mały

[...] - paliło jak cholera. 4. Za krótka przerwa przed ostatnia serią - trzecie powtórzenie było w zasięgu. 5. 20 kg to już na skraju poprawnej techniki. Ciężko. Leciałem z tematem dość szybko ale nagle zwaliło się ludzi i na ławeczkę musiałem troszkę poczekać, stąd taki czas. Trening udany, pozostał tylko mały niedosyt jeżeli chodzi o wąski wycisk.

[...] czasu nie mogę zaliczyć progresu w PP. Zaczyna mnie to irytować, pora chyba odpocząć od tego ćwiczenia. W następnym mikrocyklu wrzucę jakiś zamiennik. W superserii za mały ciężar w wyciskaniu siedząc mimo dokładnych i powolnych ruchów. Za tydzień ostro do góry. Unoszenie bokiem konkret - zmęczyłem barki porządnie. Ostatnie ćwiczenie [...]

[...] przygniecie, tym większe zdziwienie kiedy 110 poszło swobodnie 6 razy a na gryfie zawitało 120 kg Superserie spompowały mnie porządnie, tylko do tate press wziąłem zbyt mały ciężar w pierwszej serii bo robiłem to pierwszy raz i nie wiedziałem na ile mogę sobie pozwolić. Pilnowałem techniki, ciężar miał drugorzędne znaczenie. Brzuch szybko, [...]

klęcząc, a czy łokcie do bioder to nie wiem, po prostu spinam maksymalnie brzuch. pytam bo ciężar coś mały Przecież pisałem że jestem cienki

Żaden ministrant, lektor czy szaman, po prostu początkujący mały przedsiębiorca stawiający pierwsze kroki na grząskim i niepewnym gruncie polskiej gospodarki 19.04. poniedziałek czworogłowe, łydki (porównanie z treningiem sprzed dwóch tygodni jako że tydzień temu praktycznie nie było) 1. przysiad tylni rampa 6 40 x 6/60 x 6/80 x 6/110 x 6/130 x [...]

[...] w związku z tym że od kilku treningów utknąłem na 90 x 3 dołożyłem do 4rech ostatnich serii 2,5 kg i prawie prawie. 92,5 kg poszło dwa razy swobodnie, za trzecim jak zwykle mały problem i nie wyprostowałem do końca chcąc powalczyć o kolejne powtórzenie. Jednak czwarta próba zakończyła się całkowita porażką. Niemniej progresik zanotowany Do [...]

daj filmika z face pulla zamiast 20 z 60 mogłoby tam być, chociaż ja już sam nie wiem jak to robić, ciężar który nie wytrąca mnie z równowagi wydaje się być za mały, jest okej jak zwiększę ciężar ale muszę podstawić talerz pod palce stóp a puma nie kazał tego robić

[...] opinii osoby, na której szczególnie mi zależy, naturalnie niskiego poziomu bf i nieumiejętności funkcjonowania na obniżonych węglach Chcę jeszcze zawalczyć rozpaczliwie o mięsko a potem, w okresie letnim ćwiczyć utrzymując zdobytą formę (ewentualnie jakiś mały eksperyment ze spalaczami). Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-10 21:02:52

Za mały ciężar żeby się drzeć

Bicu mnie rozwalił Hubert - 190x5 w MC mały kozak

mały kozak

[...] ała młotki 3 x 10-12 15 x 12/18 x 11/18 x 10 18 x 12/18 x 12/18 x 11 --> miazga czas - 57 minut Progres zanotowany wiec wypadałoby się cieszyć... pozostaje jednak mały niedosyt. Winę zwalam na upał i zmęczenie. Kiedy będzie chłodno i wypocznę, będę musiał poszukać innej wymówki Miseczka: 1. placki 2. ryż, dorsz, ogór, oliwa 3. jw 4. [...]

Tym razem mały był. 5 jaj, półtorej szklanki owsa, dżem, jogurt.

Micha: To jest kurde dopiero MASA 4. naleśnik (150 g owsa, 5 jaj, miarka wheya, jogo, brzoskwinia) Jak byłem mały to naleśniki były płaskie, a Twój to z 3 cm wysokości miał chyba Wykroki robisz ze sztangą, czy z hantlami? Po rozpisce widze hantle - nie bolą ręce? Jak robisz ugnanie to szybki ruch, czy powoli? Aaa... Jak ćwiczysz skośne brzucha?

o, mały bulwers. chyba nie na mnie...

[...] klata, tric 1. wL RAMPA 5 40 X 5 60 X 5 80 X 5 100 X 5 115 X 5 125 X 5 135 X 5 145 X 2 2. Półtoraki skos dodatni rampa 8 21 x 8 27 x 8 35 x 8 40 x 7 3. Rozpietki mały skos dodatni 3 x 12 15 x 12 18 x 12 21 x 12 4. Wąski wycisk skos ujemny rampa 6 90 x 6 100 x 6 110 x 6 120 x 6 5. Ściaganie liny wyciagu 3 x 12 17,5 x 12 20 x 12 22,5 x [...]

Najpierw niech reszcie (Gajor i Mały WL) Masti zmieni kolorki wątków na zielono,no i termin zgłoszeń jest do jutra. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-14 13:12:13

Wyniki dosyć zaskakujące, z tego co widzę to mały błąd jest w rubryce zajęte miejsce : drazekm powinno być II a kuba n III

mały Problem z Tobą jest taki,że ciągle gdzieś startujesz... Jak przygotować 100% formę na zawody SFD,jeśli cały czas rozwalasz swoje własne treningi...startując w zawodach ? Teraz znowu startowałeś 12 maja na zawodach mundurowych,i pasuje kolejny odpoczynek a czasu do zawodów SFD bardzo mało...

Wyniki całego konkursu-to suma punktów z pierwszego i drugiego etapu oraz dodatkowe punkty za udział w zawodach SFD we Wrocławiu http://www.sfd.pl/Trec_Games_Wyciskanie_SFD_15_Czerwca-t942586.html Sędziowie konkursu-bez flex1976(pierwsze dwie osoby po prawej :) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0c04610a8c649ed9aafc9a471ec5de2.JPG Trec Games & SFD 2013 [...]