mały

OMG ale jestem mały i brzydki pzdr.

witam :) Wczoraj poszly plecy z tricem:) plecy: podciaganie na drazku nachwytem do klatki: 4x8 odpowiednik podciagania tylko ze na maszyniesorki ale nie znam nazwy cw;/): 2x15-25 wioslowanie sztanga:4x12-10-10-12 wioslowanie hantelka: 4x10-8-8-6 przyciaganie droazka do klatki:4x10-10-10-25 tric: wyciskanie na lawce plaskiej:4x12 odwrocone pompki [...]

hrrrrr powtórze po raz -nty spalacze to tylko dodatki. najpierw ułóz diete, dodaj aeroby, i zacznij chudnąc, jesli bedziesz miała mały bf to wtedy mozesz dodac jakis spalacz zeby pozbyc sie tego upierdliwego fatu co go nie mozesz zrzucic.

[...] hantle - 4 x 8 Wykroki - 4 x 10 Przysiady ze sztangą - 4 x 10 Dzień 4: Skrętoskłony ze sztangą - 4 x 10 Kaptury przednie - 4 x 10 Kaptury tylnie(mały rozstaw) - 4 x 10 Wiosłowanie sztangą(pion) - 4 x 10 To na tyle, jeśli byłyby niezrozumiałe nazwy to z góry przepraszam. Osobiście używam tego planu, lecz nie namawiam [...]

moze byc to jest podstawowy plan dla poczatkujacego , brakuje jeszcze pleców np podciaganie i na barki daj wyciskanie z przed głowy, jednak ten cieżar jest mały , chyba ze bedziesz uczył sie techniki to moze być ale musiałbyś dokupic obciazenie z czasem

A czy to normalne, że w rok mam tak mały wzrost masy mięśniowej? Dodam, że trenigi są rzetelne i intensywne.

mały odstęp czasu między barkami a klatą . nie lepiej skorzystać z systemu mass ?? http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_%2D_ZAPRASZAM_%21-t377090.html Brama co to za ćwiczenie ??? jak sie wykonuje ??? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-17 20:26:51

[...] 15,64 (3.46-19.40) progesteron 0.4 (<0.2) estradiol 55 (11-44) od 6 tygodnia leci symex 0.5tab co 4dni i cabaser 50mg co 12dni Od jakiegoś półtorej tygodnia zaczynał pobolewać mnie praw sutek, wyczuwalny jest mały guz, dziennie sprawdzam i jak narazi nie powiększa się podawać taomox? Zmieniony przez - michal1407 w dniu 2018-02-22 19:16:01

jest mały problem, nie mam drążka i nie mogę go nigdzie zamontowac :( Nie muszę cwiczyc przedramion?? Zmieniony przez - spv w dniu 2008-08-30 17:06:56

Ja tam w nim nie widzialem nic niegrzecznego. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ehh , przecież Paul napisał że o kreatynie jest kilka stron a zacytował jedynie mały kawałek więc nie przesadzajmy . Paul - jak możesz to napisz czy ta książka warta jest kupna , czy są tam jakieś rady co do stosowania itp , bo jeśli jest tam tylko opis co jest co i skąd sie bierze to chyba nie jest to warte swojej ceny "Demon to some , [...]

hmmm... mozliwe dzieki wielkie pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

[...] mi to dosyc duzo czasu (ale przerwy miedzy cwiczeniami robie juz spoko 30 sekund ) - no i nie za duzo czasu zajmue ten trening? czy u kobiet posilek potreningowy je sie na tych samych zasadach co u facetow? dzieki z gory - extra post o tym treningu pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

Patriot - mam zamiar robić dokładnie tak samo. Tylko że mam mały problem a mianowicie nie mam takiej wagi, będę musiał się o nią jakoś postarać. Ale wydaje mi sie to byc ciekawe bo wtedy będę wiedział ile dokładnie czego spożyłem i będę mógł wyciągać wnioski. Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

sluchaj, wg mnie na razie ta dieta ktora ulozyles jest w miare OK. jesli chodzi o bialko to pij je najlepiej w ciagu dnia, a na ostatni posilek cos co sie troszke dluzej przyswoi czyli tunczyk, itp. jezeli masz mozliwosc posilku 2h przed snem a pozniej 0,5h przed snem to mozesz tak zrobic, tylko juz maly posilek Pozdrawiam, NoRtOn [...]

Proponuję zjeść od 0,5 do 1 godziny przed snem 3x białko plus jedno żółtko "Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały."

Bo musisz pamiętać o tym, że głównym źródłem energii są węglowodany. A po wysiłku nie ma to jak ww z wysokim IG. Paniał? "Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały."

[...] ta czesc stanie sie ona szersza, grubsza, masywniejsza, jednak dokad bedziesz mogl ja rozbudowywac jest uwarunkowane genetycznie i nie przekonasz sie dopoki nie sprobujesz... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Może kupić z serwisu z przesyłką 2x10kg za 130 i nówki wiec mały biznes dla mnie.

[...] porad znajdziesz; przysiad wykonujesz do 90 stopni zgięcia w kolanie, - prostowanie nóg w siadzie - bierzesz hantelka między nogi i podnosisz normalnie :) najlepiej jakiś mały ciężar, a wiele razy, jak w treningu na rzeźbę, - ćwiczenia rozciągające dwugłowy uda jak i czworogłowy uda. To są klasyczne ćwiczenia wykonywane po operacji kolana(sam [...]