Witam! świeżynka

woow... i waży tylko 1kg mniej od naszej "świeżynki"

no, a ja w obwodach (nie wliczając tyłka) mam mniej, a ważę 5kg więcej... jak żyć Co zrobić? zmienić myślenie

Eee tam, ja też potrzebowałam dnia żeby się pozbierać po pierwszej zyebce, ale potem dupa w troki i do roboty

Także autorko, podejmij jedyną właściwą decyzję, czyść miskę i na siłkę

Dooobra dziewczyny! ;] zrozumiałam przekaz;] Dzięki :) Dałyście mi dzisiaj dużo do myślenia i "siedzenia" przed komputerem i czytania:)

Może nie jestem jeszcze stracona ? Może da się wydobyć coś z tego mojego ciała... co do Jamie Eason - haa marzenie w życiu tak nie będę wyglądać!! "

Jest mały problem:) Nie mogę sobie pozwolić na jakieś wygórowane posiłki ogranicza mnie kasa i treningi na siłowni też odpadają stąd bieganie i Ćwiczenie z płyty...

Powiedzmy, że tematu o tej masie nie było:) Zaczynam odnowa.
1 krok ułożenie diety?
2 krok treningi

aaa o co chodzi z ty " Masz 18 lat, garbisz się, MASZ WYDĘTY BRZUCH, dużo tłuszczu. " ? ;> da się to jakoś naprawić, wyprostować? :)

"czyść miskę i na siłkę" :) hehe tzn dieta do kosza zaczynam od zera? :)

GirlBot

"czyść miskę i na siłkę" :) hehe tzn dieta do kosza zaczynam od zera? :)

tak ale jak ładnie zaczniesz i będziesz słuchać modek, to kto wie..... jak bedziesz wyglądała za jakiś czas W dziennikach masz pełno zdjęć dziewczyn jak wyglądaly, gdy tu sie zjawily i jak ładnie figura im sie zmienia poprzez czystą miskę i ćwiczenia.
Powodzenia

Zmieniony przez - chanula w dniu 2013-02-13 12:37:00

No i ładnie układaj dietę
1700kcal 120g białka/150g ww/reszta tłuszcza
I zamiec te machania odnózami wraz ze szkapa na CH na wizyte na siłowni. Musisz sobudowac miesnie pośladków nog, a reszte zobaczymy co jeszcze jak sie spod tłuszczu wydobedzie to i owo

zaczęłam od jadłospisu na jutro jestem w totalnej rozsypce ;D ;]
... siedzę nad nim już sporo czasu ;D i albo WW za dużo albo tłuszczy albo białka za mało itd nie mogę dojść do ładu z nim.
w Dodatku dopiero mam ok 1500 kcal gdzie tam do 1700. :) może owocami nadrobić? może dodać gdzieś serek wiejski?





Zmieniony przez - GirlBot w dniu 2013-02-13 15:00:49

wywal margarynę - to nie jest akceptowane źródło tłuszczu, marchew nie liczymy do miski

węgli już masz za dużo o 30g, więc nie owoce tu są potrzebne, białka masz za mało i tłuszczu również.