TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

posiłek przedtreningowy - mało? bo 2h temu zjadłem sniadanie:

do tego jeszcze
20g białko + 120ml mleka
1x BS

za 15 min Nitrox i na siłke

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

jaax

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Wiek 52 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 28190

Życze wytrwałości - ciekaw bardzo jestem efektów na koniec testu.

B.dobrze prowadzony test - jednak muszę przyznać, że fotki dobrej jakości uatrakcyjniają w znacznej mierze test.

Fajny aparacik oby sprawował się!

skorup nie macie tam zieleni?
solaros zieleń bo moge generalnie zobaczyc tylko w domu albo kilka drzew w parku

To by potwierdzało jednak teorię, że mimo wszystko to mamy trochę tej zieleni i kilka drzew w tej Polsce. Nawet w tak "brzydkich"(jak sądzą niektórzy) miastach jak Warszawa.

mały sog za zaangażowaanie i całokształt

...

jaax

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Wiek 52 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 28190

A bym zapomniał, solaros, nie używaj proszę więcej tej deski do krojenia do prezentowania tego apetycznego papu

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

hihihi oki

ale tak sie do niej przyzwyczaiłem, co ona nie przeszła

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Trenig:
-klatka góra
1)wyciskanie na skosie 4x 80kg/90/95*4/90*4 (ostatnio 80kg/85/90/90*4
2)wyciskanie hantli 3x "w lb" 65/65/70 (ostatnio 65/65/70*4
3)rozp na skosie 2x "w lb" 40/40 (ostatnio 35/40

-barki + tył
1)wyciskanie masz. siedząc 4x poziom 12/14/15/15*4 (ostatnio 11/12/14/14
2)wyc. hantli 3x "w lb" 55/60/60 (ostatnio 55/55/55
2)latanie w opadzie 4x "w lb" 30/35/35/35 (ostatnio 30/35/35/35

Komentarz:
Trening udany - nie wiem co sie dzieje ostatnio - ale leje sie ze mnie strasznie.Tylko wejde na sale a juz poty mnie oblewają - NITROX??

Siła cały czas do góry.

Po treningu porcja XP

Za 40 min mieszanka:
20g G-whey + 10g WPC:

po lewej Gwhey - po prawej WPC

po wymieszaniu

z góry

Rozpuszczalnośc- praktycznie 100%
Smak - teraz OK - bananowa pomarańcza

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Maj 20

Ekspert

Szacuny 230 Napisanych postów 1174 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22655

Ile ci wchodzi do takiej szklaneczki oliwy?

Never give up.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

10-12g oliwy
zalezy ile mi sie naleje

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 95263

Solar nice trening poszedl. Nie martw sie z poceniem mam tak samo a jade na czysto

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

jaax

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 97 Wiek 52 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 28190

solaros nie wiem co sie dzieje ostatnio - ale leje sie ze mnie strasznie.Tylko wejde na sale a juz poty mnie oblewają

Może się boisz, np tak jak przed jakimś egzaminem, no jeszcze ewentualnie jakieś napięcie przedmiesiączkowe - jak nie to, to już nic innego nie przychodzi mi do głowy

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

jak juz to chyba to drugie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat