Witam, czytam forum od dluzszego czasu i w koncu zdecydowalem sie poprosic was o pomoc. 1. wiek - 22 2. waga - 70kg 3. wzrost - 184cm 4. staż treningowy - 2 miesiace 5. cel cyklu - masa 6. stosowane już wcześniej suplementy - brak 7. stosowane wcześniej spalacze - brak 8. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9. ilość dni wolnych od [...]
[...] na biceps B 4x10 - ćwiczenie na triceps B 4x10 - unoszenie nóg w zwisie na drążku 2x max - siłowe rozciąganie klatki x2 Ćwiczenia podkreślone - maksymalne obciążenie. Reszta mały ciężar, ćwiczenia przy maksymalnym napięciu mięśni i jak najlepszej technice. Powtórzenia oszukane dopuszczalne tylko w ostatnich seriach ćwiczeń złożonych. Superserie [...]
Zalozylem temat w zwiazku z kilkoma wydarzeniami, do ktorych doszl na tej gali. 1. KO wieczoru Garza - Paixao - zdecydowanie KO weekendu, krotka walka, warto zobaczyc, wrzucilem do tematu video z gali 2. pan gilotyna McKenzie - Wilkinson - no nie rozumiem, naprawde nie rozumiem tego Anglika. Wiedzial, ze gosc ma dobre duszenia, szukal tego przez [...]
[...] a mi jest z tym źle. Na siłę nie narzekam, bo wycieskam więcej niż sam ważę (waga 67kg, wyciskam 85max), więc tylko to się poprawiło przez te dwa lata. Tak więc czuję się mały i nastawiłem się na jakiś cykl z omnadrenem (gdyż to mogę sobie bez problemu załatwić) do tego dokupiłbym jakieś białko a może inny suplement (myślę o Masakrze, podobno [...]
Witam , znajomy namowil mnie zebym sprobowal deki a ze bylem ciekaw to sprobowalem, lecialo 750 enana ew do tego 400 deki , po jakis 3 tyg libido spadlo do zera odrazu odstawilem deke, zero porannych wzwodow maly jakis taki jak by nie moj ... dwa tyg temu zrobilem badania prolka i estro ponad norme , ok tydzien temu wrzucilem dostinex najpierw 1 [...]
[...] w jednym z moich postów zdjęcia większość twierdziła właśnie, że jak najbardziej redukcja jest mi potrzebna mam 178 cm wzrostu i 75 kg wagi problem tkwi w tym że mam mały nadmiar tłuszczu na dolnej części brzucha przyznam moja dieta wyglądała różnie zależne to było od intensywnego trybu życia, teraz będę miał trochę wolnego czasu nie chce [...]
[...] 100mg. Oxa wleciała 09.05 początkowo 40mg (podzielone na dwie dawki), a od 06.06 60mg (podzielone na dwie dawki). HCG wbiłem 2x2500 co 3 dni. 10.06 Wyskoczyło mi też gino i mały guzek w lewym sutku, ewidentni mam wyj**ane E2, mam też exe jak stosować ?? wyniki badań: Estradiol (E2) 167,90 pg/ml < 39,80 Prolaktyna (PRL) (N59) 11,4 ng/ml 2,1 — [...]
[...] górska i rowerek nie planuje siłowni bo nie lubie proszę o porade jaka dieta chodzi mniej więcej czy drastyczna czy nie no i czy ten wysiłek fizyczny nie jest za mały jakby nie patrzeć jest co spalać :) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 99 Wzrost: 179 Obwód klatki: 104,5 Obwód ramienia: 56 Obwód talii: 100 [...]
[...] i Tomek Sarara: http://lookr.tv/index.php?page=player&vn_e_id=342 Paweł Nastula http://lookr.tv/index.php?page=player&vn_e_id=353 Łukasz Juras Jurkowski (niestety wdał się mały chochlik - lektor w zapowiedzi przeczytał go jako zawodnika Taekwondo, jednak z uwagi na to, że obecnie Juras jest znany bardziej jako zawodnik mma oraz K-1, wkrótce [...]
[...] diecie i o tym jakie odżywki przewiduje na cykl. Proszę o poprawę + rady. Więc mam 17 lat, ważę 65 kg, wzrost : 173 i staż około 7 miesięcy( proszę nie wypisujcie, że to za mały staż na odżywki). Moja dieta( Nie potrafię sobie tego dobrze obliczyć ile kalorii i jakie mam zapotrzebowanie, ale myślę, że dacie radę mi to w jakiś sposób [...]
Witam :) Jestem nowa na forum, pomyślałam, że założę nowy temat i jakieś dziewczyny trochę mi pomogą :) Mam 17 lat i mam mały problem. Zaniedbałam swoją umięśnioną sylwetkę i niestety,przybyło tłuszczyku. Zaczynam sportowy tryb życia, zakupiłam stepper, orbitrek, dokupuję obciążenia do hantli, suple itp. Problem w tym,że nie znam się kompletnie na [...]
[...] kostki, którą ciągnie się aż po dziś dzień. Jeżeli będzie potrzeba dodam zdjęcie, a tymczasem proszę o pomoc. Mam 176 cm wzrostu, 17,5 roku , uraz lewej kostki , oraz mały dostęp do sprzętu, jedynie ławeczka do brzuszków i rowerek. Co do diety, staram się ograniczać napoje słodkie, oraz nie jeść do syta 1 posiłku , tylko jeść 3-4 razy [...]
No wiec, za czasow podstawowki, codziennie rano wstajac do szkoly robilem XXX pompek i cwiczylem sobie bicebsa sztangielką z lokciem opartym o noge. Do tego brzuszki i takie rozne wymyslone rzeczy. POszedlem do technikum, zaczelo sie. Damskie pośladki, imprezy, picie i niestety papierosy. No wiec, mam 173 wzrostu waze 63 kg od 9 lat, i w ta czy [...]
[...] przez całe swoje życie ostro doginałem na siłowni uprawiałem kolarstwo szosowe jak i górskie o sportach ekstremalnych nie wspomnę. Od Ponad roku ze względu na bóle miałem mały zastój myślałem ze to jakoś przejdzie jednak musze zacząć walczyć z tą chorobą… dodatkową motywacją jest to, że za 3 miesiące urodzi mi się córeczka i bardzo będę chciał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: --- Cel/problem/opis: Chcialbym wzmocnic wycisk klatki poniewaz mam slabo Witam otóż mam mały problem ponieważ mam bardzo słabo klatę piersiowa w porównaniu do innych parti.Moje max,sy wynoszą :Martwy ciąg-130kg,Przysiad-90kg,Wyciskanie -68kg. Problem polega na [...]
Witam mam mały problem jestem po kilku cyklach ostatni cykl miałem z T.Enana 500mg co 3dni cykl zakonczyłem 4 tygodnie temu a od 2 tygodni kuje sie HCG 2000i.u co 2dni i do tego clomid 50mg dziennie. Wczoraj w nocy uprawiałem seks z moją kobietą i sączyłem w srodku. Mam teraz małe obawy ... przed tym czy mogą wystapic jakies problemy z płodem ... [...]
Czesc :] Od pewnego czasu, mamy z ziomkiem pewna zajawke. Otoz planujemy zrobic sobie tor do jazdy dualowej, kupic rowery, ochraniacze i smigac sobie (siedzaca prace mamy, wiec aktywny wypoczynek na popoludnie musi byc) No, ale pojawia sie maly problem poniewaz nie mamy pojecia o rowrach (fachowego pojecia) i tutaj prosze o porade: - da rade [...]
hmm..... BORUTA , czytam joz od pewnego czasu twoje wypowiedzi , i widze ze uwazasz sie to za niesamowity autorytet , powolujesz sie na slynyych mistrzow , mowisz ze twoje zdanie jest najwazniejsze a twoja sztuka walki jest najlepsza . WYOBRAZ SOBIE ZE NIE POZJADALES WSZYSTKICH ROZONOW!! Byc moze tak jest., ale rozmawialem z paroma osobami z [...]
[...] rozluźnienia uścisku), potem nic mnie nie bolało. Niektórzy mi mówili że tak bywa i to jest normalne, ale teraz nie mogę nawet zrobić jednego powtórzenia na sztandze (nawet mały ciężar) bo mnie boli te przedramię. Trochę poczytałem i wyszło na to, że możliwe jest to tzw "łokieć tenisisty albo golfisty", nie jestem jednak pewien, wiec wolałem [...]
