[...] !! ) -więcej CarbBx po tr. (+10g) -dodałem Nectara po tr. (+20g) Nowy bilansik od połowy cyklu do końca wygląda tak: ...czyli udało mi sie wejśc na 4000kcal - kolejny mały kroczek zrobiony. .....o dziwo na 3700kcal wcale oponka się nie zrobiła wokół brzucha - po 2 tygodniach równiez przestałem jeść Scorcha - do tego brzuch ok 1-2x w [...]
[...] ale zaczynałem sezon w plażówkę na początku kwietnia i zaczynało powoli przechodzić, tylko taka sprawa że po 5 tygodniach ból i opuchlizna zniknęła do końca, teraz mały guz został ale to już pewnie nie zniknie, w sezonie halowym będę pisał czy zdarzy się nawrót kontuzji, bo liczę na to że się nie zdarzy, z powodu ze wyleczyłem to do [...]
ja głosuję na Hadzbe - 1 ;) a taki mały offtop, macie problemy z sfd? w sensie, że powiadomki nie wchodzą, co chwila wylogowuje itd? bo u mnie coś jest nie tak ;/
swego czasu pamiętam to pisał albo iron że ma 181/2cm wzrostu... ale to mały szczegół, bo najbardziej w tym boli fakt że ludzie którzy praktycznie się nie znają oceniają wsady... klej w łape, niższy kosz, to i ja windmilla wkręce, albo przeskoczyć nad dziewczynką.. no ale nic, grunt że i tak wiemy który z nich lepszy :)) 1111 <<
[...] Może być ten plan w sobote? (gdzieś go na necie znalazłem) Pompki max/max/max Wyciskanie na ławce poziomej 15/15/15 Podciąganie na drążku max/max/max Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha 15/15/15 Przysiad 15/15/15 (ciężar mały, z 50% ciała) Martwy ciąg 15x15x15 brzuch siłowo Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-09-18 15:00:59
Witam, mam pare pytań: Zacząłem chodzić na siłkę na studiach (1,5 miesiąca przerwy odkąd ćwiczyłem u siebie w mieście) i mam mały problem, stojaki mam na wysokości dołu klatki, co jest trochę uciążliwe przy bezpiecznym odkładaniu sztangi na miejsce. Zastanawiam się czy nie lepiej by mi było robić przysiady przednie zamiast tylnich, czy może [...]
[...] że będę robił normalny push press, a sprzęt będę wynosił na podwórko. Jak dzisiaj próbowałem to w push będę robił 5 serii po 5 powtórzeń z 44kg, a w hang clean jest mały problem. Piszesz sołtys (specjalnie wkleiłem to poniżej ;) ), że w hang robimy zwykłą progresję na 3 powtórzeniach - a więc ok, rozumiem, robię 3 powtórzenia, ale nie [...]
Siemanko chłopaki. Mam pytanie. Aktualnie ważę 90 kg(jadę do 92 i zaczynam redukcję na bardzo mały % fatu, teraz też go nie ma zbyt dużo, jakieś 14 to maksimum). Wzrost 178 cm Przysiad - 160 kg, po treningu (8x80 ; 8x80 ; 6x90 ; 6x95 ; 4x110 ; 4x110 ; 1x 130 ; 1x160). MC - jeszcze nie próbowałem, w ostatnią biorę 120 kg x 4. Na siłowni zaczynam [...]
Siemanko chłopaki. Mam pytanie. Aktualnie ważę 90 kg(jadę do 92 i zaczynam redukcję na bardzo mały % fatu, teraz też go nie ma zbyt dużo, jakieś 14 to maksimum). Wzrost 178 cm Przysiad - 160 kg, po treningu (8x80 ; 8x80 ; 6x90 ; 6x95 ; 4x110 ; 4x110 ; 1x 130 ; 1x160). MC - jeszcze nie próbowałem, w ostatnią biorę 120 kg x 4. Na siłowni zaczynam [...]
Trochę duży ten przedszkolak Apropo stylu ubierania.Do znanej miejscowości nadmorskiej M. co roku przyjeżdża gość,dziennikarz jednej z poczytniejszych gazet,gej,około 40-45 lat.Dwa lata temu mieliśmy z chłopakami niezłą polewkę w pracy.Ubrany był w białą bluzę marynarską z taką klapą z tyłu,do tego białe krótkie spodenki,białe podkolanówki i [...]
[...] nazwę ją Czika - to chyba z hiszpańskiego - dziewczyna Marta, niekoniecznie musi mieć "r" w imieniu. Po prostu psy wyraźnie słyszą i reagują na tą spółgłoskę. Mój mały rzeźnik przykładowo ma na imię Max i bardzo lubi sformułowanie "Na dwór/na dwórek". Gdzie wystarczy, że mu się spojrzysz w oczy i powiesz wyraźnie [...]
Mój mały rzeźnik przykładowo ma na imię Max i bardzo lubi sformułowanie "Na dwór/na dwórek Zatem u nas w mieście pies powinien mieć w imieniu "r", bo jak się mówi, że "idziemy na pole" to pies nie zareaguje Kumpel miał już wymarzone imię, ale matka nie chce mu się zgodzić -suczka miała być "Moskwa" Witam [...]
[...] pod kołdrą przyduszać Trzeba na forum zrobic niezły dym Gwjazdor z Saddathem będą wiedli prym! Dwóch gigantów, zarazem dewiantów umcyk, umcyk, umcyk, umcyk Oł jeeee! Jestem mały talibanek Mam granatów cały dzbanek Olimpijską sztangieleczkę Przypakuję sę troszeczkę Po co mi głowa? JEM NIOM! Nie fikaj, bo zrównam Cię z ziemniom! Huhu ha huhu ha [...]
Rysowanie "kretkami" to poważna sprawa...Mogą się na przykład stępić...I co wtedy?trzeba wiedzieć jak je umiejętnie stosować,by efekt był widoczny i żeby artysta był zadowolony,ze rysunek dobrze wyszedł,a nie był lipny,bo wydatek na "kretki" nie jest taki mały.
Ja więcej na balkonie będę przebywał za rok i moze zrobię też jakiś ogródek mały....Jak zbudują obwodnicę,to ruch ,który leci w stronę Gorzowa i teraz odbywa się jakieś 20 metrów od mojego bloku,tam się przeniesie.W dzień za dużo aut się buja pod oknem prawie,a za rok cisza,herbatka przy stoliku na balkonie,albo inne trunki... Jak popsuć dzecko???
Ja bym córcia z Tobą pojeździł,tylko mi się mały problem zrobił z autem .Uległ kolizji z mojej winy (no wiecie ta prędkość i gwałtowne hamowanie,gdy wszyscy gwałtownie hamują,ja na końcu sznurka aut,nie będę go naprawiał,bo koszta naprawy porównywalne są do wartości auta i Bravka zostanie sprzedana w takim stanie jakim jest.Teraz już wiem,że na [...]
TEST: MAN - "BORN 2 PERFORM" - PUSH & PULL by sLs (part 3)
