[...] którzy byli chyba nieźle zszokowani, patrząc po ich minach, że ktoś robi przysiady |-) Miska warzywa: jarmuż, brokuł, pomidor, ogór, cukinia, marchewka piciu: h2o, kawa, mały grzeszek w postaci mleka sojowego @-| wazne pytanie - mam duzo TEMPEH, ktore tata przywiozl mi z Indonezji. 100% surowe, bez dodatkow. z tego co wiem, to soja nie jest [...]
"Dobrze prawi Rbk (nie było Twego postu gdy wcześniej pisałem) " - rad estem, zes docenil me zdanie czlowieku zacny... Ale taka jest prawda Panowie z badan wynika, ze 90% to wzrokowcy, czyli jak zobaczymy dowody to wierzymy. Podam kolejny przyklad bo jaskiniowce to byl skrajny. Zdjecie z planem daje ja, maly czlowieczek z 42 cm w rece i [...]
[...] żę to na treningu rosną nam mięśnie! Osobiście trenuje od kwietnia 2008r (czyli jakies 1.5r solidnie, cho %%% nie odpuszczalem, ostatnie wakacje to tylko %%%, niby staż mały, ale przeczytałem mase postów, artów, przetestowałem pare treningów...): Na początku jak większość styl sezonowca klatka/bic, pozniej split "BO TAK CWICZY [...]
[...] tego ciężaru co on. Poza tym, czy człowiek z taką twarzą sięgnąłby po sterydy? ;] @achm3d jak masz więcej takich info to zamieszczaj, z chęcią poczytam. Co do tematu, to ponawiam moje pytanko. RÓŻNICE MIĘDZY WIOSŁOWANIEM SZTANGIELKĄ I SZTANGĄ. CO NA WAS DZIAŁA LEPIEJ? potrzebuję to bo mam dylemat mały. Nie wiem co sądzić o tych ćwiczeniach.
[...] od podstaw. Doszedłem do niego niestety drogą również nie zaczynającą się od podstaw. W tym momencie pojawił się problem taki, że chciałem to nadrobić, a zarazem przetrwać mały kryzys nastawienia do siłowni. Wyszedłem z inicjatywą nowego programu dla siebie. Tutaj było pole do popisu dla wyjadaczy, tutaj mogliście sypać po mnie oskarżeniami ;] [...]
Przeczytałem cały temat i moje pytani jest takie czy podczas choroby - przeziebienie lekkie, jesc wiecej owoców warzyw czy mięsa.? Bo jak ktos ma mały żołądek tak jak ja to nie wcisne sporej porcji odiadu sałatki i dodatkowo owoców.
[...] szkole ( "noga mi sie potknela" i przespalem rok :D ) mam dobre kontakty z pracownikami szkoły i dogadałem sie z panem prowadzacym bufet i mi podgrzewa posiłki. Jedynym minusem jest to ze raz jest to mały piecyk w ktorym robi pizze a jak jest ruch to mikrofalówka :< nie wstydźcie się szamać tak, na plaży oni będą się wstydzić :D
[...] i czytania:) Może nie jestem jeszcze stracona ? Może da się wydobyć coś z tego mojego ciała... co do Jamie Eason - haa marzenie w życiu tak nie będę wyglądać!! " Jest mały problem:) Nie mogę sobie pozwolić na jakieś wygórowane posiłki ogranicza mnie kasa i treningi na siłowni też odpadają stąd bieganie i Ćwiczenie z płyty... Powiedzmy, że [...]
[...] spokojnie rywalizacja się na pewno wywiąże, ale to jest pierwszy dzień, więc musimy się wszyscy najpierw trochę z tym oswoić W międzyczasie dopadł mnie dziś „mały głód” (pewnie z tych testowych emocji) i zjadłem sobie dodatkowy posiłek trochę kurzego cycka i sałatka grecka całkiem smaczne było a także przygotowałem już [...]
[...] x 3 240kg x 2 w tej serii rozwaliłem sobie znowu łapę i musiałem robić już do końca po jednym powtórzeniu, bo bym nie utrzymał sztangi 250kg x 1 i rekordzik mi się dziś mały zdarzył (mimo rozwalonej ręki) 260kg x 1 http://pl.youtube.com/watch?v=KGSDdwNvqqA 2. Martwy ciąg z podstawek nie wykonane ćwiczenie z powodu krwawiącej ręki [...]
Tak czytam i mysle,ze ty to jakis maly komandos:)) Ale tak na powaznie to jesli nie chcesz zmienic treningu na silowni to zwieksz powtorzenia do 15 i zmniejsz czas pomiedzy cwiczeniami do 30s.Co do biegow to interwaly.Pamietaj o diecie i o tym,by duzo spac minimum 8h,niedziele to zrobilbym wolna.
Josia przy ściaganiu zawszemozesz szarpnąc tylko szarp plecami nei rękami, wazne by ci sie udało ściagnąć łopatki dociagając drązek, trche sie z tym ciezarem pieścisz w wiośle wzięłaś za mały ciężar na dzien dobry i zbyt szybko chcesz go zmniejszać, zrobiłaś 7x mozesz powtórzyć.
[...] się! skorup nie macie tam zieleni? solaros zieleń bo moge generalnie zobaczyc tylko w domu albo kilka drzew w parku To by potwierdzało jednak teorię, że mimo wszystko to mamy trochę tej zieleni i kilka drzew w tej Polsce. Nawet w tak "brzydkich"(jak sądzą niektórzy) miastach jak Warszawa. mały sog za zaangażowaanie i całokształt
own ładnie prawi , sls mały pokurcz jestes i wogle slabiutko z ciezarami ;p , moze byc lepiej :D:D:D , pozdr ;] a ja jestem mikroskopijny :D:D:D Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-06-26 08:43:09
mleko nie jest zle - w rozsadnych dawkach z reszta sery sa juz dobre a mleko beeee? szklanka na dzien nikomu nie zaszkodzila tymbardziej na redukcji tymbardziej majac 2cyfrowy bf dopoki doputy ten fat nie bedzie maly naprwde z wszystkich 'przyjemnosci' nie warto (zawsze) rezygnowac najczesciej prowadzi to do zniechecenia wczesniej czy pozniej nie [...]
redukcja Kitka
