[...] w ogole nie ma pojecia o niczym, nawet nie potrafi zrobic dobrze wcysikania lezac, wozi sie jakby byl nie wiadomo kim i struga kozaka, to mnie wlasnie w****-- EDIT: taki mały offtop, mam diete ulozona, nie jest dopracowana ale staram sie intuicyjnie jej sie trzymac, dodatkowo popijam sobie białko serwatke, co moge na poczatku brac? ale tak [...]
[...] wam szczerze głupi ale jednocześnie długi jak rzeka... Pozwólcie że wtrące tutaj swoje 3 grosze... W chwili obecnej nie miałem kontaku ze srodkami dopingującymi, mam za mały staż na siłce ( i zdaje sobie sprawę z tego że mogę osiągnać jeszcze sporo bez koksów), . Oczywiście nie wykluczam że kiedyś bedę brał , często pomimo dużej wiedzy [...]
Siema . Ja dzisiaj mam drugi trening , wiec nic specjalnego dzisiaj sie nie wydarzy . Relacje zdam w poniedzialek , bo bedzie to moj trzeci trening (5x5 85% maxa) i wtedy zobacze jak bedzie ;p Jesli chodzi o metode niemieckich ciezarowcow to stosowalem ja ok. 2 tygodnie , lecz zlapala mnie choroba i skonczylem ten trening i pozniej juz do niego [...]
U mnie jak u przemob123 ,ten cykl robie tylko na płaskiej ,reszta treningu klaty to masowka ,choc musze zauwazyc ze od poczatku tego cyklu do teraz moja waga podskoczyła o 2 kg ,ale to chyba od rzucenia palenia jakies 3 tyg temu :)moj mały sukcesik:D . W nastepnym tygodniu napisze ile udało mi sie wycisnac :)
[...] kilku jego użytkownikach (oczywiście zbesztanych przez autora za brak wytrwałości) prowadzi do przetrenowania i w konsekwencji daje niewielkie rezultaty. Jeszcze na koniec mały apel: DonieJarzyński ja rozumiem, ze chcesz być uważany za specjaliste na największym forum sportowym w Polsce, ale po co zabierasz się za rzeczy, o których nie masz [...]
Szkoda, ze miejscu waga napisalas "za duzo" nic o tobie nie wiadomo, oprocz tego, ze jstes na diecie SB i schudlas dwa rozmiary, ale juz nic sie nie dzieje. Na dobrej diecie chudnac da sie tez bez spalacza. Efekt dzialania spalacza to bardzo maly procent, przy wiekszych ilosciach tluszczu mozesz go nie odczuwac. jezli nie chudniesz juz [...]
[...] rano i wieczorem.A także zaczepić coś dość ciężkiego na nogi,zawiesiś się na sztandze i podciągać do siebie nogi.Nie jedz ciężkich kolacji,czyli czegoś takiego jak kurczak.Lepiej zjedz sobie wieczorem pomarańcz lub grejfruta.A na obiad jedz do syta,poleż około 20min. a pójżniej mały trening i wszystkie twoje problemy znikną. Pozdrowionka!!!
no to rób tak jak robisz 16 serii.. zobaczymy komu wiecej urosnie ... jesli masz mały(krótki) staz treningowy przyrosty będa od noszenia nawet zakupow... ale jesli bedziesz robił 16 serii dłuzszy czas - przetrenowanie, nie ma przyrostów, itp. z reszta widze ze i tak mi nie uwierzysz poczekaj na michaila on Ci powie.. albo wiem [...]
Mam jeszcze maly problem,jakim cwiczeniem moglbym zastopic PODCIAGANIE NA DRAZKU bo nei mam dostepu do drazku a moj trening plecow wyglada tak: * Podciaganie na drazku za głowe * Unoszenie chantli z przed siebie * Sztrugsy * Wioslowanie A co do cwiczenia kLatki to ja bede cwiczyl jeden [...]
najlepiej to po redukcji bym zrobił. Mam mały problem bo zacząłem cykl na dość wysokim BF i bede musial to zwalić zanim to zrobie ale już na cyklu sporo zleciało.
od wczoraj mam kolczyk w nosie przebijanie igłą cholernie bolało a potem juz nic, ale jestem zadowolona z rezultatu :D mam taki mały z niebieskim brylancikiem
heh. trudno powiedziec z jakiego powodu, organizm roznie reaguje na rozne bodzce , ale lekarka mi powiedziala ze mozliwe jest to ze kolczyk ktory mialam byl zlej jakosci.. tak wiec u Ciebie mogloby sie to zgadzac - w koncu wypadal Ci krysztalek, a to zle swiadczy o jakosci kolca. Ja proponuje isc do lekarza,bo nie ma sensu zwlekac... U mnie tez to [...]
z wierzchu już nie mam opuchlizny i jest taki mały strupek bo rano jak się myłam to niechcący tamten wielki zerwałam. W środku za to mam taką duża gulę...Ale nos już tak nieboli prawdę mówiąc to prawie wcale. Jak dzisiaj zdrapałam rano tego strupa to sprawdzałam prostym kolczykiem czy jest dziurka i jeszcze jast więc moze jest jeszcze szansa że da [...]
a mialas jakies komplikacje, np zahaczylas kolczykiem o cos itp.? moze to ziarnina. czyli musisz wygoic to miejce, nie przekluwaj juz nic. wygladalo jak maly pryszcz? jak zagoi sie miejsce przeklucia to mozesz sprobowac smarowac kilka razy dziennie ziarnine spirytusem salicylowym, zeby ja wysuszyc i zeby zniknela, badz stezona wit C, do kupienia w [...]
[...] ma najwięcej magnezu bodajże/ 1. Nie liczysz - ok. Liczenie na oko też jest ok, ale tak jak mówię. Na oko widzę, że masz dużo białka, mało węgli i tłuszczy. Może przyda się mały reset /tydz-dwa/ z zerowym bilansem i rozkładem b/t/w 2/1/reszta, a później obciać węgle poniżej 20% zapotrzebowania do wyłączenia receptorów alfa-2. 3. Po treningu [...]
Przyznaję, zaniosło mnie :( Wrzuciłem odruchowo- oczywiście każda ławka jest płaska chyba ze ja pognę;). Postaram sie od dziś operować określeniami jakimi mnie uczono na zajęciach. Zatem w sumie dzieki za mały opierdzielik
O mały włos nie zapunktowałby po tym, jak zaliczył uślizg przedniego koła na wyjściu z szybkiego zakrętu, ale pokazał że potrafi okiełznać maszynę Właśnie przez te wydarzenie nie liczył się już w dalszej walce o zwycięstwo
[...] częśc wyścigu, no i potem po prostu nie było szans by wyprzedzic Pedrosę Emocjonującą końcówkę zawdzięczamy tylko i wyłącznie temu, iż Dani odpuścił ostatnie okrążenie, o mały włos straciłby wszystko co w tym wyścigu osiągnął, ale Valentino nie chciał ryzykowac w ostatnim zakręcie, bo mogłoby to się skończyc upadkiem Jego i Daniego Stoner [...]
[...] 0 mcd, kfc, pizzerek i tego typu fast foodów, 0 jedzenia z nudów. Czyli można powiedzieć, że w 100 % zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, co w moim przypadku można uznać za mały sukces. Rozmawiałem też z lekarzem, który powiedział mi, że teraz, kiedy rosnę nie mogę korzystać z żadnych wyniszczających mnie diet. W sumie jak tak nagle zmieniłem [...]
Koksy, cały ten syf, dla kogo i po co?
