Klatka Priorytet ! Dla tych którzy chcą więcej i jeszcze trochę ;)

Przyznaję, zaniosło mnie :(
Wrzuciłem odruchowo- oczywiście każda ławka jest płaska chyba ze ja pognę;).
Postaram sie od dziś operować określeniami jakimi mnie uczono na zajęciach.
Zatem w sumie dzieki za mały opierdzielik

a mnie drazni takie przypieprzanie sie na sile do byle bzdur, aby tylko czegos sie przyczepic. kazdy swietnie wie, co oznacza okreslenie "lawka plaska", ale niektorzy chcac zablysnac probuja byc bardzo zasadniczy. przeciez wiadomo, ze nie dotyczy to bicepsa, barkow czy nog. ciekawe, czy uzywaja takich scislych nazw do opisywania wszystkich cwiczen

Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-08-25 14:30:29

Marcin - spoko

Remy - nikt tu nie proobuje zabłysnąć - jeśli nie widzisz zasadniczej różnicy pomiędzy tymi określeniami, to poprostu jesteś zwykłym ignorantem..

Rozumiem trochę Remy ego, da się to tu często zauważyć (na forum), że dużo osób czepia się np. o błędy ortograficzne lub inne rzeczy i nie robią tego z życzliwości (Tak jak wy w moim przypadku:)-mam nadzieje). Tylko robią to po to by móc coś napisać przyczepić się a nie żeby się czegoś dowiedzieć i nauczyć.
Te osoby często nie mają za wiele do powiedzenia chyba ze cytują artykuły i czasopisma i w przypadku takim zgadzam się z opinią kolegi.
Pozdro

https://www.sfd.pl/coś_na_siłe_dla_was-t148048.html


to chyba to samo

Zmieniony przez - npp w dniu 2010-08-26 00:32:10

Tak o ten trening mi chodziło
Tak jak wspominałem na początku, że może gdzieś tu być.
Dzieki za link!!!
Tylko ta przerwa tam 1 min mi strasznie nie pasuje,
Ja optuje za około 3 szczególnie w kolejnych tyg.
Nie ma możliwości dźwigania submaksymalnego ciężaru przy tak, krótkiej przerwie.
Samo zejście z ławki i wypicie łyka wody zajmie 20sek do tego przymierzenie się do następnej serii i po czasie.
Uważam, że odpoczynek koło 3 min minimum (w tym treningu oczywiście:) ).
No ale poczytam sobie jeszcze odpowiedzi tam.

Dzieki!

robilem ten trening, z tym ze przerwy wydluzylem do 1,5min . calkiem fajny

Ja też tylko tak jak wspomniałem przerwy oparłem na czasie od 2-3 min zależało też od tego czy było 5 czy 3 powt. bo im wyższy ciężar przerwy trzeba było trochę wydłużyć tym bardziej iż wtedy zależało nam na poprawie wyciskania więc obciążenia musiały być submaksymalne jak najbliżej maksów.
Jeśli kogoś ciekawi jeszcze jeden trening tzw. Body building wg.
M. Kruszewskiego a który może być pomocny przy poprawie wyników na ławie też mogę wrzucić opisik (zapewne gdzieś na SFD się przewinął).
Ale Specjalizacji sporo tego przerobiliśmy i też bym coś ciekawego wynalazł;)

Co to za metoda Marka ? z tego co wiem wsyztskie metody w jego książkach i na jego zajęciach to poprostu zasady oraz treningi Weiderowskie ? jeżeli nie to zaskocz mnie mile.

Nie jego metoda jak sądze:)
Ale na jego specjalizacjach wałkowana od wieków;)
TRening Body building
12 cwiczeń 12,12 i do odmowy
Jeśli nie jest Ci znany to nie byłeś na jego zajęciach