pro100

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

866

przeczytanych postów

26410

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 1kg piersi i 4 torebki kaszy dziennie to podstawa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2017 (23:54)

Data rejestracji 06.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FST 7 zasady treningu fts-7 fst-7, czyli trening rozciągający powieź mięśniowa. 7 nawiązuje do 7 serii używanych jako finalne ćwiczenie docelowej grupy mięśniowej. daną grupę ćwiczysz normalnie tak ciężko, jak zwykle, z ilością powtórzeń pomiędzy 8 a 12,	25	2009-10-05 22:38
Doping - zdjęcia	Genotropin Pfizer Polska apteka 16j	73	2013-07-24 22:52
Doping	hormon wzrostu przy cukrzycy	5	2013-08-31 23:26
Doping	How they do it pro	10	2013-03-26 04:23
Doping	Gilbert	4	2012-04-24 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie warzywa ? siema, jakie warzywa najkorzystniej uwzględnic w swojej diecie ?	8	2010-05-16 22:31
Doping	Sterydy według Billa Robertsa [art]	0	2010-04-08 21:40
Odżywki i suplementy	Ultimate Nutrition Isolate Protein, białko pszenicze czym się różni takie białko od zwykłego ?	4	2010-03-22 16:34
Doping	Dariusz Karpiński w Tańcu z Gwiazdami	46	2010-02-03 13:04
Doping	BOMBA #2	7	2010-02-05 01:16
Doping	zjazd na mecie	5	2009-12-24 16:34
Doping	powrót do normalności,	11	2009-12-16 23:03
Doping	time join to the dark side	23	2009-09-27 15:17
Doping	@@@ Cykle dla pro i nie tylko @@@	9	2009-12-06 18:29
Doping	WEJDŹ !!!	11	2009-11-28 20:23
Scena MMA i K-1	Holenderski Zawodnik ? siema, nie dawno oglądałem jakś turniej i był taki holender przypakowany tylklo ie pamiętam jak się nazywał a chiałbym sobie przybliżyć jego sylwetke, ktos pomoże ?	2	2009-11-09 21:49
Zdrowie i Uroda	Bardzo Dziwne ??!! ostatnio nadwyrężyłem sobie ręce(bicepsy) ból mnią jest okey, znowu ćwicze i nic nie boli. ból pojawia się tylko ja wezmę głebszy oddech, o co tu chodzi ?	7	2009-07-01 18:15
Doping	nie za mocno ?	18	2009-06-08 12:33
Doping	Oxandrolon	17	2009-01-16 14:00
Trening dla zaawansowanych	Jak wzmocnić nadgarstki ? ema, miałem 2 ręce w gipisie po łokieć przez 9 tygodni i boje się złapać odrazu za sztange, są jakieś sposoby na wzmocnienie stawów, moze jakiś trening, czy poprostu zacząć ćwiczyć tylko z minimalnym obciążeniem ?	7	2009-01-04 16:24
Trening dla zaawansowanych	Oporna klatka ? a moze jej brak ? cześć, jestem instruktorem na swojej siłowni w warszawie, mam wam do zaoferowania jeden z moich pomysłów który testowałem sam jak i moi podopieczni. jest to dobra sprawa dla tych którzy mają problemy z klatką piersiową tzn. idzie im ona marnie,	8	2008-09-25 00:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Toronto Pro 2016	2016-06-01 10:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2015-08-24 20:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Pytanie do PZKFITS	2015-04-13 22:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Debiuty 2015 Gdańsk - foty od str. 32 + LIVE, wyniki str. 42	2015-02-20 10:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Debiuty 2015 Gdańsk - foty od str. 32 + LIVE, wyniki str. 42	2015-02-19 22:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Debiuty 2015 Gdańsk - foty od str. 32 + LIVE, wyniki str. 42	2015-02-11 21:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Debiuty 2015 Gdańsk - foty od str. 32 + LIVE, wyniki str. 42	2015-02-11 13:21
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-11-06 01:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Konkurs z nagrodami: Mr Olympia 2014-wybieramy Top 6	2014-09-14 20:27
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-09-04 00:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-04 00:15
Doping	IGF-1 LR3	2014-06-22 22:55
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-05-21 17:34
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-05-21 17:33
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-05-19 09:55
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-05-19 01:22
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-05-19 01:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Debiuty 2014 - Regulamin + komentarz od PZKFiTS	2014-03-21 23:23
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-03-12 17:38
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-03-11 22:23
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-03-11 22:22
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-03-11 22:15
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jose Raymond IFBB Pro	2014-03-10 22:18
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-03-05 21:58
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-03-05 16:09
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-03-05 15:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2	2014-03-05 08:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2	2014-02-27 19:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2014-02-26 23:58
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-02-18 23:51