[...] Zmieniony przez - luqe w dniu 2013-05-06 22:50:54 W drążku najpierw wypchnij klatę w górę a później dopiero ugnij ramiona. Podciągniesz się ;-) Wiosło sztangielką - ciężar zdecydowanie za mały by ocenić rzeczywistą technikę yates - w miarę, ale staraj się nie prostować tylko zachować kąt.
[...] Jest trening to jesteś tylko Ty i ciężary z Twoim ciałem, nie ma boków. To bardzo ważne dla jakości i produktywności sesji treningowej jaką wykonujesz. Drążek - mamy mały sukces, podciągnąłeś się w końcu. Nie przestawaj na tym, próbuj wykonywać coraz więcej samodzielnych ruchów. Yates row - z pierwszym pow się prostujesz, później już [...]
[...] razy, ten jest do usunięcia. Zmieniony przez - nieogarniam w dniu 2012-01-27 06:35:26 Nie mogę wyedytować wcześniejszego posta a chciałem powiedzieć, że też sam zrobiłem mały research, żeby nie było, że ze mnie taki nierób. Jestem laikiem, więc zobaczyłem co jest najpopularniejsze w ofercie odżywek dla sportowców, wyszło to: [...]
Sinus123 Jeżeli nie ćwiczyłeś nigdy, albo twój staż jest naprawdę mały, to przy dobrym żarciu da radę. Na początku u każdego leci fat, a mięcho w górę. Normalnie dieta masowa i fat będzie lecieć.
[...] przed treningiem(te około 25 % kcal) tak? Biniu jeszcze jedna sprawa mnie nęka otóż gdy jestem na standard diecie to strasznie mi brzuch wzdyma obojętnie czy posiłek był mały objętościowo czy duży, natomiast na j/nj nawet przy ogromnych wręcz posiłkach brzuch pozostaje że tak powiem "w normie". Zastanawiająca sprawa czym to może być [...]
Mały update z drugiej połowy 2017, Emila zapewne zobaczymy ponownie na scenie w 2018 :-)) źródło - facebook /SFD/2017/10/17/d7ca0f82c9d047c083d6e0548a0ed7f1.jpg /SFD/2017/10/17/f1775f761e8f48a3ab5b1573cf231bc7.jpg /SFD/2017/10/17/bf0ea006f9134729b4821cf16284633a.jpg /SFD/2017/10/17/acc4a6619f524969bafe7404c60b457f.jpg
kiedys mialem paczkę pringelsow dobre były... mały masz problem... Masz całkiem przyjemne geny. Troche ruchu (bez skokajarzeń) i będzie ok. Wydaje mi się, że powinnaś skupic się na ćwiczeniach typowo siowych, oczywiście z ciezarem adekwatnym do możliwości. Pozwoli Ci to na wzmocnienie ,a nawet na zbudowanie nieco wiekszej masy mięsni brzucha. [...]
[...] ciężarów ,abyście mogli podziwiać z tygodnia na tydzień postępy (oczywiscie jeżeli chodzi o ciężar). Z treningiem B będzie już troche gorzej ,bo sie mało podciągam na drążku i do military press mały ciężar ,ale po to ćwicze ,żeby to wszystko uregulować :] JEST SUPER - tak to mozna określic paroma słowami po dzisiejszym treningu. Prosze o wpisy ;]
Tak ogólnie mogę stwierdzić, że wydaje mi się jakbyś wszędzie miał za mały ciężar w stosunku do Twoich możliwości.Być może siła bardzo dobrze idzie.Sztangielki na skosie poszły Ci niezwykle łatwo.W wyciskaniu na płaskiej widziałem krótkie zatrzymania na klatce- brawo! Może spróbuj robić naprzemienne uginania młotkowe siedząc.Nie powinno wtedy aż [...]
spoko macie ty mały artykulik o nim Avans najwyżej w rankingu PDF Drukuj Email Sieć Avans jest najlepiej rozpoznawalna marką w branży sprzedaży towarów RTV i AGD. Tak wynika z badań gazety Rzeczpospolita. Avans zajmuje 61 miejsce w generalnym rankingu rozpoznawalnych marek, w którym na czele są Orlen, TP SA i PZU. Wyprzedza innych [...]
Powiedzial co wiedzial "*******laj pedale" Zjedz sobie na recznym bo ostatnio malo chyba ruchales i Ci hormony podskoczyly pajacyku. Zreszta sie nie dziwie ze nie ruchales, chlopaki na osiedlu juz nie chca za taki maly hajs? A w pracy tez sie wycwanili pracownicy i nie mozesz ich dupczyc?
[...] Trening: Wolne. Dieta: Bez możliwości gotowania więc jedzenie kupne – udka z kurczaka z rożna i naszła mnie dziś ochota na śledzie, więc poszedł mały słoik z cebulką i pomidorami. Przed snem pewnie coś jeszcze przekąsimy, ale tym razem już gotowanego. Od jutra z kolei głodówka – po opłaceniu ekipy i mebli zostało mi [...]
[...] posiłku dubel z wczoraj, szybko się robi, smakuje zaj**iście, więc będzie to raczej stały punkt naszej diety. W drugim posiłku bardzo proste szaszłyki, których jeden mały dodatek całkowicie zmienia smak zwłaszcza tłustego mięsa – pokruszone migdały dodane do panierki, do tego czosnek, sól, odrobina tabasco i nie trzeba nic więcej. :-D [...]
16/08 Odsypianie, trening, praca to tak w skrócie. Szukając nowego serialu do oglądania sięgnęliśmy po starą, polską klasykę – Ekstradycja . Oglądałem jak byłem mały, więc nic już nie pamiętam ,a ogląda się fajnie, mimo że gra większości aktorów nie powala. %-) Trening: Pominąłem zaległości, które wyszły w tym tygodniu i poleciałem zgodnie z [...]
[...] było by na tyle. Wczoraj miska trzymana, z węglami na zero – wpadł spory kawałek pieczonego boczku, więc szkoda było kcal na węgle marnować. %-) Pierwszy posiłek na „mały głód” po powrocie do domu, a i mam mozzarelli jeszcze spory zapas – promocja w Lidlu, a termin jeszcze tylko 12 dni. Na fotce obok mozzarelli suszone pomidory. 1. [...]
[...] Dieta: Przez pobudkę nie wyjąłem mięsa, nie zrobiłem posiłku, więc ratowaliśmy się tatarem(niestety kupny z biedronki) z ciemnym chlebem. Przy krojeniu cebuli zdarzył mi się mały wypadek – odciąłem sobie kawałek palca razem z paznokciem. %-)%-) Brawura nie popłaca, zwłaszcza na krzywej desce. :-D Mam nadzieje, że w treningu przeszkadzać nie [...]
[...] i takie tam – kupił mieszkanie do remontu. Trochę się namachałem więc można zaliczyć w ramach aerobów. Jutro fajniejsza zabawa – burzenie 2 ścian. :-D:-D Trening: Czułem mały niedosyt po sztangielkach, więc postanowiłem trochę pozarzucać, a że dawno nie robiłem to niewielkie ciężary w połączeniu z unoszeniem bokiem – fajnie się to [...]
luqe workout hard
