Witam! Mam mały problem odnoście kreatyny universala bo nie wiem , wszędzie gdzie czytałem to pisało że po mono fat nie idzie tylko wody się łapie , a więc można robić brzuszki żeby w pasie nie poszło i wodo nie podlało i ile można tak średnio złapać kilo bo mi nie zależy aktualnie na masie tylko bardziej na sile i potem na rzeźbie mój trening na [...]
Witam! mam "mały" problem, ktory przejawia się w postaci opony, czyli brzuszka! Dopiero zaczynam ćwiczyć i nie bardzo się orientuję w tych suplementach:( Kiedyś uprawiałem dośc intensywanie sport i od małego jem banany muszę przyznać nieskromnie ze moja klatka jest bardzo dobrze rozbudowana wszyscy mi mowia ze wygladam jakbym regularnie chodził na [...]
Witam czy abgymnic taki jak ten:http://www.allegro.pl/item317245979_ab_gymnic_4_procesory_mega_moc_.html zrobi mi na brzuchu kaloryfer nie musi być duży chociaż taki mały zamieszczam tu fotki mojego brzuszka ,myślę że mam mięśnie tylo pod lekką warstwa skóry czy to urządzenie rozwiąże mój problem??
[...] (tzn. kasę) na trochę nowego sprzętu, więc jeśli jakieś ćwiczenie dobre na rozwój masy (na której obecnie najbardziej mi zależy) byłoby niedostępne, możliwy byłby jakiś mały zakup. Osobno trochę chciałbym coś na brzuch. Nie posiadam zbytniego tłuszczu prawie wcale, a brzuch mam dość dobrze wyćwiczony, ale mimo to chce go jeszcze mocniej [...]
Witam, Mam mały zastój jeśli chodzi o postępy treningowe i postanowiłem poszukać tutaj porady. Mam 191cm wzrostu i ważę ok 75-77kg. Przygotowuję się na testy do Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych, które odbędą się w lipcu, Od 3 miesięcy trenuję podciąganie (cel to 20 powtórzeń) ale brakuje postępów. Zaczynałem od 1 powtórzenia a teraz [...]
[...] dobra dla mnie czy cos proponujecie zmienic? z gory dziekuje i pozdrawiam... Śniadanie - 100g płatków śniadaniowych + orzchy i rodzyny - 250ml mleka 0,5% - jogurt naturalny (mały kubek) - jajko II Śniadanie 10:30 - 4 kormale chleba - twróg 100 gram - Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli - Oliwa z oliwek -> 5g III Śniadanie 13:00 - [...]
witam ! mialem maly wypadek i wylal mi sie olej z frytek na noge... noga jest poparzona lekarz stweirdzil ze jest to poparzenie 2 stopnia 2 noga jest tez po parzona i reka ale te poparzenia sa 1 stopnia reka jest tylko czerwona i wyglada tak jak bym sie zadlugo oplala na sloncu na lewej nodze mam tylko plamki po oleju ale prawwa noga to maskara [...]
[...] on wygladac nastepujaca 20/30 strzałów krótkiego teścia+100 metki. Zastanawiałem się nad omką, ale na pierwszy cykl raczej sobię odpuszcze. Proszę nie pisać o wieku, ze mały staz bo jestem tego w pełni świadomy. 1. WIEK:23 2. WAGA:65 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:34/35 -klatka:- -udo -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. [...]
Witajcie, Mam zamiar zabrać się za zrobienie własnej domowej siłowni. Mam jeden mały wolny pokój, więc chcę tam ulokować swoją małą siłownie aby nie musieć chodzić gdzie indziej (wygoda). Jednakże mam pewien problem, chociaż sądzę, że całkowicie do rozwiązania. Mieszkam w bloku, pode mną mieszkają sąsiedzi. Chciałbym uniknąć problemów związanych z [...]
Witam. Sledze to forum od jakiegoś czasu i widze,że jest tu wiele osób bardzo dobrze znających sie na rzeczy. Jestem trenującym bjj (wcześniej judo) i od niedawna (na czysto amatorsko i rekreacyjnie)zacząlem troche sparowac w rękawicach do mma jako maly dodatek do parteru. Wszystko byloby ok,tylko mam jeszcze male problemy z pracą nóg i tutaj moje [...]
witam mam mały problem, jestem na cyklu deca z good pharma wbijam co 3 dni (20) testosteron prolongatum wbijam w poniedziałki i czwartki (20) sustanon 250 organon wbijam co 5 dni (7) jestem już prawie 3 tygodnie i kompletnie żadnych efektów niema dla mnie to też troche dziwne że teść w pn i czw, sust co 5 dni, ale rozpisywał mi to ktoś kto sie zna [...]
[...] mam taki nawyk że gdy na ławce płaskiej podnoszę rekordy to gdy brakuje mi siły w połowie ruchu podnoszę tyłek w górę, tak że moje plecy odstają od ławki i tworzy się jakby mały pałąk(coś w stylu jak się robi mostek, tylko dużo mniejszy, odstaje tyłkiem od ławki jakies 10cm). To rzeczywiście mi pomaga, dodaje siły w połowie ruchu wyciskania. [...]
Witam.Mam 16 lat.Niedawno skonczylem chodzic na silownie.A chodzilem tylko 2 tygodnie.Powód? Cwicze w szkole i silka jest 80% zapelniona maturzystami...Nie sa dostepne wszystkie sprzety, gdyz niestety jest tych osob coraz wiecej Postanowilem poczekac az do nastepnego roku szkolnego.Po wakacjach ich juz nie bedzie i bedzie git!! -:), bo mlodsze [...]
Witam! Pytanie kieruje głównie do bywalców w galerii krakowskiej. Tak więc ostatnio będąc w galerii krakowskiej (na 3 piętrze,naprzeciwko carefoura) zauważyłem mały sklep z odżywkami. W krakowie jestem dosyć rzadko bo mam do niego ok 70km ale w najbliższym czasie będe przejazdem kolo owej galerii. Tu wlasnie jest do Was moje pytanie czy powyżej [...]
Siemka ,chcialbym poruszyc temat naszych wzwodow, a wplywu na nas diety W kazdym artykule odradzaja spozywanie m.in tluszczy zwierzecych w celu uzyskania lepszej erekcji. Z rok jadlem tluszcze zwierzece(dieta wysokotluszczowa oparta na nasyconych), bylem twardy, bardzo hehe ale niestety partnerka mowila ze "nie smaczny" a z tego co pamietam, jak [...]
Mam 17lat, 185cm 75kg ćwicze z przerwami ok 9 miesięcy. Przed ćwiczeniami w bicku miałem 28cm teraz 32cm napięty. Po treningu na pompie mam 33,5. Bicka ćwiczę 1 w tygodniu 9s Uginannie rąk stojąc 10,8,8 ; MOdlitewnik 10,8,8 ; Zginanie z hantlem 10,8,8. Mój bicek wygląda na bardzo mały i zatłuszczony. Prosze o pomoc jak to zmienić. Ćwicze na mase
Witam. Mam mały problem, mianowicie zaryzykowałem i kupiłem bezfirmowe (nieoryginalne) białko serwatkowe 85%. Problem jest tego typu, że mam wątpliwości, czy to rzeczywiście białko 85%, czy coś innego (np. serwatka). Produkt ma biały (wpadający w zółty) kolor, oraz ma słodkawy smak (trochę podobny do bebiko). Ogłoszenie znalazłem w czasopiśmie [...]
[...] 2 Ćwiczenia na BIceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4s 12-10-8-8 Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej z supinacją 4s 12-10-8-8 + 2 małym CIęzarem na przemian. maxymalnie napinam miesien, i staram sie go rozciagnac, stad maly cięzar by nie miec kontuzji. POMPKI NA PORĘCZACH 3s 10-9-8 UGINANIE RAMION [...]
Siema Mam pytanie do WAS. Planuje następny cykl na saa. Chciałem konkretną masówke. Ostatnio było prop(1-8 100mg e2d) + wins (3-9 30mg ed). Zamierzony efekt otrzymany. Na co teraz wejść. Planowałem 1-5(6) meta 25mg ed 1-12 oma 250mg e4d, nie wiem czy warto bawić się w takie cykle, czy poczekać miesiąc dłużej i wejść na konkretną bombke z nandro. [...]
