mały

[...] słowa wiele dla mnie znaczą panie Janie . Ale cóż na przykład dzisiaj spotkałem moich kolegów o naście lat młodszych zresztą którzy mimo lata masują no i taki się zrobiłem mały obok nich . No i takie sytuacje czasami dołują bo jeszcze kilka miesięcy temu nie było takiej różnicy np. w ramieniu . No to jaki przedział byłby odpowiedniejszy na [...]

[...] Mają odpowiednią budowę. Niestety Ty czy ja musimy się trochę pomęczyć - porozciągać i szukać tej pozycji W każdym razie proszę Cię tylko o to zejście. Jak wykonasz je tak jak napisałem to poczujesz różnicę między siłowy martwym ciągiem a technicznym Aha postaraj się troszkę zwiększyć kąt stóp bo wydaje mi się, że jest trochę za mały.

[...] nie pokazałem na co mnie stać Pamiętaj że PP robię chyba od miesiąca Kurosakiniwektórzy są śmieszni i na każdym treningu czymś nowym nas zaskakują , mamy dzięki temu taki mały kabarecik w tej krainie deszczowców No ale bym skłamał nie wspominając o kilku naprawdę znających się na rzeczy i w miarę równych że tak powiem kompanów wspólnych [...]

Gdybym wiedział, że masz przywodziciele zmasakrowane to byśmy odpuścili ten mały sprawdzianik. Nie martw się bólem(sam niedawno przez to przechodziłem). On jeszcze przez kilka tygodni Cię pomęczy ale przywodziciele przyzwyczają się. Ich ból świadczy o tym, że powoli zaczynasz ciągnąć lepiej technicznie a przynajmniej bardziej nogami Hehe nie lubię [...]

Ja również dodam od siebie. BRakuje mi ciągnięcia na siebie. Ciągniesz pionowo do góry , może to przez mały ciężar ale wyprocowując technikę na mniejszych będzie lepiej na większych. Ciągnij na plecy. Tak jest szyn, zobaczymy na większym ciężarze.

Mogę Wasz zapewnić że taki wybryk jest rzadkością u mnie w domu . Raz na miesiąc jeśli już idę na łatwiznę . W czasie redukcji nie do pomyślenia nawet coca coli ani lodów nie próbowałem No ale teraz po wczorajszym udanym treningu mały grzeszek nie zaszkodzi

Gdy kalkulator wypluwa jakis za mały ciężary w progresje jak np dla ciebie na dipsy, to możesz zwiększać cieżar co 2 trening. Wtedy skok cieżaru będzie większy. Gdzieś w podwieszonych postach Alternatywnej drogi jest napisane że minimalna progresja to 2kg(tak mi się wydaje).

Przysiad - jak Sene zauważył mały chaos. Kolana schodzą się do środka czyli jak u Borasa. Plecy zaokrąglone niestety, sztangę opuść niżej na plecach i nie garb się. Pozycja jak chciałbyś na kibelek siadać Nie wypychaj kolan do przodu aż tak bardzo. Osobiście nie blokuję w górnej fazie ruchu. Ale to ja. Jest lepiej. Zmieniony przez - Wuchta34 w [...]

Vena ADHD nie dotyczy wyłącznie dzieci jak napisałaś. Jest rozpoznawane najczęściej we wczesnym wieku. Gdy demolub był mały - nie wypominając lat - jeszcze nikt nie diagnozował tego zespołu, nadpobudliwe dzieciaki dostawały pasem po tyłku, albo linijką po łapskach. Knife obejrzałem film, rozbolał mnie od tego grzbiet. Demolub Cobraf to [...]

[...] Rozpiętki na lekkim skosie w górę 17,5 kg x 20 ;20 kg x 15 ; 22,5 kg x 10. Podciąganie podchwytem Dwie serie z dodatkowym obciążeniem +17,5 kg x 5 ;+20 kg x 4 i pół (też mały rekordzik ) Uginanaie sztangi na modlitewniku Trzy serie 40 kg x 15 ; 50 kg x 10 ;55 kg x 8. Wznosy na łydki stojąc na maszynie Trzy serie 208 kg x 7 7 7 . Poprawiło mi [...]

Juby Częś zamawiam właśnie na DS , resztę kupuję w kraju jak jadę na urlop . A tu na tej stronie mojego dziennika jest zdjęcie gościa a w tle jego mały kramik : http://www.sfd.pl/Demolub%2Fdziennik%2FNowe_nadzieje_w_HST_str.76.Filmy_na_stronach_18%2C44%2C48-t495416-s95.html Zdarza się że i tam uderzam coś kupić PS. Widzę że Ci się abonament [...]

[...] : 18 ; 24 ; 27 ; 30 Mam pytanie odnośnie podciągania na drążku , jak rozegrać serie rozgrzewkowe ?Bo chyba nie będe się podciągał z coraz większym ciężarem u pasa Zrobiłem mały błąd bo źle doczytałem Na pierwszym treningu A-15 zamiast uginania nóg zrobiłem prostowania więc wydaje mi się że najlepiej kiedy przyjdzie trening B-15 zrobię zaległe [...]

Wszystko pięknie, tylko w pociąganiu do brody jakimś mały ciężar. Ja na 15 32.5 zrobiłem, choć bez bicia przyznam, że bez zapasu. Czekam na filmik i zaprszam do mnie. Bolek - każdy kiedyś zaczynał ... <zart> < i kto to mówi> Wiem, bolek że przerwa była u Ciebie, ale żeby aż tak słabo ?

Chyba masz rację za mały ciężar dobrałem do tego ćwiczenia ? Najwyżej za dwa tygodnie dodam 5 albo 7,5 kg Czy to tak ma wyglądać ta technika ? http://www.youtube.com/watch?v=QDsbTm8Cb_8

TRENING NR.3 02-PAŹDZIERNIK (5 A) 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 36kg ;42kg ; 48kg ; 54KG ; 60KG 2. PRZYSIADY 50kg ;60kg ; 68kg ; 76KG ; 85KG 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC 5kg ;7,5kg ; 7,5kg ; 10KG ; 12,2KG 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 5kg ;7,5kg ; 10kg ;12,5KG ; 15KG 4. PROSTOWANIEM RAMION [...]

[...] B siedząc 61KG ; 88KG ; 115KG 8. PRZEDRAMIONA B siedząc uginanie nadgarstków 7,5KG ; 7,5KG ; 10KG 9. BRZUCH B 3 serie na maksa WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY Ciężar stosunkowo mały ,ale celowo pozostawiłęm spory myśle zapas w tym nowym dla mnie ćwiczeniu. Nagrałem filmik Ciekawostką jest że filmik nagrałem w połowie treningu gdy już serie roboczą [...]

[...] na filmiku :http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F15*10*5_by_Wodyn.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s137.html PODCIAGANIEDO BRODY STOJAC SZEROKO ciężar za mały dorzucę od następnego tygodnia żeby we wszystkich ćwiczeniach mieć równy poziom . MARTWY CIAGPięknie serie rozgrzewkowe w klasyku ,CR w sumo WYCISKANIE LEZACSzlifowanie [...]

Ja tez mam cos slabe dwuglowe, maly ciezar, a juz nie moge wykonac ostatnich powtorzen. Na nastepny dzien ledwo moge usiasc na kibelku, lub wejsc do wanny

[...] tym stylu . Co prawda Avasso dysponuje specjalnym stanowiskiem do takiego wiosłowania , ja muszę sobie radzić inaczej . Dałem kiedyś filmik z pierwszego treningu ciężar był mały więc wygląda jakbym się wcale nie przykładał , do tego musiałem trzymać nogi wyprostowane żeby jak najdalej znaleźć się od uchwytu .Gdy zgiąłem nogi w kolanach a tak [...]

[...] jasne NARESZCIE PRZYSZŁA DO MNIE PRZESYŁKA TAK DŁUGO OCZEKIWANA ZE SKLEPU SFD Do sumy którą wygrałem w konkursie Dzienników Treningowych dołożyłem trochę i oto mam mały zapasik suplementacyjny na jesień i cześć zimy . Mutant Mass 6,8kg smak czekolady ,będzie głównie potreningowo czasem może również przed treningiem BCAA Mega Caps 1100 [...]