Witam! Mam problem pewien: otóż nie wiem dlaczego, ale mam bardzo mały zasięg rzutu. Piłeczką palantową rzucam na 30 metrów tylko. Mam dostęp do siłowi, ćwiczę knife fighting od 4 lat i MMA od 3 lat. Jakie ćwiczenia polecacie na zasięg rzutu? :) Moje dane w profilu.
siemka :D mam maly problem z przedramionami a mianowicie wykonuje na nie 2 cwiczenia: zginanie nadgarstkow nachwytem i podchwytem. Wykonuje 4 serie po 20 powtorzen ale nie wiem czy nie lepiej bylo by robic tylko po 10 powtorzen. chodzi mi o zwiekszenie masy przedramion. Z gory THX :D
Witam. Wszystko spoko ,robie plan HST i wgl:D I maly pytanko ktore mnie dreczy.MC I Przysiad robi sie na zmiane tak ?I tu sie nasowa moje pytanie ,na zmiany czyli 1 seria przysiadu pozniej MC ,nastepnie przysiad i znow MC jesli to jest cykl 10-tek po 2 serie.Czy 2 serie przysiadu ,2 MC ,pozniej znow nogi i znow plecy ?Bo naprawde nie czaje tego :D
witam Planuje taki maly cyklik na zime , 1-4 antek 4-8 test suspension 1-8 superka troche cykli za soba juz mialem ostatni jakies 3 miesiące temu cypio+deka+bold co sadzicie o tym cyklu , mysle o dodaniu armidexu przez długość całego cyklu 1/4 tab ale nie jestem pewien
Witam. Mam mały dylemat, myślałem o jakimś cyklu po nowym roku. Mam za sobą 2 cykle, 1 metka a 2 omka. Myślałem o cyklu z omki 10strzalow, + jakiś supl (tylko jaki ???) Lub Metka + teść lecz nie jestem pewny wyniku. Tu do znawców co polecacie, Omka z suplem czy Meta i teść ? Czy warto jakiś supl brać do omy ? Pozdrawiam !
Chciałbym straci troche kg jak to zrobic jakie ćwiczenia wykonać? 11 lat 41 kg wagi 145 cm wzrostu Dlatego że jestem troche gruby i proszę o rade jestem zbyt mały i na siłownie nie pójde prubuje wielu metod chode na SKS w Halówe mój trener był na ogólno polskich mistrzostwach w halówie :) Bardzo proszę o pomoc .
Witam mam taki mały problem z odtsającymi łopatkami, wyglądają strasznie co mam zrobic zeby to jakos wyglądało, jakie ciwczenia?? prosze o pomoc jestem zalamany
[...] mógłby mi ktoś ułożyć plan ćwiczeń na cały tydź.? jestem początkujący czytałem już wiele poradników lecz wiadomo że napewno więcej doświadczenia ma ten kto już troche w tym siedzi. Do wykorzystania mam jak narazie tylko siłownie hilton atlas 4500.Jeśli będzie cza coś dokupić co będzie konieczne do ćwiczeń to mam budżet mały więc mogę przeznaczyć
Witam!! Mam taki mały problem chciałem sobie kupić worek bokserski i w tym problem że nie wiem który. wybrałem 2 może ktoś już ma to doradzi. 1) http://allegro.pl/item852922248_worek_treningowy_profesjonalny_150_45_lancuchy.html 2)http://allegro.pl/item863268127_wzmocniony_worek_treningowy_pelny_160_45.html na obecna chwile do boksu chciałbym.
sprzedam spodenki do vale tudo ,rozmiar od 80 do 100 cm w pasie,nie uzywane-fabrycznie pakowane z komptetem metek!cena to 100 zl,prosze o kontakt zainteresowanych! (obramowki nogawek i pasa biale, z tylu znak bad boya , z przodu maly)
witam ,jestem nowym urzytkownikiem mam mały problem i chciałbym zeby ktoś mi pomógł. Mianowicie zakupiłem takie suplementy: NItrobol, Jabłczan kreatyny(Activia TCM), L-glutamina(activia) i Max XXl z treca. NIe wiem czy moge to wsZystko ze sobą połąćzyć i jak to stosować. Prosze o porade. Cwiczyłem troche na sucho a teraz mam zamiar uzyć tych [...]
Witam Moje śniadanie wygląda nastepujaco: płatki owsiane 100g mleko 200ml 2 jajka kurze Mam jednak maly problem bo... nie cierpie płatków owsianych.. ;/ Jak moge to zastapic ??? jem później jeszcze ryż i kasze wiec te produkty odpadaja... Moze byc musli?? a i jeszcze jedno, ile to jest mniej wiecej 100g piersi kurczaka?? taki średni kotlet czy [...]
Witam mam worek bokserski tylko ze jest troche za lekki bo wypeniony jakas wata czy jak to nazwac... Jakieś pomysly co zrobic żeby tak nie latal? czym wypelnic? chodzi o to ze jak bedzie wisiec to jak uderze zeby nie latal 2 lata... Worek jest dosc maly i otwierany z gory wiec moge nasypac co dusza zapragnie
witam mam maly problem,wracam na silownie po krotkiej przerwie,mam ulozona diete,ale w pracy mam dwie zmiany jak chodze na rano to nie ma problamy,ale problem pojawia sie jak mam zamiane popoludniowa i musze isc na silke rano,i tu moje pytanie czy moge zamiast pierwszego posilku dac posilek przedtreningowy?i po treningu potreningowy a dalsze [...]
jak w temacie. nowy, 120 kaps. Najtaniej znalazlem 125 na allegro. Moja cena to 119 z wliczona wysylka. Dorzuce probke venoma lub mrp lee labrada oczywiscie allegro jest Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-04-22 12:25:47
Siemanko;d Planuje sobie coś zakupić żeby motywacja na siłowni była większa;p Z powodów ekonomicznych, przeglądając allegro itd itp wytypowałem dwie rzeczy, a więc shotguna oraz taki mały zestawik nowy xpand+cytocell. Rożnica cenowa niewielka(ok 20zł) na korzyść shotguna.Więc co wybrać?;)
siemka niewiem czy dobrze umieszczam tu temat ale chcialbym sie spytac .mam maly problem poniewaz niemoge wejsc w wyszukiwarke niemoge sie wylogowac i zalogowac i jak klikam na profil kogos nie o twiera mi sie z czym to moze byc zwiazane jesli mozecie pomuzcie ;0 z gory dziekuje jesli temat nie tu to przeniescie
witam, jaki jest najlepszy sposób dorzucenia mozarelli do posłku 100g ryżu brązaowego/białego/basmati 150g kury smażonej 100g brokuł spróbowałem wczoraj i jak już kura skończyłá się smażyć to wrzuciłem na nią mozarellę i na mały ogniu, ale nie jest to chyba najlepszy sposób
