mały

w negatywach możesz wydłużyć trochę przerwy między seriami. ale coś mały ciężar na barki w porównaniu do klatki

no tak tak ;p ja już cwicze 4 miechy i mam zaryz tylko narazie mały bo sporo tłuszczyku jest... ale czy jak to spale i puzniej bede brał na mase to czy będzie to widać ??;p

Witam;)Mam na imię Daniel jak mam w temacie napisane chodzi mi o Dietę przy treningu Siłowym.Mam 17 lat Ważę 75 kg(mały brzuszek), wzrost 171 staż na siłce pół roku(wcześniej ćwiczyłem ale zrobiłem przerwę) o to moja dieta proszę o UWAGI i POPRAWKI ^^ z góry dziękuje Dzienne zapotrzebowanie ww:350 białka:160 tłuszcze:90 I Śniadanie 100ml mleka [...]

ja wiem o tym ... kiedyś robiłem tylko biceps, triceps, klatę i brzuch nic więcej ale przetłumaczyli mi tutaj ze to ze nie urosnę jak zacznę robić nogi i plecy to tylko moja głupia wymówka .... ale jeden mały problem mam już nitro ... postaram sie nie wpędzać w kompleksy i brnąc do określonego celu ;]

jak tam sila maly ???????

Dla mnie tez to nie realne z tym martwym to dlaczego przysiad taki mały?

nie dasz rady zrobic miecha palac fat obierz sobie jasny cel ma mały staż więc przy dobrej diecie może to zrobić Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-25 11:14:55

Proponuje wypic na noc sojavit 70 z wodą mmm ale pychha heehe Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Lepiej ogarnać używkę dobrej firmy niż kupować nowy ale słabej firmy. Szukaj w dziale targowisko czy na olx/ allegro. Jak bez problemu będziesz wykonywał ciczenia to znaczy że nakład już jest za maly

Witam wszystkich!!! Mam mały problem ponieważ bardzo zależy mi na tym by trenować koszykówkę, ale nie tam gdzie mieszkam nie ma żadnych klubów czyli w Jastrzębiu niedaleko Rybnika czy Żor gdzie w sumie mógłbym jakoś dojeżdżać sam szukałem na Google, ale i tak nic nie znalazłem. Mam 16 lat zapomniałem dodać jak ktoś byłby w stanie mi pomóc to [...]

Oto moj maly zestaw na wrzesien :P Wzorowy start

[...] wersją z gumą, a potem, że nie chcesz kupować specjalnie gumy. Więc masz te gumy czy nie? Ściąganie gumy do klaty można zastąpić wiosłowaniem hantlem - ale jeśli masz mały ciężar, to raczej mija się z celem. Ściągania drążka raczej nie zastąpisz niczym z hantlem, potrzebna byłaby guma, którą zaczepiasz o cokolwiek na/przy suficie/gałąź na [...]

[...] po prostu kozakiem, bys na testach sprawnosciowych nie zaliczyl, a po prostu wymiatal i bez stresu podchodzil do wszystkiego 2. Szukal szkoly jaka cie interesuje i zrobil mały wiwiad np z kadra na co zwracaja glownie uwage, dowiedzial sie co jest na egzaminie teoretycznym (zazwyczaj wymagana jest znajomosc prawa, ustawy i polityki na bierzaco [...]

Za maly staż treningowy, poćwicz na sucho i czym dluzej na silce tym wieksza technika i wiedza;)

[...] rąk przy podnoszeniu ciężarów to uważam że będizesz wykonywał te ćwiczenia źle i będizesz miał zero przyrostów jeżlei mówisz ze Ci to za powoli idzie to znaczy że masz za mały staż nie przejmuj się ytm z czasem mięśnie przywykną do tego że musżą dzwigac coraz większe ciężary i co za tym idzie im bęidzesz większy tym tym szybciej będizesz [...]

to już sam musisz wiedzieć ale 120cm może być za mały...dużo ćwiczeń wykonujesz trzymając gryf szerzej niż barki (bo rozumiem że wymiar przez ciebie podany dotyczy szerokości barków), więc część za którą bedziesz trzymać powinna mieć conajmniej metr;)

kyokushin fakt maly wybor "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

moze za malo zapodaj najpierw zma plus tribulusa a jak po tym nie przejdzie to idz do lekarza i powiedz ze brales saa i zrobiles za maly odblok ale msyle ze z czasem wszytko bedzie si

Zjedz solidnie na pewno będzie w porządku. Przed aerobami zapodaj bcaa najlepiej gdyby było w proszku. Teraz jest nie mały wybór produktów.

Kask. I tak ale i nie. Zalezy jaki masz cel. Po kreatynie jesli cwiczysz na silowni skacze sile ale i skacze masa. I jesli cwiczysz dalej to nie ma spadkow. Kreatyna w czystych SW masy nie da, da za to sile. Jednak - jakkolwiek bys nie cwiczyl to ta sila spadnie.Oczyiwscie - procent sie zachowa ale maly. Dlatego kreatynka sotosowana jest w SW w [...]