[...] platerki szynki z kurczaka 15:00 Gotowana pierś z kurczaka + 200g ryżu białego 18:00 mussli 60g, 50g orzechów włoskich + 30g płatków kukurydzianych 21:00 jabłko I mam mały problem otóz: W tej diecie jest za mało białka i tłuszczów i nie wiem co mogę dodać, aby ich poziom był dobry(129gb-potrzebne 180gb, 48gtł-potrzebne 72gtł) Jest łącznie [...]
Niestety ciężko znaleźć obiektywne opinie. Może jakiś mały test w dziale supli by pomógł co nieco zobrazować. Jak ktoś się zdecyduje niech założy stosowny topic i opisuje dzialanie
[...] ;-) Żartuję oczywiście. Witaj, witaj w świecie, który ma kształt kuli z uchem :-) Swing is King, a razem z TGU stanowią królewską parę :-) Jak będzie mało (a będzie) to dorzuć sobie coś Cottera albo Maxwella. A już w ogóle całkiem, całkiem, całkiem to RKC Deep 6. Taki mały, niepozorny program, który pokaże Ci kilka zakamarków Twej psychiki :-)
Wiec mam takie pytanie, raczej kwestii prawnej, zakladamy sytuacje ze napadlo mnie 3 frajerów, ograbili mnie i dostalem po mordzie, nie wytrzymuje, wyjmuje kose(jakąś małą, krotkie ostrze zeby nie penetrowac ich zbytnio, np jakis maly push-dagger). Potne im łapy nogi albo ryje i przyjedzie policja, czy w ogole ktos będzie ze mną rozmawiał czy od [...]
Kasteta kupując te bcaa nie patrzyłem na cenę ani na wielkość - to była największa opakowka a koleś miał mały wybór w sklepie. Kolejne z pewnością będą Olimpa duże opakowki Rusku wiem że lepiej robić aeroby po TR ale nie dam rady czasowo - TR + aeroby za dużo czasu mi zajmą a niestety nie uczę się w gimnazjum - nie mam tyle wolnego czasu. Faftaq [...]
zmacek zdradziles tajny combat!!!!!!!!! WYROK SMIERCI JUZ ZA TOBA JEDZIE!!!!!!! ALE JEST MALY PROBLEM ZA SZYBKO JEZDZISZ I NASZ WYSLANIK "ELEKTRONICNYMORDULEC" NIE MOZE CIE DOGONIC NASZA STARA SLUZBOWA wolga!!!! PROSIMY O ZACHOWYWANIE CHOCIAZ W MIESCIE DOZWOLONYCH PREDKOSCI W CELU WYKONANIA WYROKU!!!! POZDRAWIAM I DO "NIE" [...]
nie napsialem ze to jakas nowosc zambo chcialem sie podzielic mojmi doswiadczeniami bo uwarzam ze treningi dlugie powoduja zakwasy w przeciwienstwoje do treningow krotkich ale bardzo ciezki (np. system 5-10-20) i nie sa to treningi silowe :-0 nie wiem gdzie to pzreczytales zambo po prostu uwarzam ze treningi ciezkie wykonane z bardzo maly mi [...]
[...] wielki? Jeżeli mięsień podnosi ciężar to się spina. Jak obciążenie jest duże (duże dla twojego mięśnia, dla jednego dużo będzie 10 kg dla drugiego 30 kg) to mięsień się spina silniej, jeżeli jest małe to spina się mniej. Jeżeli nie czujesz napiętego mięśnia przy ćwiczeniu to albo źle je robisz (i tu pewnie jest problem) albo ciężar jest za mały.
Pomylono przyczyne ze skutkiem. To maly mozg sklania do brania sterydow, dlatego nadmuchane miesnie sa 100% wskaznikiem zdolnosci intelektualnych wlasciciela. Ania19 ale jestes glupia. az szkoda gadac... osoby takie jak Ty sa zbyt ograniczone zebyu zrozumiec ze po sterydy siegaja czesto osoby ktore wlasnie dzieki takiej "pomocy" [...]
Redukuj do momentu kiedy będziesz zadowolony z poziomu tłuszczu. Nie przejmuj się że będziesz mały. Będziesz mniejszy o tłuszcz ale będziesz lepiej wyglądał. Na tym poziomie, jeśli będziesz trenował siłowo, mięśni nie stracisz, raczej możesz coś zbudować nawet na redukcji. Jeśli dalej będziesz robił masę, będziesz się zatłuszczał coraz bardziej i [...]
Ja też mam dziesięć lat i trenuję kulturystykę. Zbieram jeszcze sprzęt do mojej siłowni i muszę przyznać że gdy ćwiczę hantlami czuję sie jak mały paker. Zaraz jak skończę siłkę to dodam zdjęcia. Pozdrwiam całe forum. Siemka!
spoko, na przejście na 4-dniowy masz jeszcze czas, narazie masz jeszce mały staż więc 3-dniowy ci wystarczy. Chociaż zaletą planów 4-dniowych jest to że można robić nogi w oddzielny dzień, bo np. mi porządne zrobienie nóg razem z barkami zajmuje sporo czasu
ze sie jeszcze wtrące. artrox ale zalezy jaki bo jest w proszku i w kapsach i jest miedzy nimi zasadnicza róznica. glucosamina nie dziala regeneracyjnie na chrząstke stawowa ! jesli by tak bylo to za jedno opakowanie placilo by sie kilka tysiecy $$. glucosamina dziala ale nie na wszystkich i co moze robic to pobudzac prace kaletek maziowych ale [...]
A co ten biosteron daje?? Macie jakies blizsze info? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-05-04 20:48:45
Zadnych dilów hehe:) sprawdzony kumpel prowadzi mały sklepik z suplami po przystępnym cenach:)A więc coś z trójki :DB,Clenburenix,thermo stim lub scorch wybiore:)Chodzi mi aby działał ODCZUWALNIE i do tego lekko pobudzał
ciezarki sa super, cwicze z nimi regularnie a jakie masz te kule? (w kg) mozna robic z jedna lub dwiema zarzut na klatke, przysiad, plus wyciskanie nad glowe(lub wyrzut z nog) rwanie, przysiad z kulami nad glowa mozna tez wyciskac na klatke lezac na podlodze, waska deska pod plecy dla zwiekszenia zasiegu ruchu jesli dla ciebie za maly ciezar na [...]
[...] cykle 4-6 tygodniowe (prop,enan,meta) 8.TRENING: kazda partia 2 razy na tydzien 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM BF% mały 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: raz po raz zachoruje 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie [...]
Nie powiedziałbym ze wyniesie tyle co normalne jedzenie Zalezy rowniez cos sie jada Jednak jesli ktos chce spozywac ta piers/jaka lepsza rybke codziennie to nie maly wydatek Wiec sie kabinuje , tutaj jajko tutaj inna rybke , inne miesko i jakos sie powinno dac rade Pozdro
Ćwiczenia na 6pak
