mały

[...] leżąc - NIE JEST dla pompy. Tylko dla siły i masy. Pompa w ogóle niewiele oznacza w treningu. Jeśli sądzisz, że pompa jest ważna - spompuj się do bólu, codziennie, wykonując 5 x 30 pompek - wąsko, szeroko itd. Urośniesz na tym? W życiu! Za mały bodziec. Ostatnio robiąc tylko wyciskania na poziomej - dołożyłem kilka cm w klatce. Ciekawe czemu

mały putinek by mu sie wykluł :-D

Mam 36 w łapie i mam redukować? na 33? Nie chce być taki mały ;d

Powolutku wiem ze 5 dni mogą sie zdać krótkim okresem ale jeżdżę codziennie. Dużo daje fajnie tłuszcz spala nie zmniejszałem kalorii i masa stoi w miejscu co mnie cieszy bo nie chcę narazie spadać na masie bo jeszcze jestem na to za mały w obwodach.

[...] byłoby pewnie pożądane. co do stack'a to bierz.Zawsze to większa motywacja. a co do tłuszczu - to jeśli będziesz się odpowiednio odżywiał to się nie pojawi.Suple to tylko mały dodatek. edit: więc gainery zostaw w spokoju.Te cukry Tobie są niepotrzebne. a co do odżywki białkowej to kwestia kasy, musiałbyś napisać, ile na to możesz przeznaczyć. [...]

[...] np. klatka. jak ma cos rosnac jak sie macha rozpietki etc. Opcja georgu też jest całkiem słuszna, z tym że przy 7 ćwiczeniach w powiedzmy 3 seriach trening nie będzie mały objętościowo. Rozbicie tego na 2 treningi daje mniej więcej 2x krótszy pobyt na siłowi. I o to chodzi. Opcja inny plan, wg. mnie najlepsza,dlaczego? skupic sie na tym co [...]

Ludzie każdy jest inny jeden duży , drugi mały tak juz jest i tego niezmenimy ale to nieoznacza , że mniejszy oznacza słabszy . Macie dużo czasu na swój wzrost i nie przejmujcie sie takimi błahostkami . Ale jak chcesz to najlepsze jest rozciaganie joga albo coś innego

CZY LEPIEJ JAKIES BIALKO KUPIC???TYLKO CO JAK WALNE ZA DUZO BIALKA???JAK BYLEM MALY MIALEM SKAZE BIALKOWA????SAM NIE WIEM CO KUPIC ZEBY FAJNIE POSZLO

Podepne sie mam ten sam problem, Cwicze przedramie sztanga "uginanie nadgarstkow" Jednak przy mc ~60kg+ przy 2 powtorzenie chwyt sie luzuje a przy 4powtórzeniu sztanga mi po prostu juz ucieka z rąk. NO a oczywiscie czuje ze moge wiecej. A max co bralem to 90, pozniej uchwyt juz nie wytrzymuje, 1 powtorzenie i sztanga wypada z rąk -.- [...]

Zaznaczam ze Cwicze na grubym gryfie, (normalnym), wiec maly,gruby na jedno wychodzi. troche sie mylisz kolego na grubej hantli zrobie 60 kg 3-4 ruchy na cienkiej hantli 80kg zrobie 5-6 razy

Dzięki Limak,będę Ci bardzo wdzięczny.Jest tylko mały problem ,ponieważ moja żona poszła na nockę do pracy iwróci rano czy niebyłoby problemem dla Ciebie jeżeli wysłałbym je rano?Jak nie to możesz podać swój adres e-mail Dzięki

ja na razie stawiam na ostrowie plus egg ..... faktycznie, moze lepij bylo wziac ovopol alejuz za pozno, mam troche EGGA maly plus - egg jest CYBERGENICS buahahah Zmieniony przez - a_dupa_tam w dniu 2006-07-15 16:19:06

[...] Tak, doskonale wyłapałeś parafrazę swojego tekstu milordzie. Aż, go zacytuje: Pasibrzuch mógłbyś mówić o kimś jakbyś miał porównywalne osiągnięcia jak on w SW. Widzisz mały niuans w tych zdaniach? Niebieski pas w BJJ oznacza nie mniej nie więcej, że ktoś posiada teoretyczną i praktyczną wiedzę w zakresie BJJ. Dla chcącego to 2-3 lata [...]

Jojo zawsze wystepuje u osob z tendencja do tycia czyli mna juz tak mialem przy sanatoriach odchudzajacych jak bylem maly ale jak zeszlem zucilem cwiczenia i stare przyzwyczajenia wrocily ale teraz zamiezam wprowadzic niejedzenie po 16/17 do konca zycia i uwazanie na wage zeby tego uniknac. Ale jestem dobrej mysli bo do wakacji jeszcze 3 miechy a [...]

Dzięki, jeżeli uda mi się jutro zrobić fotki to jutro zakładam dziennik. Dietę, będę miał na razie "niedobrą", ponieważ muszę najpierw ułożyć sobie jakąś porządną, i to pod mały budżet, ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców.

Szczerze mowiac to nie wierze. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

xnxx to jak będziesz robił ten panteon to uwzględnij mały błąd, który Ci się wkradł odnośnie Darka Mirowskiego. Po pierwsze to mowa o wynikach w sprzęcie czy bez. Bo bez to Darek ma już 315kg a w to było już dużo więcej z tego co kojarze...

pomysł fajny, szczególnie jak ktoś ma wyrzucać jakiś stary fotel tylko trochę mały zakres ruchu

Czyli na początku radzicie zejść z wagi(80kg?), a nastepnie przejść do budowy mięśni brzucha, ale jest mały problem, w wątku, który mówi o budowie mięśni jest mowa o ćwiczeniach do których jest potrzebne sprzęt(m.in ławka itd..). Ja nie mam możliwości wykonania takiego ćwieczenia w domu, a zapisanie na siłowanie trochę nie wchodzi w grę(w moim [...]

Trening na brzuch nie jest treningiem do schudnięcia, tkanka tłuszczowa się nie spala od tego, zbyt mały wydatek energetyczny.