiego to po pierwsze a po drugie [...]
Witam serdecznie wszystkich mam 27l. i mały dylemat chce dorobic sie dobrej massy na zime, cwicze juz z 6 lat wiadomo raz dobrze raz zle, w tej chwili mam srodki do tego zeby kupic wszystkie potrzebne produkty do tego. od paru dni juz biore ale brakuje mi jeszcze jakiejs odzywki bezposrednio po treningu (chociaz nie wiem czy mi jest potrzebna) [...]
Cześć wszystkim. Mam mały problem. Ćwiczę rano od godz. 6.00. Zacząłem ostatnio łykać domowe ECA. Wygląda to tak wstaję o 5.00 robię sobie mocną kawę, łykam 4 drażetki Tussipectu i 1 Aspirynę, popijam kawą i wyjeżdżam na salkę. I tak cztery razy w tygodniu (pn, wt, czw, pt). Oczywiście nie jem nic rano dopiero po treningu. Wydaje mi się, że to [...]
Witam. To moj pierwszy temat na forum, wszedlem tutaj bo mam maly problem. Jestem w trakcie cyklu: Deka 600 tygodniowo susta 750 tygodniowo co 3 dni, koncze cykl ale niestety mam w szafie Pregnyl 5000 ale slyszalem ze jezeli nie przechowuje go w lodowce to juz do niczego sie nie nadaje czy to prawda?? W aptece dowiedzialem sie ze pregnyl nie jest [...]
[...] i obecnie 70 kg wagi.Cwiczę 10 miesięcy,głównie bieganie.Do lutego tego roku od czerwca 2008 ubyło mi 8kg.W lutym waga stanęła.biegałem po 30 min z rana i 3razy w tygodniu mały trening obwodowy.Pod koniec lutego zacząłem biegać tylko z rana po jednej kawie i bananie,10km przez około60-65min.Waga ruszyła się znowu około 4kg w dół i dalej spada.W [...]
[...] Przez 13 tygodni byłam w gipsie. PZU przyznało mi 5% uszczerbku na zdrowiu. Czy prawidłowo zostało to wyliczone. Z różnych informacji wnioskuję, że jest to za mały uszczerbek na zdrowiu. Nadmieniam, że zrost nie jest idealnie prawidłowy, a PZU przyznało mi odszkodowanie zaocznie bez żadnej konsultacji lekarskiej. Czy jest to [...]
[...] o taką modyfikację sprzętu bądź treningu, żeby uzyskać tętno wyższe o jakieś 20 uderzeń, co zapewni mi w miarę łagodny trening kardio. Po założeniu na nogi 2kg obciążników jakiś tam efekt jest, ale za mały. Wiem, że dla biegacza tętno maksymalne na rowerze jest 15 do 20 uderzeń niższe, ale póki co nawet się nie pocę :D Zna ktoś jakieś patenty?
Witam kupiłem ostatnio pare kilo białka WPC 80 od ostrowi bo skusiła mnie cena :D która jak wiadomo jest niska ,lecz jest taki mały problem ,a mianowicie wybrałem smak odżywki TRUSKAWKA problem w tym że po zmieszaniu z wodą to wcale nie smakuje jak truskawka ,a smakiem nie ustępuje bynajmniej kałowi ,choć nie mam pojęcia jak on smakuje bo nigdy [...]
[...] się dopytać czy to może chodzić o uczulenie na twaróg / produkty mleczne.. ? przed dietą nie jadałem twarogu ani nie wypijałem mleka na śniadanie, pamiętam że gdy byłem mały potrafiłem się zrzygać po łyku mleka, teraz nie bardzo mi się to chętnie piję/zjada lecz da rady "przełknąć" otóż dzisiaj zjadłem na wieczór rybę i za jakieś 20 min ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam mały problem z wytyczeniem sobie celu. W związku z tym że nie wiem do czego powinienem dążyć nie mogę ułożyć sensownego planu treningowego i diety. Nie jestem początkujący. Ćwiczę już około 2-3 lat z kilkoma przerwami (2-3 miesięcznymi). Nie chciałbym wyglądać jak schab tylko raczej przybliżyć się do dobrze rozbudowanego "rzeźbiarza" [...]
Witam was, przymierzam się do nabrania masy mięśniowej, ważę 60 kg, wzrost 1,68 i mam 14 lat. Mam mały problem, niedawno schudłem około 20 kg, i zostało mi trochę tłuszczu głównie na brzuchu i nogach, i tutaj pojawia się pierwsze pytanie... Jak ten tłuszcz spalić ? Na co muszę uważać, a co mogę, a raczej muszę jeść w diecie na masę ? Proszę o [...]
Witam! Mam taki oto mały problemik. Już od jakiegoś czasu podczas robienia przysiadów (nie ważne czy z obciążeniem, czy bez) coś mi "strzyka" w lewym kolanie. Tak jakby mi kości przeskakiwały... Dzieje się to w momencie, gdy zginam uda równolegle do podłoża, wtedy jest to "strzyknięcie". Nie czuję przy tym bólu, ale jest to dla mnie dyskomfort [...]
miałam mały wypadek na działce i musiałam mieć szyta wargę , jest mała blizna ile procent odszkodowania mogę dostać w pzu NINA, gdzie to sprawdzic na jakiej stronie w internecie mmmm ddd ddd ddd dd d dd dd ddd ddd ddd
Witam Chciałby zmienic calkowicie lub po czesci plan pomozcie mi?? A i podkreslam nie mam wyciagow i modlitewnika.. Poniedziałek : PLECY - - wiosłowanie sztangą w opadzie 4* 12-10 -podciaganie hantli z podparciem 4* 12-10 BICEPS- -uginanie ramion ze sztanglą stojąc 4* 12-10-8 - uginanie z chantelkami stojac ze sublimacją 4* 12- 10 [...]
Zaczne od tego jakie posiadam odzywki: kre-alkalyn (AMINOSTAR) 2 * 120tabs nitrobolon (TREC) 2 700g hmb revoltion (TREC)2 * 300tabs L-glutamine extreme (TREC) 2 * 400g mass xxl (TREC) 2 * 4800g perfect whey protein (TREC) 2500g night protein blend (TREC) 2500g Jade teraz trening na mase (robimy forme na lato Michaila) grupe III co do odzywiania [...]
Witam! Wracam do treningów po dłuższej przerwie (2 lata...), 1,5 miesiąca zrobiłem mały rozruch, 2 miesiące leciałem fbw 3x tydz, teraz chce dodać drugi trening inny i zrobić ababab. Dieta jest, progres póki co jest malina, poprosze o małą pomoc w poskładaniu tego do kupy: Trening A Przysiady 4x10 Wyciskanie Sztangi skos dodatni 4x10 Podciąganie [...]
cześć jest taki mały problem. Na początku wakacji stwierdziłem, że jeśli ćwiczyłem intensywnie w trakcie roku szkolnego( robiłem różne treningi cyklicznie) to mogę sobie zrobić przerwę przez wakacje, ale ostatnio zobaczyłem takiego typa z mojego starego osiedla co zawsze sobie fikał i wszyscy go besztali, a teraz za***ał sobie sterydy jakieś i się [...]
