Fan - mam maczugi po 2 kg. I już o mały włos a ortopeda i/lub trepanacja czaszki. Jakbym miał 16 kg... Będę miał. Sonia ładna. Ale popatrz jak typy potrafią wywijać takim czymś :-) https://www.youtube.com/watch?v=uIHN0sXNC1Y
[...] Zwłaszcza lewym, które ostatnio nie jest w optymalnej formie. Trenejro zwracał Ci na to uwagę? W którym filmie to zobaczę? Druga część flimiku z 17 styczeń 2016 16:08 "mały pokój 2" - zwróciłem na to uwagę, bo mam problemy z kolanem przez spięcia łydki i mi tak ucieka. Może to jest naturalne, gdy jedna strona ciała jest obciążona i się [...]
[...] - rTGU) 5 Set L - swing + snatch switch P - swing + snatch rest (3 oddechy) L - C&P + FrSq switch P - C&P + FrSq rest jw. L - rTGU switch - P - rTGU Rest. Na koniec: ST!!! (mały - 5 minut) Wszyscy byli konkretnie upieprzeni, a tu taki kwiatek. Zapowiedź Kołcza: kto nie zrobi 80 snatchy w 5 minut, ten robi końcowe pompki. :-) No i większość grupy [...]
[...] reps - 48.0 kgs x 5 reps - 48.0 kgs x 5 reps - 32.0 kgs x 5 reps - 32.0 kgs x 5 reps Jaki morał? Będzie Sinister. Czuję to. KB48 pozwoliło się dzisiaj obłaskawić. Uczyniłem mały krok w dobrym kierunku. Już nawet te swingi jednorącz z Bestią zaczynają być koszerne według RKC/SFG Jeszcze tylko kilka detali wyeliminuję i można próbować. No i TGU [...]
[...] pracowały w podniesionej wilgotności. Nawet znałem mechanika-amatora, który usiłował zamontować jakieś parowniczki czy coś. Twierdził, że zmniejszy spalanie auta. Jeszcze mały offtop. Silniki te pracowały lepiej w niższych temperaturach (większa ilość zasysanego powietrza) Te parowniczki to pewnie był generator wodoru HHO (może można by na [...]
Nadrobimy w Gdyni ? Jak wspominalem, u nas dziecinstwo pelna geba, wypad namiotowy ;) Zrobię pranie, trochę sprzątnę i lecę do garażu reperować duży namiot. Mały na kajaki mamy wyszykowany. Od kiedy będziecie w Łapinie? Ron - święte słowa. Fajnie, fajnie, a potem nagle j** i leżysz w pampersie, bo jakiś japiszon, który liczy kasę za wpisowe, nie [...]
Zrobię pranie, trochę sprzątnę i lecę do garażu reperować duży namiot. Mały na kajaki mamy wyszykowany. Od kiedy będziecie w Łapinie? Lece do Polski w piatek 5 sierpnia, wracam we wtorek 9 sierpnia, przez ten czas jestesmy w Lapinie. Glowna impreza po niedzielnym wyscigu - ognisko, dziczyzna itp - mniej wiecej o godz. 18 ;) Zapraszamy na caly [...]
Ja byłem na dworze i o mały włos i bym spadł z ławki! Marcinek, nas nie interesuję, nas się chodzi o to, że policja jest na stadionie, a oni... (oddech)
[...] się z tego" podchodzi godzinę później piękna kobieta robi maślane oczy (chvj że i tak by nie zaruchał i nie miałby szans u niej) pyta się o kawałeczek kurczaka mały i co?? kucharz z uśmiechem downa na pysku "a sałatke do tego chcesz"? ja ocipiałem on ją pocieszał że to przez to że ją dłużej zna ten kucharz, nie miał [...]
Niedziela, zaraz do kościółka, potem obiadek, piwo i mecz. ja dzis tylko maly blancik, piwka *******e nie pije. Alko tylko i wylacznie na czarna godzinke na jakas impre z pozadnym powodem a nie weekendowka jakaś. z kumplami nawet nie pale tylko sam dla relaxu buszek.
Jeśli o noc chodzi to już bym Ci podarował to białko.No,może mały serek wiejski wciągnij sobie przed snem. Ale rano to obojętnie czy redukcja, czy budowanie mieśnia, białko jest konieczne. 5g to tyle co nic.
Dzięki BTW w piątek zrobiłem ze znajomymi mały wypad na basen i saune. Dawno nie pływałem i zakwas mnie taki solidny złapał, że jeszcze do tej pory czuję bary, trice i klatę ale to mi raczej nie przeszkodzi w jutrzejszym treningu ciagów
[...] Mentalnie byłem dobrze przygotowany jednak ciało odmawiało posłuszeństwa. Już w siadach RAW czułem się słabo i powiedziałem o wszystkim trenerowi więc zrobiliśmy sprawdzinik mały na jedynkach, żeby nie przeciążać się zbytnio. W ławce też mocy nie było więc na 3 podejściach zakończyłem. [...]
Dzięki chłopaki Wuchta jak zaliczę 250 w mc to już będę bardzo zadowolony. Wczoraj robiłem mały teścik, żeby zobaczyć jak stoję sprzętowo. Niestety już teraz wiem, że kostium do siadów na starcie będzie dość luźny (mimo, że jest kolegi z kat 60kg ) bo dosiadłem bez większych problemów 200 w nim juz teraz a jeszcze 2,5kg nadwagi mam. Kostium do [...]
[...] spoko, redukcja już rozpoczęta? nie wiem czy to normalne ale od kiedy trenuje FBW nie mam żadnych zakwasów jutro trening 5B EDIT: W wypisie z ostatniego treningu jest mały błąd przy przysiadach przy seriach rozgrzewkowych... powinno być: 2 PRZYSIADY (max pełne, sztanga na tylnich barkach) 10x60kg 10x80kg 5x90kg 10x100kg (10x95kg na [...]
dokładnie - jutro jak zdąze to wypróbuje Jutro niestety znowu do pracy - ale jeden mały plus ze tylko na 6h. Wiec przedtreningowy w pracy - mam nadzieje ze bedzie cos dpbrego - wkoncu...... Robiłem małe porzadki w szafkach - sprawdzałem date przyd. na suplach - i znalazłem wolne (tzn. ze o nich zapomniałem całkowicie), bo reszta juz czeka w [...]
niet ...wracając do treningu piatkowego: Kilka małych zmian - w pierwszym cwiczeniu zmieniłem ilość powtórzeń z 6/8/10/12 na 12/12/10/8/6 i cos od poczatku mi nie grało - cięzko jakos było - a to wszystko przez modlitewnik (***owy) na którym siedziałęm - teraz siedzy na ławeczce bez oparcia - cięzar automatczynie 20% w dół. Druga zmiana dotyczy [...]
na sylwka zamawiałem u chlopaków z FA 2 paki - kilka rzeczy mi nie przysłali - a teraz po ok 7tyg przyjechał kurier (o czym wogóle mnie nie poinformawali) z zaległosciami: wypróbuje NaNoVapor przynajmniej ..i w domciu czekał na mnie mały arsenał: zapas na ponad rok Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-02-17 15:25:14
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
