mały

[...] jestem zadowolony z tego tygodnia, ale zmieniam dni treningu, tzn. SOBOTA DZIEŃ MC (na czczo) NIEDZIELA DZIEŃ WYCISKANIA (na czczo) ŚRODA/CZWARTEK DZIEŃ PRZYSIADU (jeden mały posiłek, 25% zapotrzebowania) Założenia na T2 Obcinam 10g z tłuszczu, będzie 200g B 200g WW 145g T 2900kcal + 3 treningi siłowe (niedz., czw., sob.), 1 sesja HIIT [...]

[...] do menu zamiast 1-2 bułek a raz na 10-14 dni po treningu wyskaocz na miasto na jakis jun k food Przemyślałem to i jako że jednak szedłem na te urodziny, to wpadły trochę niezdrowych rzeczy, jednak można to uznać za mały CHEAT DAY Zacząłem jedzenie o 14, skończyłem o 20 Ale będę miał na uwadze Dzięki za rady, cenię sobie :-) P.S. Przerwałeś mi :P

[...] taką kaloryczność :o co tam za witaminki lecą? %-) Masz rację z tą wodą, też się zastanawiam ocb... Jem tyle ile w założeniach makro... + jak na mnie 2300kcal to jest w hooj mały (3500 podstawa), a jednak ta woda nie chce zejść Chyba Hydrominum sobie kupię :)) Witaminki standardowo: -Vita-miner -Wit.C -Omega3 + ostatnio -Magnez -Cynk Lecę na [...]

[...] x 5 100 x 5 Ciężki trening MC, na czczo, dobrze poszło Wyszło w sumie na to, że po treningu musiałem jeszcze gdzieś skoczyć i pierwszy posiłek dopiero ok. 14.30, do tego mały cheat %-) /SFD/Images/2015/5/4/b78997c6f3724801895a7e3ee66c9456.jpg /SFD/Images/2015/5/4/7971a3ac45ea4d73af31321020222d07.jpg Cheat meal [...]

prezes barcy mówił, że dzięki wienym fanom którzy składają składki oraz wielu mały inwestorom długi zostały spłacone. A co do Angielskiej Ligi to jest tam najmiej długów oile wiem płaci się tam bardzo dużo za transmisje ze spotkań.No i nie można powiedzieć, że stanie się z nimi to co stało sie z Leeds której właściciele przeinwestowali w ten klub.

Tak na szybko to ciasto i to taki mały kawałek można sobie już było darować ;-) panga to chyba najgorszy możliwy wybór jeśli o rybę chodzi. Bułka, szynka, masło roślinne - tu też możesz znaleźć lepsze odpowiedniki np. chleb żytni, który w składzie poza wodą i mąką nie ma nic, żadnych spulchniaczy itp. masło extra/osełkowe a mięso to lepiej swoje [...]

[...] do brody 15x 10kg ,15x15kg Katowanie brzucha Zabawy z dużą piłką (koordynacja do bjj) Rozciąganie(ostatnio zwracam szczególną uwagę na odblokowanie bioder gdyż mam w nich mały zakres, są jakby zblokowane) Suple kreatyna 5g rano, 5g po treningu, carbo przed treningiem, guarana, po treningu szybko białko następnie posiłek ryż mięcho warzywa. [...]

Panowie poszedłem do sklepu ( market ) po pare niezbednych rzeczy stoje w kolejce do kasy a tam stara baba gada z 2 stara baba a w wuzku sklepowym siedzi taki chłopczyk mały ( z 3-4 lata) no i ta jego babcia sie go pyta: Mateuszkuuu co babcia robiła dzisiaj ranoo? no cooo? a młody na cały sklep - kupe Po***ane Polskie prawo... a jak ktos kto [...]

[...] mi utrzymać równowagę. To są wykroki, jak najdłuższe potrafisz zrobić zachowując technikę. Cięzar dokładaj w miarę możliwości. 4.Wznosy bokiem- ruch wyprowadzają lokcię i mały palec lekko idzie w górę Tak, łokcie prowadzą ruch. Pamiętaj o lekkim pochyleniu się, aby ograniczyć pracę przednich aktonów :-) 5.Wznosy bokiem w opadzie tułowia [...]

i mały ma fajnego mercedesa, pewnie inne chłopaki z podwórka mu zazdroszczą ze juz sie takimi wehikułami sie rozbija

Taki mały a już za cyca łapie, wie co dobre

Za garnitur wtedy placilem jakies 100-150zl plus amterial za metr materialu wtedy ok 40-50zl zaleznie bo byli i tkaie po 100 cos za metr.Mam chyba gdzies foty w tym garniaku jak wazylem 119kg to poszukam moze znajde to wkleje sobie go zobaczysz.Teraz moze to troszke drozej wyjsc bo poszly ceny wszystkiego w gore ale mysel ze 200zl za uszycie to [...]

jony ty juz niby miales miche to nas tu cos klamiesz maly

P********* bzdury.Do łap Łukasza to te nogi jak od pinokia.Chvjnia na maks.Widać,że kość potężna i obwód jest nie mały ale to wszystko.Inna sprawa,że sam ostatnio dochodzę do wniosku,że przebudowuję sylwetkę i zmieniam jej proporcje.Kulturystyczne nogi do niczego nie są mi potrzebne,tylko problem z nimi.W ubraniu i tak lepiej wyglądają [...]

łapa wielka w pi.z.du .. fajny mały ziomek

45-46 w lapie jest teraz dwa wiecej zrobie ogolnie poprawa calej sylwetki spadek z bf do 10-12% to mi wystarczy jak komus moj bicek za maly to moge przerobic w photoshopie na wiekszy

pewnie tak i właśnie dlatego jestem taaaaki mały Tomek - znowu zapomniałem

Chlopaki nie zyjemy w czasach gdy po ulicy chodza sami troglodyci ktorzy to z powodu spojrzenia w oczy tluka sie po twarzach. Mimo duzego cielska trzeba byc milym dla otoczenia. A oto bicepski:) Maly, ciasny ale wlasny :P (i naturalny). Pozdrawiam

na fotach wychodzi wiekszy, umiem ladnie przypiac a na filmie wychodzi za maly nic tylko sie ustawic na jakis trening

dokladnie maly polknal bakcyla, juz mu sie bik spodobal